Cześć mam problem,bowiem na krótki gryf po obu stronach wchodzą mi np. 3 talerze po 2,5kg. I jeżeli kupiłbym gryf łamany który jest dłuższy to wiecej ciezaru mi sie tam zmieści czy długość miejsca wyznaczonego na talerze miedzy gryfem krótkim od hantli a gryfem łamanym jest taka sama czy inna?
Witam mam do sprzedania ławke z modlitewnikiem firmy MasterSports gryf prosty długi 180cm gryf prosty krotki (do bicepsa np.) orginalne obciazenie 2x20kg 4x10kg 2x5kg 2x2.5kg razem 95 kg za wszystko chcialbym 700zł
[...] ćwiczeń oraz mięśnie brzucha, ponieważ tutaj jest sporo możliwości takich jak A6w, ABS itp.. Jedyny sprzęt, jaki będzie potrzebny do treningu to krzesła, taborety, gryf i drążek rozporowy (taki do zamontowanie w futrynie drzwi). Podobny trening można także wykonać przy użyciu ekspandera (film z ćwiczeniami także znajdziecie poniżej) [...]
Sprzedam Krążki ; 4x10 2x5 8x2 8x1 2x0,5 2x1,25 Gryf 180cm 2x krótki gryf 30 cm ławka kupna . Moze nie jest super stabilna ale do 120 spokojnie wytrzyma. Okolice Dębicy/Tarnowa/Rzeszowa.
prosze o wycene takiego zestawu: ławka wielofunkcyjna Tryton stojaki na sztangę (para) HS1 wyciag Seria Otus gryf prosty 180 cm fi 28 mm gryf gięty podwójnie fi 28 mm gryfik krótki 40 cm fi 28 mm szt 2 [email protected]
W wyszukiwarce nie znalazłem żadnego tematu podobnego więc zamieszczam. Mam 17,5 lat wzrost 185cm waga 105 kg. Mam taką sprawe. Chciałbym znowu zacząć ćwiczyć ( kiedyś ćwiczyłem ale przez dośc krótki czas) ale nie za bardzo moge chodzić na siłke ( brak kasy ) Od tygodnia zacząłem ćwiczyć w domu od 4 dni zacząłem sie "dietetycznie" odżywiać, [...]
[...] . Paczka doszla w ok 1-2 dni robocze po wykonaniu przelewu . Ławka naprawde robi wrazenie a cwiczenia na niej to przyjemnosc ;) Szkoda tylko ze musialem zakupic nowy gryf bo moj 180 cm byl za krotki }:-( Jednak profil prosty to profil prosty a nie jakies powyginane wygibasy %-) Punktacja bedzie w skali od 1 do 10 Ogolna ocena 9/10 [...]
[...] treningu. Mam rozpisany plan treningowy na tydzień. Poniedziałek: klatka - leżąc 12/10/8/6 z każda serią zwiększam ciężar skos j/w biceps - uginanie ramion z gryfem 12/10/8/6 też zwiększam ciężar z każdą serią modlitewnik - 10/8/6 uginanie młotkowe 3 x 12 Wtorek: Rano biegam na czczo po 2-gim posiłku siłownia: [...]
[...] brzuszki na maszynie (na wprost i ze skrętem) BARKI (2-4 serie) (8-12 potworzeń) 2-3 sek. w górę, 2-3 sek. w dół. 2 minuty przerwy miedzy ćwiczeniami w serii Unoszenie gryfu na prostych ramionach Wyciskanie sztangi do góry (oczywiście siedząc na ławeczce) Wyciskanie sztangielek nad głowę, siedząc Wznosy ramion na ławce skośnej [...]
[...] wyciskanie sztangi z klatki 1x15 Triceps francuskie wyciskanie zza głowy 2x15 Nogi uginania nóg leżac na brzuchu 1x15 uginania nóg leżąć 1x15 wspiecia na palce 1x15 Co o tym myslicie? Ewentualnie jaki program na HIT? Albo moze cos zupelnie innego? aha do dyspozycji mam: lawke z motylkiem, dlugi i krotki gryf, sztangielki pozdrawiam :]
[...] 4x10 wykroki 4x10 wstepowanie na podwyzszenie 4x10 wznoszenie lydek Cwicze 4 razy w tygodniu, pon - wtorek sroda wolne - czwartek piątek. Mam do dyspozycji: hantle, krótki gryf, ławka skośna/pozioma, poręcze do pompek. Nie mam wyciągów/maszyn etc. 2 pytania teraz - czy można by zastosować na klatę czegoś takiego: 10/8/6/4 (dzisiaj tak [...]
[...] moje dotychczasowe rozpiski treningowe itd. Aktualnie kompletuje sprzęt do ćwiczeń pozostało mi do kupienia jeszcze 2 Hantle i ławkę przerobić. Aktualnie mam 80kg żelastwa, gryf łamany, prosty, krótki, drążek. Mam nadzieje wszystko co brakuje kupić do końca tego tygodnia :) Wymiarki Wiek:16 Wzrost:179 cm Waga:65 kg Pas:67cm Udo:54cm Łydka:28cm [...]
[...] rok ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty: pilka nozna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka pozioma+skos, gryf dlugi, krotki, mocno lamany, hantle, drazek(nie w silownii) Dieta: polegam na mamie:) Zażywane suplementy: -- Zmieniony przez - whitewhale w dniu 2008-06-23 13:51:00 [...]
[...] będą tak szybkie jak na sali ale dam z siebie wszystko. Wiek - 25 Wzrost - 172 Waga - 64 kg Cel: Masa + Siła Do dyspozycji mam piłkę do treningów, hantelki 2x 10kg, krótki gryf + 2x 5kg, skakanka no i.. mieszkanie ;D Plany które mnie zaintrygowały i pozwoliłby mi sukcesywnie trenować: 1. Plan od TOPOR - bez osprzętu - myślę że dobra rozgrzewka [...]
[...] aikido Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -100kg obciążników. -ławeczka do brzuszków. -ławeczka zwykła (regulowana z modlitewnikiem) -gryf łamany krótki. -sztanga prosta długa. -hantelki. -w niedalekiej przyszłości drążek Dieta: odżywiam się zdrowo, staram się jeść dużo ale konkretnej diety nie stosuję [...]
[...] na poręczach na górę klatki, albo wywale jakieś cwiczenie i zamiast tego dam pompki). Triceps: 4x10 (nie znam nazwy ćwiczenia, spróbuję je opisać): stoję, biorę krótki gryf za głowę, i prostuję ramiona (mam nadzieję, że z mojego badziewnego opisu wiecie ocb ) 3x10 francuz leżąc do czoła 3x2 lub 1 powtórzenie, wyciskanie sztangi leżąc do [...]