gry

[...] 22,5 kg. Piąte miejsce przypadło Adamowi Balawejderowi/UKS Pover Kuźnik Chorzów zwycięzcy kategorii wagowej 66 kg z wynikiem 220 kg/173 pkt. Szóste miejsce powracającego do gry po kilku nie udanych startach, który te mistrzostwa może zaliczyć do bardzo udanych Gąsienica-Ciaptak Oliwer zalicza 287,5 kg w kategorii do 120 kg i uzyskuje 168 pkt. [...]

Jadlbys z niej te nalesniki. Rozne sa gry wstepne ;-) Dobra jest bita smietana, ale nie dodawaj czekolady bo ciezko schodzi

dokąd lecisz iness? Wiktor: żenada, ostatnie miejsce, a obraz gry mieliśmy najlepszy i się wszyscy śmieją 8-)

nie rozumiem o co Ci chodzi, remis jedynie jest u bukmacherów gdy dwie drużyny zdobyły tą samą ilość bramek, normalnie gra się do zwycięstwa ale buk liczy jedynie regulaminowy czas gry

tylko ze to babka z gry o tron :-(

ciekawa sprawa jest z robbenem ponoc ma kontuzje miesni brzucha i na 4-8 tyg wypada z gry. ogolnie gdyby nie kontuzje i nowotwor bylby na poziomie messiego i ronaldo bo takiej kontroli pilki oprocz tej trojki nikt nie ma. cos czuje ze real odpadnie z atletico , ostatnie 7 meczy realu z atletico zakonczylo sie bodajze paroma remisami i reszta to [...]

Wiktor rozj**ałeś 8-) uwaga pytanko: mam świąteczną 3 dniową przerwę (sobota, niedziela, poniedzialek) i po przerwie wracam do gry. Tylko teraz pytanie: czy opłaca mi się zmieniać plan na 4 tygodnie? bo potem robię przerwę na maturki, czy dojechac tym planem co teraz mam do końca i potem po maturce wjechać z push/pull/legs + crossfit + bieganie?

Witam. Dzisiaj zrobiłem trening nr 3 z mojego splita plus cardio 20 na schodach jacoba. Powoli zaczynam się wkręcać i kombinować z treningami to znaczy że wracam do gry. Trening był strasznie szybki bo pilnowałem przerw między seriami, max 1 min. Wprowadziłem również kilka zmian żeby poczuć lepiej mięśnie i zwiększyć przepływ krwi. Będę też [...]

Niestety dzisiaj dzień nie za ciekawy, trochę rozchorowałam i do gry weszła herbata z miodem więc bilans się dzisiaj trochę nie zgadza. Mam nadzieje, że przejdzie.

no ogarniiam, nauczyłem się jak za młody grałem w gry %-)

Do ćwiczeń w zamkniętych pomieszczeniach zwykła koszulka Ci wystarczy w zupełności, dry-fit lepiej się spisuje gdy wieje na niego wiatr np otwarta przestrzeń, gry zespołowe itp. Uważam, że w lidlu są dobre ciuchy cena jakość a siłownia to nie rewia mody ;) Lidl ma np. genialną koszulkę termiczną gdzie moim zdaniem ciężko znaleźć substytut dla [...]

[...] 40 minut 5. Sobota START Po zakończeniu starów rozpoczyna się okres przejściowy, w którym trening powinien mieć charakter czynnego wypoczynku. Środkami w tym okresie są gry sportowe, pływanie, atletyka terenowa oraz zabiegi odnowy biologicznej Podsumowanie Praca ta przedstawia roczny plan treningowy skoczka w dal na etapie treningu [...]

btw. grałam przedwczoraj w amnesie : mroczny obłęd po jakichś 10minutach gry, trzeba było się wydostać z pomieszczenia, a zadanie nie było określone, tak więc szukam wyjścia, ale drzwi którymi przyszłam okazały się być zamknięte (na dobre). Zobaczyłam że jest dziura w suficie i pomyślałam, że można byłoby jakoś się wspiąć i wyjść na kolejne [...]

grałeś pewnie w Metina czy inne tego typu gry...

jak podnosze reka do gry w bok tak jakby wznowy ramion bokiem hantelkami robil, to mnie kuje w stawie

Wybrałbym kicka i judo. Dobre stójkowe połączenie z czymś solidnym z chwytanych. Rzuty zawsze ci się przydadzą do dobrej stójki. Judoke trudno obalić bo to silni skuhwysyńcy a kick daje dobrą bazę do stójkowej gry.

można powiedzieć %-) przychodziło się do domu i pierwsze co to odpalało się kompa %-) Siedziało się przez pół nocy i czekało na różnego typu eventy, modliło się żeby weszło ulepszenie na +8/+9 itd, expiło się długo... a jak jeszcze był jakiś kompan do gry to czas leciał strasznie szybko

a ja sobie po siłce mega poprawiłam humor :-D a ja przez gry nie miałam nigdy problemów w szkole %-) przez metina też nie, ale zabrał mi dużo cennego czasu

jestes postacia z gry

Poniedziałek : - podciąganie na drążku - martwe ciągi - wiosłowanie sztangą -wiosłowanie hantlem Wtorek : Raczej brak treningu, 2h gry w piłkę ręczną, ewentualne podciąganie lub pompki Środa: - przysiady ze sztangą - wyprosty na maszynie - "coś" na łydkę Czwartek : - biceps sztangą łamaną - biceps hantlami - pompki tyłem z obciążeniem - [...]