Konkretna redukcja

mozna to robic na pilce tej duzej tylko trzeba nogi zaprzec gdzies

To już ( a raczej dopiero ) 4 dzień moich zmagań.
Treningi z ciężarami wykonywałam jeszcze trochę "nieśmiało" bo musiałam wyczuć ile w jakim ćwiczeniu jestem w stanie podnieść. We wtorek troszkę pobiegałam. Jakieś 4 km. I dzisiaj, jednak odpuściłam po 15 min bo źle się poczułam. Z diety jestem zadowolona bo szybko się przygotowuje, porcje są odpowiednie i wszystko mi smakuje, ale chyba będę musiała coś urozmaicić.
Do wakacji trzeba jakoś w końcu wyglądać, a nie przelewać się przez palce.

Trzymajcie za mnie kciuki

Btw. Co ile czasu się ważyć, mierzyć i kontrolować? Co tydzień? Co miesiąc?

mierzyc i wazyc mozesz sie co tydzien wtedy widac w jakim kierunku idzie redukcja

To dzisiaj rano postanowiłam sprawdzić jak mi idzie i powiem wam, że mam siódemkę na wadze
Wcześniej napisałam waga 80, ale było 80,5 kg, a teraz jest 79.7 kg ( może to nie wiele ale mnie cieszy)
Zeszło mi również z tali 80cm do 79 cm i z obwodu na wysokości pępka 100 cm było jest 97 cm.
Mam nadzieje, ze będzie spadać coraz więcej

Dziewczyny, a jak ma się picie soków do bilansu kcal? Dodam, że chodzi mi o sok z jabłek naturalny wyciskany.

Soki z owoców wliczasz do bilansu. Lepiej nie przesadzać z ilością bo to jednak dużo cukru w jednej szklance i nie popijać między posiłkami jak wodę. Lepiej już jabłko zjeść. A jak już za sokami tęsknisz to rób warzywne, głównie z warzyw do smaku dodając np jabłko, marchew itd. Co do pomiarów, to rób zestawienia - wszystkie pomiary przed i wszystkie po, abyś mogła za jakiś czas zerknąć i kontrolować postęp. Będzie na pewno przejrzyście.

No to narobiłam... Pewnie zeszło by więcej z wagi i reszty gdyby nie soczki...
Mamuśka kupiła i nie ma kto tego pić, a toż nie wyrzucę. Coś z tym zrobię. Dzięki UNKNOWN

Niestety dzisiaj dzień nie za ciekawy, trochę rozchorowałam i do gry weszła herbata z miodem więc bilans się dzisiaj trochę nie zgadza. Mam nadzieje, że przejdzie.

Co tydzień będę wstawiać nowe.

jakie efekty !!! :)

Raczej wkradł się błąd w tabelce bo wyżej wspomniała, że w pępku jest 97cm. No ładnie. Zdrowia życzę.