gry

[...] swoją ekipe Fajansiarz. Oczywiście Koksik w każdej chwili może dokonać zmian,jak zresza cała reszta osób którzy przegapili swoją kolej. Reiv miejsce 2 się juz zwolniły,wiec Ty i Karciarz wchodzicie do gry. I zapewne jeszcze jakieś się zwolnią bo są userzy którzy dawno sie nie logowali,wiec smiało można zapisywać sie na liste rezerwową mozna ;-)

[...] ramion na wyciągu: 15 x 25kg / 12 x 30kg / 10 x 35kg / 8 x 40kg 2.Wyciskanie francuskie hantli leząc: 10 x 5kg 3.Pompki na poręczach: 15 x CC + 30 min crossfitu + 30 min gry w piłke nożną Regeneracja: 11 h Domsy: Nogi dalej bardzo obolałe , kalta i biceps domsy w miare. Suplementacja: Kwik energy - 2 kaps Dieta: [...]

[...] arbuza oraz kromka chleba razowego z oscypkiem (~100g) stąd nie dodawałem dzisiaj już owsianych. Jutro w końcu długo wyczekiwany przeze mnie trening nóg po około 3 tygodniach przerwy. Przerwa z dwóch powodów: 1) dużo aero leciało i na vlcd nie było mocy tyrać nóg jeszcze 2) po prostu mi się nie chciało Zatem od jutra nogi wracają do gry :-))

Przerwa z dwóch powodów: 1) dużo aero leciało i na vlcd nie było mocy tyrać nóg jeszcze 2) po prostu mi się nie chciało Zatem od jutra nogi wracają do gry :-)) Trzeba się jednak spotkać bo widzę, że Ci ta nowa siłka nie służy %-)

Legia wykluczone z eliminacji do LM...przegięcie Przegięcie? Jak się nie zna zasad gry, to nie ma co zwalać winy na UEFA. Wina Legii i to nie ulega wątpliwości..

Legia wykluczone z eliminacji do LM...przegięcie Przegięcie? Jak się nie zna zasad gry, to nie ma co zwalać winy na UEFA. Wina Legii i to nie ulega wątpliwości.. wina tuska!

Legia wykluczone z eliminacji do LM...przegięcie Przegięcie? Jak się nie zna zasad gry, to nie ma co zwalać winy na UEFA. Wina Legii i to nie ulega wątpliwości.. Zgadzam się. Chociaż wcześniej był podobny przypadek, no ale nie ma co mówić. Prawda taka, że chyba jak LM będzie w wirtualnym świecie to Polacy zagrają%-)

Witam dopiero dzisiaj dorwałem się do kompa. Ja rezygnuję z gry za dużo zabawy jest z tym składem przepraszam bardzo za zamieszanie. Pozdrawiam

Uzupelniam Dzien 19 DNT BTW 120/80/150 Aktywność : około godziny gry w tenisa Warzywa : cukinia, sałata, pomidor, ogórek, fasolka szparagowa Suple: olej z wątroby dorsza, centrum woman, magnez, żelazo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/848934cd9d9d483b84455376d2b78bd8.png

Jestem:-) wracam do gry po urlopie Cóż nie udało mi się utrzymać czystej miski, ba nawet w 50%, ale tak to jest jak się jest uzależnionym od kogoś - można nie jeść nic, albo jeść co ci dają W ostatnich dniach to miałam wrażenie, że cała obrosłam tłuszczem:-| W ogóle poddałam pod wątpliwość moją rekompozycję... czy nie powinnam trochę zredukować? [...]

Nie no takie frazesy to znam, szukam czegoś poprawiającego wytrzymałość, jak są ludzie do gry to po prostu lecę grać 8)

[...] sytuacja ulegnie drastycznie zmianie,choc moze sie myle... Tak tez myślałem czy nie przesunąć startu ligi o tydzien,to akurat bysmy wystartowali z Serie A ,co za tym idzie wszystkie Nasze ligi z gry by juz rozgrywały swoje mecze a i moze (choć wątpie) znalazł by się ktoś jeszcze.Co Wy na to? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-08-13 22:07:52

Muza z gry o tron na wejscie :-D

Pewnie naciągnął prostownik podczas gry w kosza. Niech smaruje maściami i odpoczywa. Powinno przejść

[...] :-)) Do wzięcia pod uwagę jest również fakt znacznej różnicy w sile między stronami, bo przy wyciskaniu na barki z jedynkami było widać jak szybko słabsza strona odpada z gry. Poza tym Rudka wspomniała też, że lepiej jej jak robi np. unoszenia na boki pojedynczo. Pozostaje też kwestia brzucha i zamykania go. ALE Wygląda pierwsza klasa /-)_ [...]

[...] stosuje się to: -dla ćwiczących niezbyt długo i typowo kulturystycznie(niezaawansowani),wersja książkowa-daje to efekty na masie i sile -dla sportowców dyscyplin typu l.a,gry zespołowe,sporty walki-w okresie "robienia siły" Ale jest to inna siła niż my mamy na myśli-po prostu ogólne przygotowanie siłowe dla osób niezbyt dużo ćwiczących z [...]

[...] że do Królewskich dołączyć może Negredo. Wg. mnie to nieporozumienie, nie dość, że gość już nie najmłodszy, to do elity napastników też nie należy... do tego wraca do gry dopiero za około 2 miesiące, czyli w okresie, w którym ma wrócić także Jese, który na pewno zostałby pozbawiony cennych minut przez cały sezon. Zmieniony przez - [...]

tak jak Piotr pisze wode wypociłeś. ważne żeby podczas gry uzupełniać elektrolity skoro trenujesz na siłowni, , pij dużo więcej wody nie tylko po to żeby mase utrzymać :)

to po co sie meczyc? pograj w gry na kompie

[...] nie narzekam, bo staraliśmy się spędzać tam czas aktywnie (chodzenie po górach), ale z dietą gorzej, może nie jadłam dużo, ale straszne śmieci czasami wpadały... Wracam do gry! Dzisiejsza miska: http://s9.postimg.org/uxc02k8dr/dieta_2014_09_01.png Warzywa: pomidor Przyprawy: sól, mieszanka do ryb Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata [...]