gry

Wczoraj dzień off od siłowni, za to 2h intensywnej gry w siatę. Dziś: Barki + biceps: 1. Wyciskanie sztangi stojąc: 12x 30/40/50 kg, 9x 50 kg, 12x 40 kg. 2. Wznosy bokiem: 10x 8/12/12 kg. 3. Podciąganie łamanej do mostka: 12x 28,5/38,5/48,5 kg. 4. Unoszenie hantli przed siebie, chwytem młotkowym: 10x 10/12/16 kg. 1. Uginanie łamanej stojąc: 8x [...]

ja nie mam na nic czasu kiedys bardzo lubilem gry zaspolowe teraz juz nie pamietam kiedy sie w to "bawilem"

[...] czxekal mimo wszystko a punktem krytycznym bylo gdy SAF sciagnal Schoolsa z emerytury i ze uznal wtedy ze nic tu po nim skoro w takiej sytuacji nawet nie daje mu sie szansy gry zreszta ile on u nas meczy rozegral ? jak SAF kogos lubi widzi potencjal to nawet mimo mlodego wieku szanse dostanie jak chocby kiedy Ronaldo czy Rooney czy ostatnio [...]

[...] treningiem (nie podoba mi sie) lub odpuszczenie sobie bcaa calkowicie ? innej opcji nie ma bcaa przerywa post - ale nie będzie tez dużo cukru we krwi! będą tylko aminki które spowodują wzrost insuliny ta upakuje ten cukier który jest a jak insa spadnie to inne hormony wkroczą do gry i spalanie nadal będzie trwać plusy i minusy bcaa na czczo

U mnie jest podobnie - tylko, ze on woli gry zespolowe

Anderson za czasów gry w Porto też dobrze wyglądał. Potem było United i wiadomo jak to sie skończyło %-) Pato mówił, że będzie chciał jeszcze wrócić do Europy. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-10-15 20:26:33

[...]           21:00                    2:30                    10 /10                    1329           dziś tenis - generalnie rzeźnia na maksa, 2,5 godziny gry w singla wypompowało mnie masakrycznie, tym bardziej że jeszcze trzyma mnie lekko choróbsko trzyma mnie dalej przeziębienie, u mnie nie ma takiej strasznej tragedii w [...]

[...] będę trzymał kciuki.Po cichu licze że namieszają dośc powaznie na tym turnieju,ale też się nie zdziwię jak polegną z kretesem. Zresztą zdziwię się jak ktoś z poza trójki Brazylia,Niemcy,Hiszpania wygra przyszłoroczny mundial. btw ciesze się ze hamburgery uratowały dupe El Tricolor, strzelając Panamczyka 2 bramki w doliczonym czasie gry :-))

no u mnie też w prawym barku nie jest na 100%, ale to może być akuratnie przyczyną gry w tenisa

no u mnie też w prawym barku nie jest na 100%, ale to może być akuratnie przyczyną gry w tenisa Mozliwe ... pozniej wrzuce swoj plan na regeneracje barkow jaki teraz stosuje i ktory przynosci efekty ... moze sie Ci przyda rowniez ...

Mieliby więcej z gry i wybijali na auty, aby dać odpocząć obrońcom :)

[...] wszystkich, mija wlasnie 5 tydzien od operacji zerwania sciegna bicepsa, wiec nalezy sie Wam krótki update tego jak dochodze do siebie i zbieram sily aby ponownie wrócic do gry. Póki co trenuje na bocznym boisku%-) ale nie grzeje ławy he he ;-) Wszystko wskazuje na to ze już niedługo wrócę do w pełni sił. W miedzy czasie po niespelna 4 [...]

[...] zaopatrzyc sie w dobre buty do biegania, koszt 200-250zl i uzywaj ich tylko do treningu, bo amortyzacja siadzie, osobiscie kupilem kiedys new balance za 199zl przeznaczone do gry w koszykowke, czulem sie w nich jakbym chodzil na poduszkach ;) sluzyly mi przez 2 lata, dobre buty to podstawa i staraj sie nie biegac po twardych nawierzchniach

[...] dostanie czarną flagę, to kvrwa w życiu bym tego nie wymyślił %-)))))) Lorenzo wygrał wyścig, Pedrosa drugi, Rossi trzeci. Wobec czarnej flagi dla Marqueza, Lorenzo wraca do gry o tytuł mistrzowski. Zostały dwa wyścigi i 18pkt do odrobienia, nierealne, ale dzisiaj jeden cud się już stał, zobaczymy czy będzie drugi w Japonii lub Walencji :-))

Nie, widzisz obiektywnego narodowca, który nigdy bez zdania racji nikogo nie oskarżył. Ale nie lubię nieuczciwości i gry nie fair jak to jest w przypadku Zimnocha. Jeśli nie był kozakiem, by ponieść wszystkie konsekwencje zaistniałej sytuacji to po co kozaczył?

Rossiemu idzie dobrze, ale on miał już chyba zerwane więzadła nawet dwa razy podczas gry w Villarreal, także o jego zdrowie wszyscy powinni drżeć. Sezon w jego wykonaniu jak na razie dobry. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-10-20 23:20:38

no nie mówię że jest ale zaczynam znowu się czuć lekko grubawy. jest to wprawdzie wliczone w koszta gry ale pozostaje pewien niesmak;-) to pewnie moja ostatnia masówka w życiu więc przykładam się w miarę solidnie do niej żeby było z czego ciąć sam tłuszcz.

Miałem ten sam problem podczas walki lub sparingów. Przed pójściem na boks dużo grałem w piłkę i podczas gry w piłkę nie miałem takiego uczucia jak na sparingach czy podczas walki. Myślałem, że jak pobiegam trochę i potrenuje to mi to minie, ale nic nie pomagało, więc zapytałem się trenera, dokładnie mu opisałem sytuacje i powiedział, że jak [...]

"Łamana była zajęta" mam nadziej że nie chodzi o gry bo kto to łamańce robi. Jak na wiośle nie możesz dołożyć to rób w staniu wiosłowanie.

"Łamana była zajęta" mam nadziej że nie chodzi o gry bo kto to łamańce robi. Nie rozumiem :) Jak na wiośle nie możesz dołożyć to rób w staniu wiosłowanie. Podchwytem czy nachwytem, w opadzie czy pochyleniu tułowia? Następny trening chyba jeszcze z kettlem, zobaczę czy dam radę mocno zmęczyć plecy przytrzymaniem 2s przy każdym powtórzeniu.