gruszka

[...] jeść na śniadanie: owsianka, omlet, jaglanka Co lubisz jeść na obiad : pierś z ryżem, kasze Co jako przekąskę : ostatnio namiętnie jem marchewki, poza tym owocki (jabłko/gruszka) Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : ze względu na wysoki cholesterol, prawdopodobne wrzody zoladka (gastroskopie mam dopiero 2 maja!) oraz niedocznność [...]

Już się przyzwyczaiłam do komentarzy w stylu, że mam lokatora, że tyłek i piersi spadły. Dziś usłyszałam, że się zasusze, że mam anoreksję :)) i najlepsze, że (ja gruszka) mam chude nogi - myślałam, że padnę %-)

Zdjęcia daj, bez nich się nie obejdzie. Taka grubość fałdu na udzie niesamowicie kłóci się z tak dużym obwodem brzucha u figury typu gruszka - ale rozumiem, że kratę na brzuchu masz? I dietę pokaż. W regulaminie jest instrukcja, jak to zrobić. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-04-05 16:05:33

[...] kiszonej kapusty Green smoothie - wielkie odkrycie - idealny sposób na przemycenie zieleniny w diecie - pysznie i pożywnie. W mojej mieszance znalazł się: szpinak + banan + gruszka + sałata lodowa + sok z cytryny + natka pietruszki :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c557cf84c4cf4f5ba6966f62f84ceb5a.jpg i kolorowa zapiekanka: [...]

9.04.2014 Środa Dzień nie-treningowy Dieta: 1) grillowany łosoś skropiony cytryną z sałatą rzymską i brokułami polanymi jogurtem naturalnym * gruszka 2) to samo co wyżej * jabłko + czekolada 3) jajecznica na maśle z chlebem razowym + orzechy brazylijskie 4) czekolada, nerkowce, masło orzechowe Kcal: 3000 B: 167g T: 159g W: 225g [...]

Na zdjęciu to chyba ziemniaki, a nie gruszka %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-09 22:44:25

Oczywiście, zapomniałem dodać ziemniaków w pierwszym posiłku. W drugim też oczywiście były ziemniaki, a gruszka to przekąska między posiłkami :P

Dzień 28 DT Trening: Dzień3. 1. pompki 4x max R: rozruch barków, pompki na podwyższeniu 10/7+3/5+3/5+2 10/4+3+3/7/2+2+1 8/5,5/6,5.5 6/4+2/3+1/2 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 ----> jedną ręką R: 10x5kg 10x 10kg/10kg/10kg 10x 10kg/10kg/10kg 12x 15kg/ 12x20kg/ 10x25kg 12x 25/12x 25/11x 27,5 3. wznosy bokiem [...]

[...] świeżo upieczonego chlebka (prze-prze-przepyszny! %-) musiałam szybko zagryźć pomidorem i papryką, żeby nie rzucić się po dokładkę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11b45420d8ed4dd7a5ef203b4bde4b96.png Bełt! 8-O <3 ale to dobre! Szpinak+jabłko+gruszka. Zapisuję się do klubu miłośników bełta! |-) %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-04-13 22:06:28

[...] posiłek o 15:00, spaghetti o 15:15. Skończył mi się makaron do spaghetti, więc druga porcja weszła też z makaronem pastani z biedronki. 1) jogurt z WPC 2) spaghetti *gruszka 3) spaghetti *jabłko 4) jajecznica na maśle z chlebem i ketchupem + czekolada + orzechy nerkowca + brazylisjkie Kcal: 3400 B: 206g (133g zwierzęcego) T: 108g W: [...]

[...] prostu nie uda ci się osiągnąć 90 cm. Proporcje dane się ma albo się ich nie ma. Pamiętam, że jak byłam chudzinką miałam 65 cm w talii i 90 w biodrach (w biodrach tyję bom gruszka) i chudnięcie powodowało co najwyżej kolejne lecące w dół cm w biodrach a po ćwiczeniach cm w brzuchu przybyło. natomiast mi zależało na jędrnym ciele a nie na [...]

[...] pieczarkami i sałatą 2) sałatka warzywna z chlebem z awokado i gotowaną domową szynką oraz odrobiną nóżki z kurczaka 3) ryż z wołowiną z rosołu i burakami domowymi 4) gruszka + orzechy włoskie Kcal nieliczone. Kończy się dobre. Od jutra zaczynam pisać pracę, także to ostatnia wypiska na najbliższe 2 tygodnie. Trzymajcie za mnie kciuki, [...]

Cwiczę od około 2 lat, miałam różne treningi, siłowie spalajace, teraz zaczęłam ćwiczyć z chodakowską, wciąż mam za dużo tłuszczu i nie wiem co mam zrobić, jestem typową gruszką i nie mogę poradzić sobie z dołem. Brzuch mam całkiem ok, zdjęcia mam na profilu.

[...] x12 / 24kg x10 High Pull 23kg x10 / 33kg x10 / 38kg x10 MC 60kg x10 / 70kg x10 / 80kg x10 / 93,5kg x7 MISKA Na śniadanie jajecznica z boczkiem, w pracy 2x mozzarella i gruszka, potem jajko sadzone z ziemniakami i śmietaną, placek owsiany i szejk z orzechami. [...]

dobrze, troszkę ci musimy odchudzić bo ty gruszka jesteś

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-BO4GaBhB0No/U5JUfW-3f_I/AAAAAAAAFQs/Wj1G_c1IC5I/s640/20140604_212000.jpg Mięso ~300g sos 150g Warzywa gruszka II posiłek: Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g Białko 50g [...]

[...] - omlet z krewetkami -zrazy zawijane a potem imieninowo po trochu : zupa-krem paprykowa,2xsalatki (jedna z rukoli z plesniowym i gruszka - w ramach chita postanowilam jej nie omijac, druga z fenkulem,rzezucha i roszponka),tatar z lososia,roladki z baklazana,chleb PSZENNY wlasnorecznie upieczony (tego [...]

[...] nieliczona. DNT 2014.06.08 Dieta I: kurczak, ryż, warzywa Trening II: kurczak, ryż, warzywa III: wieprzowina, pieczywo żytnie, warzywa IV: lody gruszkowe (jogurt, kazeina, gruszka) Spacer V: indyk, ser żółty, warzywa b: 126,4 g ww: 114,2 g tł: 45,7 g Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6d3bdfeb6bf483fbe7d084eb17d89be.png + interwały 10x30/30 [...]

moja mama miała figurę taką jak ja i siostra za młodu, typowa gruszka, ale po ciążach się zmieniła w jabłko jak się patrzy

dodaj zdjęcie ⇅ Sniadanie 08:00 Produkty b.d. 278,9 17,9 49,3 1,1 usuń Chleb żytni jasny g 149,8 2,5 33,1 0,8 usuń Ser twarogowy chudy g 74,8 15,3 2,7 0,3 usuń Miód pszczeli g 54,3 0,1 13,5 0,0 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt dodaj zdjęcie ⇅ Sniadanie 2 12:00 Produkty b.d. 451,6 10,2 [...]