gruszka

[...] wioslowanie i wykroki itd.) i jakis sprzet do cardio. Mialam rowerek stacjonarny, ale wywiozlam mamie. Myslalam o spinningowym, ale nie wiem czy to dobry wybor gdy jest sie gruszka. Tak czy tak w tym roku raczej tych zakupow nie zrealizuje, bo powaznie zastanawiamy sie nad przeprowadzka o ponad 1000 km i dopiero jak wszystko sie wyjasni to cos [...]

+ WARZYWA: papryka, ogórki, fasolka szparagowa + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, herbata czarna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: BEAR COMPLEX zarzut przysiad przedni push press przysiad tylni push press x 7 20kg 25kg 27,5kg 30kg 32,5kg + bonus: 15kg 27,5kg było już ciężko A 30 i 32,5kg [...]

[...] na osiągnięcia w sporcie prawda? 14.08.2011 - dzień bez treningu Jadłospis: I - kubek jogurtu naturalnego, 4 małe ciemne bułeczki - 9.20 II - 1 jajko, garść migdałów, banan, gruszka - 11.00 III - 50g ryżu brązowego, pierś z kurczaka w sosie z cebulą, pieczarkami i kukurydzą, 1 morela, 1 śliwka - 13.30 IV - 50g ryżu brązowego, pierś z kurczaka w [...]

Tak od razu powiem ze bedziesz musiała zwrócic uwage na fitoestrogeny i chemie mimikujaca estrogen w swoim otoczeniu i to wykluczyc bo jestes typowa gruszka jeszcze jakbys mogla rozwinac ta mysl?:)

Nic dodac nic ujac... Mario powiedzial wszystko... Nad Mika trener musi popracowac i cos z niego bedzie napewno Atakujacego brak bo ani Gruszka, ani rudy nic nie zagrali wielkiego... Moze jest tak dlatego ze nasi rozegrali 1 mecz od dawna, a Francuzi w koncu sa juz po jednym turnieju towarzyskim zdr.

+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, rzodkiewki, fasolka szparagowa + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: Masakrujące stacje: 30s wskakiwanie na step, 30s burpee, 30s techniki bokserskie - pół godziny bez przerwy Zbierało mi się [...]

+ WARZYWA: papryka, ogórki, pomidor, fasolka szparagowa + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING "DÓŁ" 1. przysiady ze sztangą 10 x 50kg 8 x 50kg 5 x 57,5kg 4 x 60kg + bonus: 15 x 40kg 12 x 45kg 2. MC na prostych nogach 10 x [...]

[...] mniszek lekarski, kończę jedzenie o 18 jakąś godzinę temu wypiłam sok warzywny (kapusta, kalafior, burak, marchewka)i teraz mi strasznie niedobrze na wymioty mnie ciągnie, a rano zjadłam sporo owoców ( banan, winogron, gruszka , jabłko, maliny, nektarynka, arbuz, ananas), a jak pomyślę,że mam jeszcze tą zupkę wypić to mi jeszcze gorzej

gruszka jak jestes z wawy to ci doradze

Tak stwierdzilem, ze dobrze bylo by zebrac wszystkie sklady w jednym miejscu, a wiec jedziemy Grupa A: Austria: Słowenia: Turcja: 1. Arslan Eksi - Fenerbahçe Stambuł 2. Selçuk Keskin - Halk Bankası Ankara 3. Serhat Coskun - Halk Bankası Ankara 4. Sinan Tanik - Galatasaray Stambuł 5. Emre Batur - Fenerbahçe Stambuł [...]

Cieszy, ze gra nie byla oparta tylko na Kurku, ale prawe skrzydlo. Tego brakuje nam najbardziej, bo Gruszka slabiutko :/ zdr.

No wiec tak: Kurek w sumie zagral na swoim poziomie czyli dobrze w ataku i dobrze na zagrywce. Tylko jeden as serwisowy, ale sprawil pare razy klopot Bulgarom. Kubiak tak jak wczoraj w pierwszym secie byl wiodaca postacia. Gral bardzo dobrze na przyjeciu i genialnie w ataku. Pozniej niestety chyba juz go troche obczaili Bulgarzy i bylo mu ciezej w [...]

Wiek : 28 Waga : 60 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany sport lub inne formy [...]

Może gruszka :)

[...] nie umiem podkręcić metabolizmu tylko zaczynam wiecej jesc momentalnie tyje... przy ostatniej probie utyłam w 2 tyg. 3 kg (ktore potem redukowalam miesiac) Jestem typowa gruszka, biodra i uda to moj problem. Chciała bym stracić ok. 5kg na co daje sobie pol roku. Realnie patrzac 3kg do konca tego roku, i 2kg do konca marca, zalezy mi bardzo na [...]

Gruszka, gratki! powodzenia!

Gruszka, ale po co ty robisz serie rozgrzewkowe?? tak serio pytam i odpowiedź żeby się rozgrzać jakoś mnie nie przekonuje... no bo jeśli najpierw się namacham samą sztangą (12 kg) x15, to jak ja mam potem mieć sile machnąć jeszcze 24 powtórzenia z większym obciążeniem... skoro te 12 uż jest męczące???? jakoś idea mi umyka... rozumek za ciasny i [...]

Gruszka super art, wiele mi się rozjaśniło, właśnie dzięki tobie stałam się odrobinę bardziej samodzielna rzeczywiście nie szefowe mają mi dobierać fakt i jakość rozgrzewki, następnym razem spróbuję w ten sposób już jestem ciekawa efektów Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-30 16:01:38

nie chcę nowego tematu zakładać, więc piszę tutaj: chciałbym kupić gruszkę + oczywiście platformę. na allegro za dużego wyboru nie ma, więc muszę wiedzieć czy takie coś będzie git: http://allegro.pl/platforma-deska-wspornik-gruszka-boks-trening-i1848475011.html niby allright to porządna firma, ale jakoś te plastikowe mocowanie mnie nie przekonuje.

no właśnie zobaczymy jak z tą jakością gruszki, jak się ta "zużyje" to kupię coś takiego: http://allegro.pl/gruszka-bokserska-worek-allright-uchwyt-obrot-i1840770137.html w klubie jest taka na identycznym mocowaniu i sprawuje się bdb. PS na oferty everlasta to ja nawet nie patrzę ;p