dziewczyny mam pytanie o typy sylwetki jak różnica w obwodzie biust do bioder jest ok 20cm to jest to jeszcze klepsydra czy już gruszka? A jak się solidnie zredukujesz i cyc poleci to co wtedy? Może z klepsydry nagle zrobić się grucha..
[...] kontuzje mnie trapia. ale idzie wiosna i bedzie lepiej. odstawilem slodycze i dzisiaj juz waga 114 i samopoczucie o niebo lepsze. dzis na sniadanie 6 jaj na twardo + gruszka i mandarynka%-) rzezba!!! :-D szalu w tej robocie nie bedzie na poczatek z 1500 pozniej dojada premie dodatki nadgodziny to moze 2 tys sie uzbiera ale jak na moje [...]
[...] sama świadomość, że w razie potrzeby mogę sobie nią pomóc, mocno pomaga :) 8.03.2015 DNT Rower 57 km, w ramach robienia formy przez mojego faceta ;-) Miska nieliczona: - jajecznica, ser owczy pleśniowy, chleb razowy, oliwki, papryka, gruszka - jabłko - pstrąg z grilla, kapusta kiszona, ziemniaki opiekane - tatar, chleb razowy, bełt ze szpinaku
Huhu! Coz ja tu za smakolyki z rana widze!! Chia super,szkoda ze malo w miche sie miesci:D ja standardowo juz po jaglance z gruszka i konopiami:D dzis bede miec wazny apel do Was
[...] kolezanka na zajecia typu crossfit na silce ale potraktowalam to czysto towarzysko i dobralam obciazenia tak zeby sie nie zajechac i moc zrobic dzis normalnie trenio. Miska +gruszka i kilka nerkowcow po crossficie, nie mialam nic innego pod reka +kapary, pomidor +woda, kawa, herbata ziolowa +omega3 [...]
Właśnie zjadłam kawałek ciasta gryczanego z indykiem w sosie chili %-)a to ciasto to tak na wytrawnie? %-) Słodzone zmiksowaną gruszką ale jest gorzkie, bo z kakao :-)
Nosi gacie, aż tak jeszcze nie jest, ale jak nie widziałam go miesiąc i przyjechał do mnie, to stwierdziłam, że wygląda jak gruszka %-) Bo klata raczej dopiero do zrobienia, a nogi ma po rowerze dość rozbudowane i szybko mu się robią większe od ćwiczeń.
[...] do końca przez wszystkich zalecane combo lecz osobiście po trg jestem zwolennikiem płynnego posiłku mniejsze obciążenie żołądka szybsza przyswajalność możesz wypić białko i zjeść jakies owoce banan/jabłko/gruszka/winogrona lub standard ryż kura warzywa tylko w tym posiłku unikaj tłuszczy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-15 06:59:20
[...] na siłowni : Mały Uprawiane inne sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka ,sztanga prosta/łamana ,sztangielki ,modlitewnik,gruszka Dieta :Mam zamiar wprowadzić (porad szukam w dziale odzywianie) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: brak
[...] wraca po okręgu to stosujesz obrony jak na sierp. Blok uniesioną ręką, przyjęcie na lewy bark (prawa przy brodzie). Z unikiem gorzej, bo gumy przeszkadzają. Inna wersja to gruszka z wypełnieniem na gumie. Ma nieskoordynowane, trudne do przewidzenia ruchy. Za gruchą musi być ściana. Jak leci w twoją stronę to unikasz jak ciosu, jak wraca [...]
1. obowiązkowa fotografia sylwetki; ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -typ figury: gruszka 2. wiek -20 lat 3. waga/wzrost - 80kg / 164cm 4. staż treningowy -ok. 2 miesiące 5. cel cyklu - 57kg 6-9. -brak 10. informacje na temat diety -niskokaloryczna 11.przewidziane finanse na cykl -ok.250zł na suplementy (na początek) 12.uwagi i sugestie [...]
Wcinam rano 150 g płatków owsianych z owocami (jabłko, grejpfrut, gruszka, pomarańcz), później w odstępach 3-4 godzin po dwie kanapki (4 kromki chleba razowego jakieś mięso i warzywa), o 16 obiad (taka praca), ćwiczenia i ostatni posiłek po 20 (zazwyczaj jakiś twaróg, serek wiejski, czy tp). Może tak być?