To od razu powiem, że forsy już nie mam, bo wydałam na ciuchy. Tak że nie trzeba się kłopotać z aresztowaniem Gruszka- tam porady, składka jest, opłata członkowska, trzynastka i tak dalej Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-06-19 21:16:29
Gruszka, na pewno nie na biezni jak nie chcesz nog polamac Koxmann no daje sie, a tetno w pewnym monecie wcale nie chce isc w gore tak latwo, nieźle sie trzeba natrudzić, tylko poczatki, kwesta wprawy Ostatnio w moim wieku udalo mi sie wyciagnac 179 tetno, chcialam dojsc do 180 ale to byl 10ty interwal wiec ju znie dalam rady . Kiedys jak duzo [...]
Mnie zaczyna frapowac co sie dzieje w naszych/waszych glowach. Kurcze, gruszka- widac, ze jestes ladna, zgrabna laska, cwiczysz, zaczelas inaczej sie zywic- co bys chciala, miss fitness model lato 2010? Iza pisze, ze to jest dlugi proces, czysta miska + 2 lata treningu i wtedy dopiero cos widac. Za to samobiczowanie to zaczne ja was biczowac, a [...]
Mi się też nie podoba ten trening Zwłaszcza moją uwagę przyciąga połączenie: 1a wyciskanie sztangi/hantli 4 serie 1b podciąganie na drążku 4 serie IMHO, do takiego połączenia trzeba być BARDZO dobrym w podciąganiach 1a przysiad 6 serii 1b prostowanie 4 serie 1c uginanie 4 serie 1d wykroki 3 serie 1f wspięcia 3 serie Tego połączenia serii też za [...]
Gruszka ten trening wytrzymalosciowy, obawiam sie ze nic ci nie dal, ciezary za male , czas stanowczo za maly. Uwazam ze powinnas pozostac przy samych interwalach ktore ci dobrze wychodza i pierw podwyzszyc swoja sile i wytrzymalosc silowa zanim bedziesz robic te treningi Na samych interwalach bardzo dobrze sie chudnie
[...] krążenia obwodowego, przede wszystkim w udach, biodrach i pośladkach, a tym samym "ściągnięcie" zalegającej tam limfy (przede wszystkim u kobiet o budowie typu gruszka, które mają tendencje do zatrzymywania wody w tych rejonach). Efekt jest tymczasowy, a równie dobrze można go osiągnąć za pomocą masaży określanych jako drenaż [...]
Czytam wlasnie milion rzeczy naraz...i ......az nie chce mi sie wierzyc, ze obliques z takimi boskimi nogami tez jest gruszką....a tak napisala....więc wszystko jest mozliwe :-)
10.01.2014 r. Dziś trening. Samopoczucie od rana okej, zauważam, że zdecydowanie lepiej się funkcjonuje jeśli chodzi o jedzenie w przypadku wstawania 8,9 niż o 5 rano, kiedy ssie mnie strasznie i muszę się jedynie wspomagać kawą czy wodą...no ale niestety muszę wstawać tak rano, więc co zrobić%-) Dziś zwiększone kcal, ze względu na to, że wczoraj [...]