grupa

1) Co Ciebie obchodzi "pogarda" jakiejś tam osoby myślącej stereotypowo która nigdy Ci tego nie powie w twarz? Jeżeli ktoś jest na tyle tępy że w życiu kieruje się stereotypem w sytuacji kiedy Twoje zachowanie w sposób oczywisty tego stereotypu nie potwierdza to chvj takiemu komuś w dupę i krzyż na drogę. 2) - proste pytanie. Po co [...]

[...] 1-2 czy 5 powt. zalezy także od tempa w jakich wykonujesz owe powt., zalezy rownież od uzytych ćwiczeń, ilości serii także posrednio, także pewien wpływ może mieć tu jaka jest to grupa mięśniowa. poniżej pięciu bym raczej nie schodził jeżeli celem jest w zasadniczej mierze masa mięsniowa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-13 18:13:34

Racja mam lekkie wyrzuty sumiena dlatego spytałem sie tutaj co inni by zrobili na moim miejscu. Nikt nie wyzwał mnie od tchórza itd wiec chyba nie jest źle :p. Akcja ze mną na szczęście dobrze się skończyła(bez uszczerbku na zdrowiu), ale wydaje mi się, że bardziej bym pomógł znajomym uciekając i dzwoniac na policje (czego nie zrobilem) niz [...]

Racja mam lekkie wyrzuty sumiena dlatego spytałem sie tutaj co inni by zrobili na moim miejscu. Nikt nie wyzwał mnie od tchórza itd wiec chyba nie jest źle :p. Akcja ze mną na szczęście dobrze się skończyła(bez uszczerbku na zdrowiu), ale wydaje mi się, że bardziej bym pomógł znajomym uciekając i dzwoniac na policje (czego nie zrobilem) niz [...]

nog nie ma co robić w przerwach to jest duża grupa mięśniowa. Wyciskanie hantli to ćwiczenie na barki nie wiem co robi w planie nog i tricepsa. szrugsy to część pleców, plan nie jest zbyt dobry https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

w fbw cwiczymy tylko cwiczenia zlozone, musiales zle przeczytac. ustalasz zestaw cwiczen, w ktorym bedzie cwiczyc jak najwieksza grupa miesni. standardowa sekwencja to nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps-lydki przedramienia sie zazwyczaj nie dodaje, poniewaz przy prawie kazdym cwiczeniu zlozonym pracuje przedramie, brzuch jesli cwiczysz co [...]

no to fajnie, mam nadzieje ze bedziecie za mna? z zainteresowaniem nie powinno byc problemow. Jest z pewnoscia liczna grupa pasjonatow koszykowski a ten sport (jak wiele innych) to temat rzeka, wiec z tym problemow raczej nie bedzie myslalem juz mniej wiecej co w tym dziale powinno byc i mam pare planow Termitek: wedlug mnie kiepski pomysl [...]

Czy będzie początkująca grupa MMA? I w oparciu o jakie systemy MMA to ma być? BJJ plus co?

No Panowie, pierwszy trening już za nami Grupa początkująca zaczyna się "formować" i nabierać kształtu, także osoby zainteresowane dołączeniem do niej serdecznie zapraszam...

jest mnóstwo grup fb gdzie przyszłe i młode mamy wymieniają się doświadczeniami - nic nie stoi na przeszkodzie by i taka grupa tutaj się pojawiła z nutką aktywności sportowej.

no widze poszlo w dobra strone heh no trzeba chlopakow zachecac a co maja zmienic hm racja jedna grupa na tydzien dieta wysoko bialkowa i weglowodanowa bo w tym wieku najlatwiej jest cos zmienic w swoim wygladzie no i technika aby nie nabawic sie zwyrodnien stawow pozdro! KAZDY NOSI SWOJE ZESZENIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV-"SIŁOWA" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

no świetnie dzięki, michaił napisał tylko jak zawsze "ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV-"SIŁOWA"" prosiłem na początku o konkretny plan no ale ok. rozumiem go. dzięki coś wymyśle -----ようこそ-----

1. KAŻDA GRUPA TRENOWANA JEST CO 6 DNI w ostatnim cyklu kazles mi cwczyc kazda partie co 4 dni poniewaz mam juz pol roczny stac.wiec jak to jest wkoncu? 2. WYPISZ ĆWICZENIA, KTÓRE CHCESZ ZASTĄPIĆ -wyciag stojac oburacz prostowanie linka -prostowanie nog na maszynie -suwownica -podciaganie drazka wyciagu do klatki 3.co to jest hamer? MOŻESZ [...]

1. KAŻDA GRUPA TRENOWANA JEST CO 6 DNI w ostatnim cyklu kazles mi cwczyc kazda partie co 4 dni poniewaz mam juz pol roczny stac.wiec jak to jest wkoncu? JAK CO JEST, BO NIE ŁAPIĘ? ROZWIŃ PYTANIE. 2. WYPISZ ĆWICZENIA, KTÓRE CHCESZ ZASTĄPIĆ -wyciag stojac oburacz prostowanie linka FRANCUSKIE ZA GŁOWĄ SZTANGA LUB SZTANGIELKA OBURĄCZ -prostowanie [...]

Sorry ze tak pozno, ale niemam stalego polaczenia z netem :( A niemoge tego cwiczyc tak jak napisalem - tj. kazda grupa innego dnia?? ba na dwie grupy na raz niemam czasu :( chodze do szkoly na popoludnie a na silke chodze rano tak o 8:00 i musze konczyc rening o 9:00 gora 9:10 wiec sam widzisz czemu chce cwiczyc tak a nie inaczej. czekam na odp [...]

[...] trening przekrojowy pod samoobronę, elementy boksu, muaythai, savate, zapasów, sambo, bjj, filipińskie systemy posługiwania się bronia białą - MMA, od września rusza grupa dla ludzi chcących sprawdzić się w zawodach MMA Więcej info na http://www.vataha.pl mamy swój lokal z matąna stałe o powierzchni około 60 m kwadratowych, szatnie, [...]

[...] rzeczy, na które kładę nacisk w pierwszym roku, są też treningi zapoznające z elementami systemów filipińskich - praca z nożem i pałką, formuła R.A.T. itd Pierwszy sezon ma Cię przygotować do treningu na nieco wyższym poziomie - czyli łączeniu dystansów w jedną całość i niespodzianki typu parter z nożem ;) PS Na grafiku interesuje Cię grupa JKD-1

na MMA trzeba cos umiec... to się chyba duzo pozmieniało. Kiedys bylo inaczej...inna sprawa, ze tam dawniej formalnie nie było osobnej grupy MMA, tylko się spotykalismy w soboty rano po prostu i nieco obijaliśmy. Kazdy mógł przyjść. Teraz może jest osobna grupa pod MMA.