grupa

O awans zapewne będą walczyć:Belgia,Serbia i Czarnogóra,Portugalia* i Polska.Grupa będzie ciekawa ponieważ są w niej słabsze drużyny czyli:Finlandia,Armenia**,Azerbejdżan i Kazachstan.Biorąc pod uwagę to że nasza reprezentacja gra ostatnio dobrze powinniśmy awansować.Tylko chętnych jest więcej. Możemy liczyć na walkę pomiendzy mniejszymi.POZDRO [...]

[...] na klate, nie jest on na mase wiec moim zdaniem siła i wytrzymałośc klaty to kolejny priorytet bo reszta planu to masa masa i jeszcze raz masa ... Dżings.....nogi duża grupa ale nie zaszkodzi jak dodam do niej przedramie lub biceps bo to są małe grupy są tacy co robią nogi i barki na jednej sesjji i im nieźle wchodzi takie połączenie co [...]

[...] do turnieju olimpijskiego podczas igrzysk w Pekinie. Z każdej z grupy do dalszej fazy eliminacji awansuje tylko zwycięzca. 42 drużyny zostały podzielone na 14 grup. W grupach każdy zespół rozegra tylko dwa spotkania, bez rewanżów, czyli wg podobnego systemu jaki obowiązuje w fazie grupowej Pucharu UEFA. Mecze odbędą się w dn. 16 sierpnia, [...]

Grupa niełatwa, Belgia na dzień dzisiejszy jest o wiele słabszym zespołem od Serbii. Portugalia wydaje się być poza zasięgiem, ale punkt na pewno urwiemy.

Rotomi masz racje teraz sa takie czasy...ze nigdy nie ma solowki tylko zdarza sie ze bije cie jednego xxx grupa ludzi...najlepsze wyjscie to zdecydowanie nie gadac z nimi....długa w nogi, tak jest najlepij i najbaezpieczniej poniewaz nigdy nie wiesz co ci zrobia ,czy maja jakas bron ,nie warto tracic zycia przez głupote jakiegos małolata ktory sie [...]

dla mnie średnia grupa Portugalia raczej poza naszym zasięgiem z Serbią Belgią i Finlandią będą bardzo ciekawe i ciężkie mecze. Armenia Azerbejdżan i Kazachstan do rozniesienia

grupa silna Portugalia pierwsza o drugie miejsce my,Belgia i Serbia

nasza grupa i grupa B są najmocniejsze u nas powinna wygrac Portugalia o drugiej miejsce bedą walczyc Serbia,Polska i Belgia Finlandia raczej nie

[...] 3.Serbia i Czarnogóra 4.Belgia 5.Finlandia 6.Armenia 7.Azerbejdżan 8.Kazachstan JAk oceniacie nasz grupe moim zdaniem losowanie okazalo sie dla nas zle bardzo wyrownana grupa Portugalia sie wybija dosc znacznie a pozniej kojejne 4 zespoly bardzo wyrownane i grozne . Zespoly z 3 ostatnich koszykow dosc slabe ale zawsze moga urwac komus punkty [...]

nooo mi tak się podoba przynajmniej nie ma gadania że grupa łatwa . Portugalia obawiam się że bedzie poza zasięgiem chociaż ... Serbowie do ogrania z Belgią przywysokich lotach naszych Finlandia niby słabsza lecz też swoje grają ... 2 lokata naszych to max nie wierzę w zwycięstwo niestety

Zgadzam się z tymi którzy uwazają że grupa jest silna. Mamy do rozegrania mecze z naprawdę silnymi druzynami. Wyświechtane chasło głosi że w europie nie ma już kelnerów, niestety to prawa.

El. ME 2008: Polska poznała rywali wp.pl 12:39 (aktualizacja 12:41) Piłkarska reprezentacja Polski zagra w Grupie A eliminacji ME 2008. Losowanie odbyło się w Szwajciarii. Polacy do tej pory nie awansowali do finałów mistrzostw Starego Kontynentu. Grupa A: Portugalia Polska Serbia i Czarnogóra Belgia Finlandia Armenia Azerbejdżan Kazachstan [...]

nie jest zly ten plan chociaz przedramie moglbys dolozyc do klaty i 3cepsa . nogi to b. duza grupa miesniowa i wymaga cwiczenia na osobnej sesji jesli jednak twoj priorytet to klata i lapy... duzo tych priorytetow jaki staz? jakie wyniki? pzdr

rad369 nie, nie przechodzisz nastepnie do programu 2 bo to jest to samo, wybierasz jeden proram 1, 2, 3, lub 4 w zaleznosci od sprzetu jakim dysponujesz nastepnie czekasz na GRUPA 2 CYKL 2 i jezeli bedziesz cierpliwy to zostaniesz nagrodzony przez Michaila. :) PS. mam nadzieje ze wkrotce beda nastepne cykle bo sam na nie czekam. :) pozdro

wydaje mi sie ze troche liczba serii za duża. Stosowałem podobny plan z tymże, że przedstawial sie on następująco grupa I przysiady ze sztangą wyciskanie leżąc uginanie przedramion ze sztangą stojąc francuskie wyciskanie ze sztangą leżąc wspięcia na palce grupa II Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia wyciskanie sztangielek(barki) martwy ciąg [...]

[...] każda 1x w tygodniu (3 treningi w tygodniu). Kolega ćwiczył jakiś czas takim dziwnym systemem, gdzie dzieli się mięśnie na 2 grupy i ćwiczy się 3x w tygodniu, czyli każda grupa jest w jednym tygodniu 2 razy a w następnym 1 raz - efekty bardzo dobre. Od klasycznego podziału (każda grupa 1x w tygodniu) różni się to tym, że mięśnie odpoczywają [...]

[...] O tym co to takiego i 'z czym to się je' znajdziesz w wyszukiwarce - www.sfd.pl/search Po roztrenowaniu możesz ułożyć sobie normalny, dzielony trening 3x w tygodniu, grupa raz w tygodniu + brzuch 2-3 razy. Wykonuj po 15 powtórzeń w seriach. Więcej o treningu na rzeźbę dowiesz się w Atlasie - www.kulturystyka.pl/atlas Do tego zdecydowanie [...]

ćwiczenia podstawowe-wielostawowe są to takie ćwiczenia w których jest używany wiecej niz 1 staw i przeto wiecej niz jedna grupa mięśni izolowane sa to ćwiczenia w których pracuje tylko jeden staw i jedna grupa mięśni praktycznie w izolowanych nie powinno być progresji, lecz zaawansowani zawodnicy moga sobie na takie bajery pozwolić w izolowanych [...]

[...] sztange o wiele lepiej jest korzystac z pomocy partnera treningowego, ktory, gdy zajdzie taka potrzeba, pomoze nam w najtrudniejszych fazach powtorzen. Kontuzje: Jest pewna grupa cwiczen, o ktorych mozna powiedziec, ze o wiele bardziej naraza nas na kontuzje niz cwiczenia pozostale. Do tej grupy nalezy m.in wyciskanie sztangi zza karku. Gdy [...]

dzieki za dokładną rozpiskę, ale chodziło mi raczej o to co z czym połączyć żeby każda grupa mięśniowa zdążyła się zregenerować ale ciągle zastanawia mnie czy plecy i ćwiczenie nóg w jeden dzień nie wpłyną źle na kręgosłup? miałem już z kręgosłupem problemy i nie chce żebym znowu musiał przerwać trening