grupa

[...] sztangi siedzac , stojac , sztangielkami i nic wiec postanowilem sprobowac tego unoszenia przodem mlotkowo , podobno fajnie wchodzi , yy niestety nie mam zadnych maszyn ( na nogi tylko mam ) , tylko hantle i sztanga bo u kumpla cwicze a tak sie sklada ze plecy to chyba moja najlepsza grupa wiec mysle ze wiem co robie i nie trzeba nic zmieniac :)

[...] w którym porównywali trawienie się pokarmu. Zostały poddane analizie dwie grupy żołnierzy. Jedni dostali jako posiłek kurczaka z ryżem i do tego szklankę wody. Druga grupa dostała to samo, ale wszystko zostało zmiksowane. Jak się okazało (i wyjaśnione było dokładnie w programie na czym to polega) u drugiej grupy posiłek wchłaniał się [...]

Klata jest ok. Co do robienia barków po klacie...będziesz mógł mieć problem, bo nie wiadomo, czy ci siła na to zostanie ale teoretycznie, barki można robić do klatki piersiowej...choć istnieją lepsze połączenia.... Ogólnie na barki masz dwa wyciskania i same tzw.ciężkie, wielostawowe ćwiczenia. Zamiast dwóch wyciskań na barkiproponuję zrobić [...]

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

maciek- jezeli zamknieta grupa ma jakies bonusy i placi 75 to ile ma placic ta otwarta?

[...] jezeli bedziemy 12 osob to tyle bedziemy placic. Dni w wakacje mozemy sobie ustalic. To kompromis pomiedzy naszymi propozycjami a czasem Boruty. Wyjsciowa to tak jak nasza grupa w roku akademickim czyli sobota (13) i niedziela (16) choc mozemy negocjowac. Jezeli chcesz to mozesz chodzic razem z nami do grupy w wakacje i jezeli sie spiszesz ( [...]

Czy ktos mowil ze ja nie chce? Poprostu zakrecilem sie w waszych wypowiedziach. Przyjdziemy we wtorek.Mam nadzieje ze grupa sie "zlozy" i ze treningi beda. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

No moze faktycznie nie jest to juz stara grupa choc moze z 5 starych osob by chodzilo. Nevermind. We wtorek jest normalny trening tez, tak? Bo tak jakos kiedys zrozumialem. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]

Napisze jesli byslmy sie mieli nie zobaczyc we wtorek: Jestem chetny na treningi pod kazda postacia nowa grupa - stara - chusteczka. Chce ciwczyc ale do konca pazdziernika interesuja mnie treningi po 19.00 lub do 9.00 rano jesli nie bedzie takiej mozliwosci bede raczej zadkim gosciem choc oczywiscie place za mieciaz jak kazdy. Mam nadzieje ze sie [...]

[...] mam nadzieje że wmiarę szybko odrobie straty, a teraz 3-4 tyg redukcji i włąśnie zastanawiam się czy robic tak jak w tym planie, bo zastanawiam się nad podziałem każda grupa 2 razy w tygodniu w tygodnie w podziale klata+barki+tric+brzuch- nogi+plecy+bic? jak możecie podpoiwedzcie coś, wsumie z poprzedniego planu też byłem zadowolony tylko [...]

[...] i samodyscypliny a na pewno się opłaci. Lepiej przyjść na trening mając jakieś podstawy, znając kilka technik niż robić za worek do obijania. W dobrym klubie mma, grupa początkująca zaczyna od samych podstaw i 80% ludzi trenujących tam nie miała do czynienia z innymi sztukami walki. Jeśli ktoś ma stażu 2-3 lata w uderzanych to nie [...]

[...] - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x12 - unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x12 między ćwiczeniami 1 dzień przerwy i walka z brzuchem tam gdzie masz "wywal" mozesz zamiennie stosowac cwiczenia ale zastrosuj sie do pewnych regul z atlasu cwiczen duza grupa 9-12 serii nogi plecy wiecej lecz do 16 male grupy 6-9 nie wiecej

comodore przestan bo sie osmieszasz.czytaj dokładnie a nie pisz bzdur.pisałem ze juz nie czwicze jak trójboista!!napisałem tez ze klatka to moja najsłabsza grupa mięsniowa dlatego tez trenuje ją w sposób specjalny!!"Rozumiem Cie jesli chodzi o nie przyznawanie sie do koksow, zdjecia, zawody, itd"lol Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu [...]

[...] ul. Stadionowej, o godz. 16:00 odbędą się pierwsze w Polsce zawody "HIGHLAND GAMES" organizowane przez firmę STRONG PROMOTION. Zawody, swoim występem uświetni grupa "CZĘSTOCHOWA PIPES & DRUMS". Zawodnicy wystartują w tradycyjnych szkockich kiltach. Lista konkurencji i zawodników wkrótce. Prowadzący: Tomasz [...]

jeszcze nie,potrenuj tak 4-6 tygodni, potem przejdź na FBW lub podwójnie dzielony tzn.-trening cztery razy w tygodniu a każda grupa mięśniowa 2 razy.

[...] mniejszej ilości powtórzeń -Jak masz punkt przedzielony przez / z dwoma ćwiczeniami to jak to rozumiesz? -na naramienne bym dał wyciskanie hantli stojąc 2 serie bo to mała grupa -Dałbym uginanie ramion z hantlami stojąc -Ilość powtórzeń na biceps i triceps powinna być taka sama -Brzuch możesz zacząć słabiej i robić zwiększać liczbę powtórzeń [...]

[...] wziąć ok 80-100g dextro bo przy takiej ilości wystąpi wyrzut insuliny A ŻEBY DOSZŁO DO WYRZUTU INSULINY MUSISZ NAWDUP**AĆ SIE DEXTROZY A później ten temat czyta grupa 14latków i jest zawiedziona bo im po aminach mięcho tylko na klacie przybyło albo tylko 2cm w bicu Koniec mojej tyrady Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-18 [...]

jasne ... największa grupa jaką są nogi, potraktowana z najmniejszą intensywnością i objętością błąd !! nogi przed barkami do pleców: 1. MC 2. Podciąganie 3. Wiosło trening przedramion dzień przed plecami / bezsensu

Yow Yow Yow Co do treningow z senseiem Weselski to powiem tak grupa poczatkujaca najwiecej ma kichonu - do ktorej sie tez ja zaliczam ale w moim wypadku chodze na dwie grupy dzieki pozwoleniu przez senseia. Ogolem treningi sa postawione na ulice duzo kombinacji i sparingow. Co do Anii Jasinskiej z tego co sie orientuje trenuje ona w krakowie a [...]