grupa

wyniki pierwszej rundy: Grupa E: Glasgow Rangers - VfB Stuttgart 2:1 (0:1) Manchester United - Panathinaikos Ateny 5:0 (4:0) Grupa F: Real Madryt - Olympique Marsylia 4:2 (2:1) Partizan Belgrad - FC Porto 1:1 (0:1) Grupa G: Sparta Praga - Chelsea Londyn 0:1 (0:0) Besiktas Stambuł - Lazio Rzym 0:2 (0:1) Grupa H: AC Milan - Ajax Amsterdam 1:0 [...]

[...] wiesz w sierpniu act-jakies 2 tygodnie i 1 dzien.Wrzesien to plan A grupy III.jak skonczy sie wrzesien to chcialbym wskoczyc tutaj.czy to nie problem ze wrzesien jechalem grupa II???uznalem ze nie bede robil 6 tygodni pod rzad act(liczac sierpien) aha co zrobic jak jutro nie bede mial sil na treningu(zakwasy)czy mam pojsc w piatek i w [...]

Zastosowałem sie do waszych rad itrenowałem tak ja mi powiedzieliści(każda grupa mięśniraz w tygodniu).I po dwóch treningach widze niezły przyrost siły.2 tyg temu męczyłem sie po sztangą 50 kg a w poniedziałek machałem sobie lekko 60kg (tak że zrobiłem sobie 4 pow. więcej).Klimatyczny ten trening. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

Paweł ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA I TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

GRUPA II-III: ZESTAW DO 400ZŁ: Gainer. MASS XXL..Trec..2 X 2000g=2x59=118,00 Olimp Pure Whey 80.. 2250 g .. 154,00 Creapure. mono..Olimp.. 600g.. 78,2 L-Glutamina..micro 200 mesh..Trec..200g..49,00 RAZEM:400ZŁ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ALBO CZYTAJ TO: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

no budowa spoko klatka bardzo ladna to twoja najlepsza grupa miesniowa ja bym ci polecil cwiczyc teraz pozadnie plecy i to ci da szeroka sylwetke jeszcze musisz bica podgonic bo jest bardziej rozwiniety niz triceps a z brzuchem to problemu niema wez cwicz na rzymskiej laweczce z obciazeniem i zaraz go zrobisz jak nalezy pozdrawiam i zycze [...]

[...] ". Unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 4 serie 8-10powt. (progresja ciężaru) "?? Poza tym Słodek mi radził, że 16serii i tak dobrze zadziała na barki (duża grupa i szybko się regeneruje...). *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]

Michal - czy jesli na razie chcialbym sie wstrzymac z kreatyna (grupa II) to ok?

[...] powiedziała, że jak zorganizujecie grupę, przełozy aerobiki, pozostaje oczywiście kwestia moich terminów, ale te napisałem powyżej. DLA ZUPEŁNEGO PORZĄDKU: inną kwestią jest grupa noża. Ta grupa ma zajęcia raz w tygodniu (sugerowane uczęszczanie na inną/inne grupy) i koncentruje się TYLKO na walce nożem. To jedyna taka grupa w tej części Polski i [...]

"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

[...] jak chocby Kępa,Kopienka,Bryniarski,Sztorc,SZymkowiak junior,Jaroszewicz czy Mroczek i Lenarciak i napewno wstydu nam nie przynieśli i nie przyniosą ,oczywiście w tej gruie wybijającą postacią jest WILKU,a twoje niemądre dywagacje wnosza nikomu niepotrzebną nerwowosć, bo jest to grupa bardzo zgrana i niepotrzebujaca takiego piewcy jak ty!

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

Jak jest z ta przydatnoscia do spozycia, bo ja slyszalem, ze 12 miesiecy od daty produkcji a nie 6 miesiecy ? Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

Mistrz ma rację. Wilku się wyróżnia, ale ktoś robi mu lewą fuchę, z której na pewno się nie cieszy. Robisz mu kolego kiepską przysługę, bo tym samym grupa - Kadra patrzy na niego spod byka, bo czy my jesteśmy inni? Tak samo dźwigamy, podobnie pragniemy i walczymy. Pozostaje tylko kwestia talentu. Jeden ma go mniej, drugi więcej. Siejesz ferment. A [...]

[...] jakoś ten temat dotyczy osoby Wilka wiec nie mam wewnętrznej potrzeby dyskutować na tematy innych. Co do kolektywu drużyny PL to chylę czoła przed każdym z nie osobna i cała grupa, bo jak by nie było reprezentują mój i nasz kraj. Co do palonych podejść Karola to nie jestem zwolennikiem określania ze „ zawodnik uzyskałby xxx gdyby nie [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV-"SIŁOWA" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

Zacznij od diety i właściwego treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV- "SIŁOWA" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA V TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA V LUB VI TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]