grupa

Bo martwego ciągu jest sporo wersji klasyczny martwy ciąg, rdl, martwy ciąg na sztywnych nogach, sumo martwy ciąg, rack pull i spokojnie jakby się zastanowić kilka by się znalazło . Różnią się od siebie pozycją techniczną i docelową grupą, którą ma dana wersja angażować bardziej. Jeśli wykonujesz martwy ciąg klasyczny to jeszcze dołóż podkładek [...]

ojtam ojtam Lisu, u nas sami swoi, akurat na 8 rano chodzi ciągle ta sama grupa- my już jesteśmy kumple z siłki, he heh :-)

Mam pytanie odnośnie treningu "Forma na lato 2006" Grupa II Cykl I... tam mam dane powtórzenia np: klatka - 12 / 10 / 8, a czytałem różne tematy o diecie, i z tego co wyczytałem to jestem hardgainerem (ektomorfikiem), hmm co do wagi to moge powiedzieć ,że jeszcze nic nie przytyłem, to chyba wina tego ,że jak ćwicze to i tak spalam tą [...]

[...] obóz w Ustce z 2000 roku, a także późniejsze różne staże i seminaria. Kravkę trenuję od 2003 także nie umiem się w tej kwestii wypowiedzieć Pamiętam obóz w Ustce w 2004 - była grupa ludzi ze Stowarzyszenia - instruktorzy przyjęli ich normalnie, reszta trenujących również, ale po przyjeździe T. Adamczyka musieli założyć koszulki Instytutu

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

NO tak Michaił,ale mi tak bardzo nie zalezy na ogromnych gabarytach GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej [...]

O.k. to jade z wami. Sorry za zajecie sporego kawałka czasu na głupie posty. No to jedziem z treningiem... Grupa II - robim na mase :) Budzit ostro - ale damy rade :P

[...] w razie czego. A u nas sa dwie kategorie sceny wokalno-instrumentalnej. Jedna to ci, ktorzy wola night parties z alkiem i dupeczkami, tudziez w dobrym squadzie i druga grupa, o ktorej czesciej slychac, to ci co sie nawracaja, schodza ze zlej drogi jak np. ten tego Krawczyk co to kwasy w USA-ch zarl, koks do nocha wciagal a teraz wielki [...]

ogladal ktos z was film "be cool"? dobry jest ale nie o to chodzi jest tam taka grupa czarnuchow wszyscy sa przypakowani masakrycznie i w tych jak wy to opisaliscie szerokich spodniach z krokiem w kolanach za duzych koszulkach wygladaja naprawde ogromnie i wg mnie za***iscie to wyglada!!!

grupa śmierci ;/ nie wiem czy wyjde

wrzuć go na splita z grupą raz w tyg, to mu się odechcę takiej maniany %-)

obecnie trenuje 4 do 6 razy w tygodniu na jednym treningu jedna grupe mieśniową(grupa trenowana wychodzi co 6-lub nawet co 10dni) czasami dodatkowo drugą mniejszą ,tak jak swojego czasu doradzał Ojan(chodzi o trening 6 razy w tygodniu) i od razu powiem ,ze mam gdzies czy to jest prawidłow czy nie prawidłowo... tak trenuje koniec kropka. Grupe [...]

[...] z IFBB i tam startuje,Daszkiewicz tez... ... Troche lepiej jest w sportach siłowych-tam robia oldbojów- teraz były zawody w Wrocławiu-wyciskanie 60 kg na ilośc razy-grupa +45 lat Brwinów-wyciskanie na max-tam chyba też bedzie +50 lat-spytaj się w temacie-sam organizator jest w naszym wieku i lubi brać udział. Moze w przyszlym roku uda [...]

Wynajmowalismy z grupa chyba 8 czy 10 ludzi spora chalupe (6 sypialn plus spory living) od Pakistanczyka za grosze, bo dom byl zdemolowany po rajdzie policyjnym. Wszyscy bylismy swiezo po studiach, wiec przyzwyczajeni do zycia na kupie i w stanie permanentnego niedoboru czegokolwiek. Dieta typowo studencka, czyli "chleb z tylem" - chleb [...]

[...] 0! Jedynie slownictow do opisu wykresow ktore jest dostepne na necie wraz z przykladowymi wykresami i ktore babka prowadzaca kurs zwyczajnie wydrukowala z neta. Cala grupa to 90% Arabia Saudyjska, sponsorowani przez rzad, wszysyc gadali fatalnie wiec moj poziom z nimi sie tam obnizal w praktyce. 500 funtow wywalone w bloto na nauczenie [...]

[...] cie do niego przygotowywac nauczyciel moze rpzeszmuglowac wiele waznych tematow! Jasne znacznie lepsze sa kursy w prywatnych collegach gdzie cisna cie po 8 h dziennie o ile grupa jest dostosowana do twojego poziomu (a na kursach IELTS nie jest, nikt nie dorastal mi do piet a tylko w pisaniu jakos se radzili, ale co mi w pisaniu przeciez mi ich [...]

[...] Są też psychofani, którzy cokolwiek by się stało zawsze będą wychwalać Fedora pod niebiosa mówiąc, że jest najlepszy i każdemu nastuka. Jest też trzecia i czwarta niewielka grupa, którym ten powrót do MMA oraz sama osoba Fedora jest obojętna i nie przywiązują do tego zbyt dużej uwagi oraz nie lubią Fedora i zawsze go krytykują. Każdy z tej grupy [...]

Tu silan grupa pod wezwaniem. Na pierwszy rzut oka to mi wyglądało na trening pod ustawki. Ale to wing tsun. Nie znam niemieckiego, więc nie wyczytałem nic z ich strony. http://www.youtube.com/watch?v=q75uPQrP-do&feature=related

split grupa 2 x tydzień/

Kurva, zwała niesamowita. Gość Was uprzejmie informuje, że trafił na sztynks, ale pewna grupa osób usiłuje bronić środka SFD = wyjepka już od dawien dawna.