grupa

[...] 2.Cris Thug 3.Tamburynek Ekstraklasa http://www.sfd.pl/Typer_Ekstraklasa_2014%2F15-t1033368-s42.html#post10 1.Tamburynek 2.Cris Thug 3.grzesiek32 Eliminacje Euro 2016 (grupa Polska) http://www.sfd.pl/Eliminacje_EURO_2016_TYPER_GRUPA_POLSKA-t1040864-s7.html#post3 1.Tamburynek 2.idiaszek 3.Cris Thug SEZON 2015/2016 Liga SFD 15/16 [...]

Pierwsza grupa startuje o 9.00 - moja, czyli druga, o 9.10, trzecia o 9.20. Drogi dojazdowe zamkna kolo 9 - dobrze gdybyscie przed 8 byli na miejscu. Numer kontaktowy do chudej - 507704191 - dzwoncie prosze smialo, ona wszystko ogarnie ;) Bedzie mi bardzo milo jak uda sie Wam wpasc ! Generalnie, teraz juz sie stresuje, rower mam juz w strefie [...]

[...] jestem na miejscu - ucze sie u mistrzow ;) Rano plywanie, super przyjemne ale woda juz zimna, jedno z ostatnich rozplywan na otwartej wodzie. Korzystajac z tego ze jest grupa i mieli wycieczke po jeziorze poplynalem bez bojki majac swietna obstawe z kajakow. Dobrze ponad 3 kilometry i uczuciwie sie zmeczylem. Wieczorem silownia, FBW - [...]

[...] - moze Sopot, a moze cos jeszcze.. Dosc pitolenia. Za dnia silownia, pozniej bo rano mialem sluzbowe sprawy, odebralem sobie wolne w ciagu dnia. Wieczorem lekki rower - grupa i Spinning - czad, tylko za KROTKO ! Niedlugo zaczne jezdzic 5-6 razy w tygodniu, bedzie ogien ;) Mam koszmarne braki w rowerze, i za rok, dwa, mam nadzieje jezdzic [...]

[...] wszystko szutry, zalozono mniej wiecej 12 km biegu tak, ze mielismy polatac po parku okolo 10 km i konczyc trening na stadionie przy klubie - bieg wspolny zrobilismy cala grupa, umownie realizujac pasujace wszystkim tempo okolo 5'15" - w praktyce jedny mieli bieg regeneracyjny, inni 1 zakres - jak ja - a byli tacy co mieli 3 zakres i walke o [...]

[...] - jeden dlugi podjazd na rytmy, 3 minuty w siodle, 2 na stojaco, podbicie obciazenia, powtorz, 5 cykli plus dluga walka na stojaco na koniec. Widac na wykresie. Dalej juz grupa, dzis dobry instruktor, byl zajazd. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85b358b6d3a54e9d9cffec8420c8f1f8.jpg [...]

[...] za 2-3 lata.. " Trzech zawodników ukończyło Harda Suka Triathlon – najcięższy triathlon w Polsce, a może nawet na świecie! Autor: Paweł Bondaruk W ostatni weekend czerwca grupa śmiałków stanęła na starcie ultra triathlonu HardejSuki. W nieformalnie zorganizowanej imprezie bez wpisowego i organizacji pierwotnie swój udział deklarowało ponad 20 [...]

[...] Teoretycznie wszystko szło w dobrą stronę. Jednak od jakiegoś czasu z różnych stron możemy odebrać sygnały, jak bardzo polaryzują się postawy zawodników, jak bardzo rośnie grupa sfrustrowanych, niezadowolonych, narzekających i krytykujących wszystko i wszystkich. Trochę to przypomina sytuację, jaka panuję w polskim społeczeństwie i na naszej [...]

Latajacy Holender, zemsta rowerzysty, defensywny biegacz.. Pierwszy, historyczny Ironman 70.3 Gdynia juz za mna. Nogi jeszcze bola, ale za chwile pozostana juz tylko wspomnienia, te w pamieci i te przelane w slowo pisane. Ze wszech miar udana impreza, ciesze sie ze bylem czescia tworzacej sie historii IM w Polsce, ale czy wroce na te zawody za [...]

[...] mozna wszystko odrobic. Jeszcze mnie taka refleksja naszla dzisiaj po wyscigu. Drafting legal to zlo i nie jest sprawiedliwa rywalizacja. Nie wspominam juz o tych co pojada grupa jak pociag tylko o wielu takich cwaniakach co ci siedza na kole 70% trasy i ci nie dadza zmiany tylko chowaja sie to z boku to z tylu zalezy jak podmuch. Sam mialem [...]

[...] troszke przykro ze teraz gdy juz nie pojezdze, ale bedzie na wiosne.. Dzieki niemu bede mogl wystartowac w kilku amatorskich wyscigach u siebie w okolicy i trenowac z grupa kolarska na wiosne. Na wszelki wypadek, bo licho nie spi, taki rowerowy zarcik ;) A na koniec, ksiazka, POLECAM ! Milej niedzieli ;) [...]

w wyborach jest jeszcze jeden problem - nie można oddać głosu na nikogo, czyli jasno mówiącego że nie opowiadasz się za żadnym z kandydatów. Oddając głos nieważny stawia Cię to w jednym szeregu z osobami, które nie są w stanie pojąć jak zagłosować poprawnie. Ja dzisiaj miałem taki problem w wyborach do senatu. Jeszcze obowiązuje cisza wyborcza [...]

[...] kupowalem rower szosowy z klasyczna kierownica. Nie wystartuje prawdopodobnie jeszcze w przyszlym sezonie, no, moze jesienia, ale bede mial mozliwosc treningow na szosie z grupa triathlonowa Dusseldorf. Jazdy w peletonie to trzeba sie jednak nauczyc ;) W Poznaniu startowalem w olimpijce i to jest miejsce idealne - plywanie na trudnej do [...]

[...] kupowalem rower szosowy z klasyczna kierownica. Nie wystartuje prawdopodobnie jeszcze w przyszlym sezonie, no, moze jesienia, ale bede mial mozliwosc treningow na szosie z grupa triathlonowa Dusseldorf. Jazdy w peletonie to trzeba sie jednak nauczyc ;) W Poznaniu startowalem w olimpijce i to jest miejsce idealne - plywanie na trudnej do [...]

[...] ale na rowerek sie skusilem, bo obciazenie achillesa niewielkie. Bardzo piekny trening dzis, zrobilem sobie sam rozgrzewke na narastajacym obciazeniu, a pozniej razem z grupa interwaly. Wieczorem skocze jeszcze na saune na relaks. /SFD/Images/2016/1/17/52078f46df7a4fb68f871c14b0b46a49.jpg [...]

[...] odpadaja, Ci co trenuja dla zabawy, dla fanu - a ta czesc, ktora trenuje z zacieciem startowym spina sie jeszcze bardziej, to widac i po stylu krecenia i po minach. I ta druga grupa kreci sie wzajemnie, nikt nie chce odpasc. Do tego decybele walace po skarpetkach - jest roznica. Dlatego kiedy moge zamiast trenazerka w domu krece w grupie ;)

[...] ze obecnie stac mnie na polmaraton w okolicy 1h32', ale biegam znacznie dluzej od Ciebie, masz czas ;) Dzis piekny dzien znow, rower - szosa ! Cudny trening w grupie z grupa z Neuss, 100km. Fajne tempo, musialem sie dostosowac przez co wyszlo wiecej niz longbase, w zasadzie pelen trening sily. Zmarzlem nieco, ale co tam, banan na twarzy :) [...]

[...] Wertykal, to znaczy ze jest ok i dziala jak trzeba, nie ma obaw i mozna kupowac, Krystyn byle czego by nie wciskal. Niedziela wiec rowerowanie. Wczoraj dostalem sms ze grupa nie jezdzi dzis i kazdy dziala na wlasna reke, bo jest bardzo zimno ( jak na nasz region, bo przeciez w ogolnosci jest zima ) i mialo padac od rana. W tej sytuacji [...]

[...] to nie stan umyslu lewactwo to choroba umyslowa. Polska nie ma sojusznikow i nikogo nie traci w tej dziedzinie. Sojusz to my powinnismy budowac z Bialorusia, Turcja i grupa wyszehradzka oraz Chinami. Sojusznicy to tacy co traktuja sie po partnersku a jesli tak jest to dlaczego nie mamy tego co ma wielki sojusznik USA czyli panstwo położone [...]

Jak na zawolanie trafil mi sie ciezki dzionek, zesta wykrakali ;) Umowiony na dzis bylem na rower z grupa, dluga wycieczka. Pogoda zapowiadala sie slabo.. ale nikt mi sms nie przyslal, wiec wstalem jak skazaniec. Spojrzalem za okno i jeszcze bardziej mnie przybilo ;) Ubralem sie w ciuchy na rower, podumalem, ubralem na gore dres i rower do auta - [...]