grupa

[...] chciałeś założyć organizację podobną do PFDSiSW ... zatem co cie powstrzymało??? byłbyś w stanie taką założyć, poświęcić jej całe swoje życie a później słuchać jak grupa jakiś nieznanych ci znikąd ludzi twierdzi że to pomyłka, kiedy Ty jesteś święcie przekonany że masz rację??? i jeszcze jedno, jeśli traktujecie mnie na równi z sobą [...]

Dlaczego ma robic biceps w A?a triceps w B?:> skoro fbw to trening calego ciala,wiec w jednym treningu ma byc zawarta kazda grupa miesniowa.

[...] na tej siłce dzisiaj. Kiedy przyszłam były raptem 2 osoby, a jak tylko skończyłam rozgrzewkę zlazło się multum ludzi, co nie byłoby problemem gdyby nie ich zachowanie Jedna grupa to byli wątli panowie, a raczej chłopaczki, którzy machali byle machać, gadali non stop i zajmowali mi maszyny. Druga natomiast to Ci, którzy lubią kozaczyć. Widzi [...]

[...] łączenia tych grup i spora część osób taki właśnie plan stosowała! Myślisz że nie powinienem tego tak łączyć? Jestem otwarty na nowe wiadomości i doświadczenia innych! Mała grupa+duża robiłem do tej pory, i szczerze mówiąc ,łączenie to które podałem wyżej wynikło z tego że od jakiegoś czasu nie widzę postępów, i dlatego postanowiłem zrobić nowy [...]

[...] - jaki mają stopień agresji, jak reagują w trudnych sytuacjach, choć pewnie to akurat wszystko wyjdzie podczas zajęć. Co do sugestii, to nie może to być zbyt liczna grupa - max 10 osób, ale im mniej, tym lepiej. Mam w klubie u siebie chłopaka z upośledzeniem, ćwiczy z zawodnikami. Czuje się część grupy, nikt nie śmieje się z niego, nikt [...]

[...] na plecy polecam np. grzbiety i z ekspanderem rozciąganie nad głową. A jeśli ćwiczysz nogi nie zapominaj o łydkach (stawanie na palce + ewentualnie jakieś obciążenie). Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tyg. A jeśli chodzi o plan ... musisz sam sobie to porozdzielać ja np mam tak: wt plecy + brzuch, śr ramiona klata sb brzuch, nogi nd bic tric [...]

[...] klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu... " ja polecam na początek na duże grupy mięśniowe 10 serii, a na mniejsze 8.

[...] pytania to zapraszam, postaramy się Tobie pomóc. Mnie znasz, natomiast moja żona pracuje z takimi osobami już 12 lat i jej doświadczenie pomaga mi prowadzić zajęcia w takich grupach. Aga wychowała się w pobliżu takich osób(jej mama jest terapeutką od ponad 20 lat) Zaczęła swoją pracę z grupą 5 osób głęboko upośledzonych, gdzie przy nich trzeba [...]

MarKosTSD w całym szacunkiem, ale z osobami ze znacznym i głębokim stopniem upośledzenia tez można pracować. Trzeba tylko więcej zaangażowania i samozaparcia oraz wiary w to co się robi. Poza tym inaczej wygląda metodyka pracy z całą grupą a nie jeśli tylko jedna osoba z umiarkowaną niepełnosprawnością znajduje się w grupie osób pełnosprawnych. [...]

1 grupa miesniowa raz wtygodniu to wg mnie za mało. Jesli chcesz robić split to 4 trerningi w tygodniu, kazda partia 2 razy. Mozesz sobie rozpic np Poniedziałek nogi klatka biceps Ciężej wtorek plecy, biceps, barki lżej czwartek nogi klatka biceps lżej sobota plecy biceps barki ciężej

Walcze o to, żeby u Nas tez powstała grupa poranna, bo pracuje na zmiany. Myśle, że to tylko kwestia czasu. Nie będę reklamował klubu, bo kto jest w temacie ten wie, że warto u nas trenować. Pozdrawiam

czy ja wiem czy tak duzo nogi to duza grupa miesniowa wiec mysle ze niejest tak najgorzej

zajrzyj do sali w Lublinie liceum na Lipowej 7 (wejście od podwórka szkoły, małe brązowe drzwi, trzeba pukać). otwira sie nowa sekcje teraz, dopóki grupa sie nie zbierze masz szanse na indywidualne zajecia, tylko mozna skorzystać !! wtorki i czwartki godz. 19-21.

Ciekawe dokad Hulk odejdzie. Czekam na odpowiedz bo widac ma nawet talent News zeby nie spamowac w temacie Francuski dziennik "Le Figaro" podaje, że w środę koncern Renault podpisze umowę sprzedaży swoich mniejszościowych udziałów zespołu z Enstone. 25 procent akcji wykupi malezyjski producent samochodów Proton. Według "Le [...]

apropo zakazu to pic na wóde. W miejscach pracy/nauki palarnie z reguły są na zewnątrz. Na przystankach osobiście ja nie palę, a przynajmniej zawsze pójdę w takie miejsce, gdzie nikomu nie będzie przeszkadzał dy. Co do klubów to ciekawe który właściciel zrezygnuje np ze sprzedaży szlugów, bądź goszczenia palaczy, którzy są na dyskotekach grupą [...]

Makaveli01: Niekoniecznie jeden razy w tygodniu. Ramiona są mniejszą grupą mięśniową i można je ćwiczyć 2x w tygodniu, a nawet więcej. Osobiście nie miałem nigdy ani potrzeby, ani czasu, żeby ćwiczyć je 3x, bo pracują one przy wielu złożonych ćwiczeniach, ale 2x w tygodniu można je robić. Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2010-11-17 04:21:05

aha - ćwicze 4x w tyg kazda grupa mieśni trenowana raz w tyg

Impreza była super! Za rok planuję powtórkę i tym razem mam zamiar stanąć na podium:P Trzeba przyznać, że stoisko VITALMAXA prezentowało się super, a grupa prawdziwych kulturystycznych mutantów, która tam zagościła, robiła ogromne wrażenie!! Szkoda tylko, że nie mogłem zostać na wywiady, ale niestety byłem uzależniony od transportu kumpla, który [...]

no wiec moj przyjacielu o jadrach jak rodzynki i siusiaku grubosc slomki proviron to metylowany dihydrotestosteron /z grupa metylowa na pierwszej pozycji wiec slabiej ryje watrobe niz np metandienon/ wiec wszelkie inhibitory 5-alfa reduktazy /proscar, palma sabalowa / nic tu nie dadza w kwestii ochrony prostaty faktem jest, ze w praktyce [...]

[...] mogą powodować ów problem. Wynika że byłeś blisko uszkodzenia więzadeł krzyżowych ( ruch rotacji najczęściej je zrywa ) Ważnymi mięśniami stabilizującymi ruchy rotacyjne to grupa kulszowo-goleniowa - odpowiadające za zgięcie stawu kolanowego. Tutaj wracamy do izometrii. Podstawowe ćwiczenie. Powtykaj sobie poduszki czy jakieś inne klinki tak [...]