grupa

[...] co za tym idzie nie potrafia na maxa, w sposob rzetelny i nienaganny bodzcowac danego miesnia. Dlatego albo powinni robic wieksza ilosc serii albo trening dwa razy tyg dana grupa lub tez FBW. Ja uwazam ze jeszcze lepszym wyjsciem bedzie dobry trener co pokaze co i jak powinno sie wykonywac. Tak aby mloda osoba od samego poczatku wiedziala jak [...]

[...] juz wiem co jest "5" w twoim przypadku. Ten trening dzielony jest dobry dla osob ktore zaczynaja zabawe z tym sportem. Tj podzial byl klasyczny -2*tyg dana grupa miesniowa. Ja zaproponuje wyjscie jakie stosuja kulturysci teraz. Chodzi o to ze dzieki mocnemu treningowi tj stymulacja i odpowiednio dlugiemu czasowi na regeneracje [...]

[...] ze cos co bedzie dzialac na jednego(tzn jego triceps) taki sam skutek bedzie mialo w innym przypadku. CZesto jest to szukanie wlasciwej drogi. Kazdy z nas, jak rowniez kazda grupa miesniowa moze charakteryzowac sie innymi cechami. Tak wiec metody pobudzania dobieramy pod staz, inne wyjscia ktorych probowalismy itp Mamy wiele ciekawych cw na glowe [...]

sog leci jak wejdzie. bardzo ogolnie opisane ale chyba taki byl zamysl autora zeby bylo krotko i konkretnie.osobiscie nic nowego sie nie dowiedzialem ale licze ze spora grupa jednak skorzysta z tego tekstu wyciagnie wnioski i mniej kasy bedzie wyrzucac w bloto.

Lipa, bo za słabą mam taśmę a znowu jak robię tak jak kiedyś z krzesłem pod nogami to jest za łatwo %-) edit: Od maja ma ruszyć w Olsztynie grupa crossfitowa z prawdziwego zdarzenia. Jak się o tym dowiedziałam to stwierdziłam, że nie mogę przegapić okazji do ćwiczeń w towarzystwie, które lubi to samo co ja i stąd taki ten dzisiejszy trening dziwny [...]

w zasadzie jako sredniozaawansowany możesz te cwiczenia przeplatac ja akurat w wypadku masowych cwiczen na miesnie ud ,polecam pełna koncentracje na tej partii i nie rozpraszanie sie w tym czasie mała grupą ,a łydki na koniec sesji na max na dobicie oczywiscie co dobre dla mnie nie musi byc dobre dla ciebie spróbuj obu wersji ,a pomiary przed [...]

Gratulacje dla zwyciezcow ! spora grupa osob otrzyma niedlugo swoje zestawy ! przyjemnosci ze stosowania ! dziekuje jeszcze raz wszystkim za wspolna zabawe !

[...] rady. Pisz jak ci idzie dalej. Oazaa ryż brązowy ma IG 50 więc nie możesz go jeść z kurczakiem. Kurczaka możesz zjeść z zieloną fasolką bo ma IG 30. Livonka witamy również ciebie w naszym MM gronie. Nie krępuj się, tylko pytaj o wszystko, a nasza zgrana grupa podzieli się z tobą swoimi doświadczeniami. Życzę sukcesów wszystkim nowym MM. Weronika

[...] o rowerze, świetnie działa na całe ciało, gubisz wagę i nie jest się narażonym na spojrzenia tych świetnie zbudowanych dziewczyn. Chyba, że dobierze się "swoja" grupa, wtedy jest fajnie. Tylko pamiętaj, jeśli zdecydujesz się na siłownię, to uważaj, bo źle dobrane zestawy ćwiczeń lub zbyt duże obciążenie ciężarkami mogą spowodować, [...]

dav: zacznij od wyciagu górnego uchwyt szeroki potem daj wiosłowanie i sztanga ,to na mase jak znalazł reszta moze byc ilosc serii jest ok bo plecy to najwieksza grupa wiec trzeba je zmeczyc biceps spoko 8 serii po plecach powinno starczyc ,zwłaszcza jak sie skupisz i bedziesz wolno opuszczał Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening [...]

Junior jeden jednak możliwe, że bez zgłoszenia ktoś pojawi się w dniu zawodów . Odnośnie regulaminu grupa startowa ( Weteran , junior ,senior) traktowane są jako oddzielne konkurencje.

[...] zatrzymać towarzystwo w dole czy w górze żeby się zastanowili co niektórzy czy jeszcze chcą %-) Inaczej powinno być na zawodach w systemie pucharowym tu powinno być w miarę takie samo tempo dla wszystkich grup w poszczególnych etapach i dopiero w finale ( grupa zwycięzców wyłoniona z poszczególnych etapów) sędzia popuszcza wodze fantazji :-)

[...] o ile dobrze przetłumaczyłem to w tym artykule pisali o co najmniej 40 pompkach dziennie wykonanych ciągiem.Badania były wykonane na sporej grupie strażaków w USA . Już sama grupa badawcza mówi o formie badanych to raczej wyćwiczone osoby . ojan jesteś ciekawy ??? to wytęż wyobraźnie :-) Kolejny filmik w dużo latwiejszej formie się wgrywa ;-D

[...] w ksiązkach jakiś nieznanych mi znawców (oczywiście nie mówie tu o kopiowaniu planów zawodowców itp.) "SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE wiec teksty " oczywiscie grupa forumowych teoretyków wie wszystko najlepiej " wsadz wiesz gdzie." znam ten skrót, ale co to za dyskusja w której nie przedstawiasz żadnych argumentów tylko [...]

Moja ulubiona grupa sa barki, Oley ma je ewidentnie najlepsze - sylwetka Oleya dla mnie ideal ale zawsze uwazalem go za najlepszego pl kulturyste z powodu tych barkow

Duże partie to Klata, Plecy i Nogi. Barki są średnią grupą.

No cóż, to pewnie truizm (i nie wiem, czy już nie było tego na forum), niemniej uważam że przestrzeganie poniższych zasad zapewni względne bezpieczeństwo w pociągu: - przy wsiadaniu i wysiadaniu uważamy na tzw. sztuczny tłok - staramy się zająć przedział możliwie blisko przedziału służbowego - nie wsiadamy samotnie do przedziału (zwłaszcza tyczy [...]

Reprezentatywna grupa badanych :) otóż to, a kulturysta nie jest jak każdy inny przeciętny Kowalski :)

i czy ta reprezentatywna grupa badanych była na środkach, już nie pierwszy raz? :)

Reprezentatywna grupa oznacza ludzi z różnym potencjałem genetycznym. Kulturysta to pojęcie względne. Wiadomo, że czołówka pro bb ma dużo lepszego gena, który pozwala im budować więcej, ale też mają swoje limity. A skoro uważasz, że jesteś w stanie w ciągu roku zbudować 7-8 kg mięśnia to szykuje nam się nowy Mr.O. Ciśnij i za 4 lata masz podium [...]