Jeśli trenujesz od czerwca nieprzerwanie systematycznie, to Cykl II grupa II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
GRUPA I CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia -------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. [...]
GRUPA I CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia -------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. [...]
dragon1987 TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZYSTKIE KOLEJNE CYKLE WRAZ Z DYSKUSJĄ O NICH GRUPA I: DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Kain69 JEŚLI MASZ ZA SOBĄ TAK WIELE TRENINGÓW TO GRUPA I NIE BYŁA NAJLEPSZYM WYBOREM- SPRÓBUJ WSKOCZYĆ DO II LUB III ----------------- longrunner PRZEGLADAŁEŚ CYKLE W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH?? GDZIE BYŚ WIDZIAŁ SIEBIE? II CZY III?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]
[...] bardziej widzialbym sie w cyklu 2. szczerze mowiac mysle ze cwiczenie 4 razy w tygodniu to cos co mnie wciaga i mobilizuje, poza tym to byl calkiem czysty uklad: kazda grupa miesniowa raz w tygodniu. a co ty myslisz? jak powinienem teraz cwiczyc by dolaczyc (moze z jakims opoznieniem) do cyklicznych? zaproponujesz mi jakis konkretny trening [...]
Możesz spróbować Grupa I Cykl II lub IV ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
witam!! moze ktos mi pomoze tzn. na ktorych stronach jest opisana grupa I cykl II i III bo IV na 40 to wiem z tematu a reszte zanim znajde to mnie trafi. strasnie wolny mam internet :(
CARSED SPOKO Już właśnie wklejam programy dla Grupy III Grupa I jest 3 w "kolejce" po III i II, ale to juz niebawem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
GRUPA I PROGRAM 20 A (SZTANGA + SZTANGIELKI) TYGODNIE I ORAZ III ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
GRUPA I PROGRAM 20 B (SZTANGA + SZTANGIELKI) TYGODNIE II ORAZ IV ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Michail ... mam rozumiec ze po treningu act mam wykonywac kolejny trening obwodowy tak ... ? Bo z tego co widze trening cykliczny Grupa I wlasnie na tym sie opiera ppeter123
TRENUJEMY Z PODZIAŁEM NA TYDZIEŃ (1 GRUPA 1 RAZ W TYG) CZYLI8 1-COŚ 2-COŚ 3-COŚ 4-COŚ 5-COŚ 6-COŚ 7-COŚ 8=1 9=2 10=3 ITD. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
1 - zero stazu - grupa I 2 - zero stazu - Cykl I Program wybiore, gdy przeczytam dokladnie o wszystkich cwiczeniach(rozumiem ze program w cyklu nie ma znaczenia, bo wszystkie programy daja te same efekty cwiczac te same miesnie) Pytalem o to czy mozna cwiczenia z programu robic z podzialem na mniejsze obwody, bo nie mam mozliwosci wykonania [...]
TYLKO W TYM TRENINGU O KTORY MI CHODZI "GRUPA I CYKL IV 24.11-23.12CEL: budowanie masy umięśnienia-STR 40" SA 4 SERIE 1<2<3=4 A NIE TAK JAK TY PISZESZ 5 I CHODZI MI CZY W TYM TRENINGU DODAWALISCIE PO 2 SERIE ROZGRZEWKOWE PRZED KAZDA PARTIA
Vayo jak masz za mało obciązenia na 1 rękę to na 2m bardziej. ---------- mapety Pierwszym będzie cykl wprowadzający po przerwie letniej ---------- Mariusz.K Zrobię ankietę - jeśli będą chętni, to będzie grupa IV
Witam serdecznie! Na początek wielkie pozdrowienia i podziękowanie dla Michail’a i innych za zaangażowanie i cierpliwość :D. A teraz do rzeczy. Jestem totalnie początkujący – wcześniej styczność z siłownią miałem tylko i wyłącznie amatorsko – bez konkretnego planu i bez konkretnej diety – rezultaty?! [...]