Witam :) Znowu powracam z pytaniem o suplementy (wszak mialem wrocic kiedy przeczytam posty o odzywaniu) :) Przeczytalem... i przeszedlem na diete z "Robimy mase" dla mezomorfika :) Zaczalem tez cwiczyc wedlug Cyklicznosci Grupa I Cykl I. Mozecie mi teraz powiedziec cosik o odzywkach? Zeby tlyko nie bylo ze na sile chce ich, ale moze [...]
Dzięki za zaproszenie do cyklicznego grupa I. Zapoznałem się z tym artykółem i nawet zacząłbym według niego ćwiczyć. Wybrałbym wersję tylko ze sztangielkami ale problem jest w tym że sztangielkę mam tylko 1. Bo te dwie po 5kg chyba się nie nadają. POZDROWIENIA!!
z tego co wiem to są to podane serie zasadnicze , do tego dochodzą rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem a nie grupą ,czyli ogólna liczba seri jest w normie ,tylko że Dorian dawał z siebie maxa w tych 2 i je uważał jako zasadnicze ,trening dobry ale dla zaawansowanych ,trzeba używać swoich maksymalnych ciężarów aby ten trening ,,coś'' dał
[...] do ego treinngiem barków i przy treingu klatki co przeszkadza w jego regeneracji. Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. [...]
[...] kretki, ktora brales razem z bialkiem albo jakis innych cudow, bo na pewno nie samego bialka. Takich cudow nie ma. No chyba, ze w tym bialku dodana byla jakas "grupa metylowa" Ogolne firma jak firma. Megabol na pewno nei jest zly, ale wiem, ze niektore osoby sa bardzo zdegustowane jej produktami. Na pewno znacznie wiecej osob [...]
[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 [...]
W "Kulturystyce i Fitness" z listopada 2004, str 78- art. " Substancje Odzywcze", pan dr Petr For pisze nastepujaco: "O nadmiarze protein musicie zapomniec nie tylko w przypadku problemow z nerkami, ale rownierz wtedy, gdy niedostatecznie sprawny jest wasz zaladek. Czasami moze to byc poprostu stan fiziologiczny, w ktorym znajduje sie wielu [...]
[...] nie cwiczylem wogole przez ostatnie 10 miesiecy, a przed tym trenowalem jakies 7 lat i w tym ostatnim roku Twoimi cyklami dla grupy III z pierwszej edycji i teraz zaczynam znowu chodzic na treningi i zastanawiam sie czy moge wskoczyc od razu na edycje II (grupa III) cykl I (powrot do systematyki) czy moze jechac obwodowy przez kilka tygodni??
[...] co może odciągnąć kogokolwiek od saa jest jakąś dla nich alternatywą/napewno nie dosłowną ale zawsze/. Karol hmb rzeczywiście jest lepszym suplementem niż uważa jakaś tam grupa osób ale z tym białkiem to przesada, napewno może on "obniżyć" jego spożycie ale jest to nieznaczne, a poza tym tylko bardzo dobrze znający swój organizm [...]
[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]
masz astmę i nic nie słyszałeś o clenbuterolu? a jakie leki bierzesz przy astmie? Przecież to jeden z leków z takim właśnie wskazaniem...( no, w Polsce nieobecny ale może salbutamol coś Ci powie..., ta sama grupa terapeutyczna ).
[...] znaleźć inne źródło pożywienia. Wielu ludzi zaczęło spożywać pokarm roślinny. Zaczęła rozwijać się produkcja oparta na rolnictwie i uprawach. W ten sposób wykształciła się grupa krwi "A", z genetycznym kodem roślinożercy. Dla współczesnych posiadaczy grupy "A" odpowiednie odżywianie powinno być oparte na produktach [...]