grupa

[...] się że jednak mnie obserwowali :) Przeważnie robię muscle upy bo jakoś inne ćwiczenia idą mi za lekko a przez to mnie nudzą. Ostatnio co do gadki miałem wyjątek przyszła grupa z gimbazy i kopcili fajkę wodną,strasznie mnie razi jak ktoś pali obok gdy mam trening,ale skoro nie byłem na swoim terenie więc się nie odzywałem i może dobrze bo już [...]

Jak dla mnie nie opłaci się w Katowicach za 8sztuk na receptę 100mg które dzielę na 4części .płacę 27zł, lub za 4sztuki100mg Bytom 8,5zł ,ale jak ktoś niema dojść niech kupuje, smacznego. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-31 23:10:59 Ty na to patrzysz inaczej. :-) Tak jak większość ludzi siedzących w tym dziale. Moim zdaniem to strzał [...]

[...] - potem słońce spala skórę pod siatkową kamizelką. Brzuch, wiosłowanie i barki będą później na osobnych sesjach. kamaro - nie chcę ale muszę. Brak kondycji powoduje, że każda grupa jest trenowana po odpoczynku. Na razie udaje się: jednego dnia: przysiad, wiosłowania, barki drugiego dnia: WL, biceps i treiceps Brzuch staram się robić każdego dnia.

[...] no ale szczescie w nieszczesciu place duzo i nieraz samo to motywuje zeby isc. Nowa trenerka, juz mi sie podoba. Calkiem inn rozgrzewka, zwraca uwage na detale, ale tez grupa teraz malutka wiec instruowanie kazdego indywidualnie jest mozliwe. Naciagnelam sobie chyba lewy cycek {:-( najpierw myslalam ze to zakwasy no ale ze tylko po jednej [...]

Bardzo trafne pytanie, jakby nie patrzac jest liczna grupa zawodnikow nie bedacych nauczycielami, ktorzy chetnie wezma udzial w takiej imprezie

[...] jak Crossfit! Kiedy? - Ostatni weekend wakacji. - Zapisuj. Ja już wtedy będę wytrenowana. No i? Normalne? :-D Tak. Zapiszę się na Bieg... A jednak... A na razie jadę w góry i mam zamiar odpocząć. A że na wycieczce odpoczywa albo opiekun albo grupa, to trzeba będzie rozważyć jakieś socjotechniki zniewolenia i przejęcia kontroli nad grupą. :-D

Jest kilka powodów, słabe odzywianie, kiepski trening, oporna grupa u Ciebie to ramiona, a jak inne partie jest progres zauważalny.

[...] ale moim zdaniem nie warto łączyć, ze względu na efekty uboczne opisane wyżej. Referencje: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9545623 mega stare badania , poza tym grupa którą badano ma się nijak do osób tutaj to stosujących. Kolejna sprawa badania było tylko na kobietach i to otyłych sam stosowałem ze 3 razy takie combo i nic złego się [...]

Start w Sierakowie – podsumowanie Bardzo cieszyłem się na ten wyjazd. Po pierwsze możliwość oderwania się od szarej rzeczywistości, po drugie cztery pełne dni z synem i żoną (ostatnio to nie był standard) a po trzecie spotkanie z kolegami z forum: Ron, Shadow oraz Xzaar. Podróż w czwartek trochę na wariackich papierach, bo jeszcze rano wracałem z [...]

[...] odwrócona piramidę czyli: intensywnie, mało ćwiczeń, mało serii, przed klatką/martwym/przysiadem rozgrzewka potem cała para w 1 serię, 2 seria trochę lżejsza, dana grupa mięśni raz na tydzień, dłuższe przerwy między seriami głównych ćwiczeń (3-5 minut). Np dzień klatki wyglądał tak: wycisk na płaskiej: 1 x 4-6, 1 x 6-8 wycisk hantle [...]

To teraz zajrzyj w atlas anatomiczny i sam oceń, z jakich mięśni składają się plecy, na jakie mięśnie wpływa podciąganie (grupa docelowa, nie mięśnie pomocnicze) i czy w takim razie jednym ćwiczeniem poruszysz całą tę wielką połać mięcha, jakie jest z tyłu tułowia. Na pewno prostowniki super dostaną od podciągania, o czworobocznych nie [...]

to zróbcie jakąś fotkę pamiątkową - taka silna grupa rzadko się zdarza.

5cio procentowiec Martyn Ford dostal role w drugim filmie http://www.imdb.com/title/tt2034176/?ref_=nm_flmg_act_1 fabularnie powala, grupa 8 specjalnie wyszkolonych zolnierzy, leci na samobojcza misje uratowania naukowca w miescie zawladnietnym przez zombie :-D jest juz jedno zdjecie z planu, nie moge sie doczekac %-) szkoda ze premiera na 2017 [...]

[...] co większość par ostro nas przegoniła... Wallballe po 20 na zmianę właściwie unbroken do samego końca. Obiadek u Mamy a teraz kanapa mode ON i leże :-D W piątek praca i regeneracja a w sobotę kolejne 21km na rolkach i kolejna część medalu /-) Świąteczna grupa treningowa dość liczna: /SFD/Images/2016/5/26/6a4061b867fc45aea370c61e36774208.jpg

[...] zostało mi 40 sekund odpoczynku a słyszę "jeszcze 10 sekund!" i tylko wydusiłam z siebie "JAK TO?!". No i od tego momentu zrobiło mi się trochę lżej, bo okazało się, że grupa dostała dodatkowe 30 sekund a ja się wyrobiłam (a ile mnie to kosztowało...). Akurat nie widziałam, jak inni robią (i to dla mnie lepiej) bo stałam tyłem do wszystkich. [...]

Dokończę ten tydzień Armstronga i jadę z obciążeniem. Zaczne tak od 5 kg x3 po 5 powtórzeń. 4 seria na maksa bez obciązenia. Przerwy w granicach 1:30-2 minut będzie optymalnie myślę? Osobiście dałbym trening x3 w tygodniu, x2 nie będzie za mało? Chociaż jakby nie patrzeć plecy to spora grupa mięśni. :) Pozdro :D

Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]

Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]

Diety zgodne z grupą krwi na tym forum nie są darzone szacunkiem, żeby nie pójść po całości i nie napisać, że są uważane za głupie. ;-). Nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości, jeśłi długo jadłaś takie głodówkowe porcje, to teraz będziesz tyła. I musisz zrobić krok w tył, by pójśc do przodu. Trzeba racjonalnie, powoli dokładać kalorii. Jeść [...]

Moim zdaniem, jak zaczęłaś ćwiczyć i dostarczałaś organizmowi jedynie 1300 kcal, to on przeszedł w tryb oszczędny, zaczął palić mięśnie, bo one potrzebują najwięcej energii, której on nie miał, natomiast zaczął odkładać tłuszcz, obawiając się, że idą trudne czasy głodu i trzeba jakoś przetrwać. A skoro jadłaś ryz plus warzywa, to raczej organizm [...]