gruby

[...] Biceps: - Unoszenie sztangielki na modlitewniku chwytem młotkowym: 4 serie 12/8/8/6 - Unoszenie przedramion ze sztangą podchwytem: 4 serie 12/8/8/6 - Unoszenie drążka ( gruby ) wyciągu dolnego jednorącz na modlitewniku: 4 serie 12/8/8/6 - Podciąganie na drązku podchwytem: 4 serie 12-10 Triceps: - Francuskie wyciskanie leżąc: 4 serie 8-10 [...]

ale po co i na co rozdrabiac sie na drobne Na wstepnie czytanij: http://www.sfd.pl/temat281283/ A tak ogllnie Fat na brzuchu- a6w pomoze Po 2 rzezba - rzezbic trzeba miec co, chcesz z kosci zrobic osci?;) az tak gruby to nie jestes zeby redukowac, jak dojda miesnie to bedzie o wiele lepiej.

[...] foty to bym spokojnie podszedl do niego i bym mu strzelil z liscia nie wiem, moze oni nie zdaja sobie sprawy ze to nie wyglada fajnie lecz CH UJO WO, ja bym nawet za gruby hajs nie pozwolil sobie wstrzyknac takiego gowna w lape czy gdzie indziej...no moze w ****a tak samo jak tych d****i nie moge zniesc wszystkich silikonowych kobiet, [...]

[...] mala ilosc powtorzen i teraz mam pytanie jak widzicie zeby po kazdym takim treningu wskoczyc na maszyne na 30 min. maszyna typu orbitrek ????? waze 84 kilo nie jestem gruby ale na brzuchu tluszczu jest troche !!!!! prosze o jakas konkretna odpowiedz cykl tak jak terning typowo masowy cel tez masa nie wiem czy aeroby po kazdym treningu [...]

[...] się od sterydów(bo słyszałem że po tym w wieku 30 lat nie będe mógł utrzymać szklanki z wodą)? 3.Chciałbym mieć taki fajny kaloryfer na brzuchu(bo kiedyś byłem starsznie gruby) a teraz już mam zarysyale ćwicze i ćwicze i nie widze wielkiej poprawy. I jak tego dokonać?? prosze jak ktoś by mógł opracować jakąś diete czy zestaw ćwiczeń. mam 17 [...]

Kruszek ja też jestem endo waga 106kg wzorst 195 bf około 30% teraz po 2 tygodniach ograniczenia ww do zera tylko z warzyw czerpie podwyższenia ilści białka waga wynosi 102kg od dziecka byłem gruby i czas to zmienić

[...] zamiast pogrubionej warstwy ochronnego naskorka tworza sie dziwnych czasem ksztaltow odciski, "bable", zrywa sie zbyt delikatny naskorek itd. Kiedy naskorek jest gruby i suchy(chrzastka tez wycycha) zaczyna pekac, a pekniecie idzie az do warstwy wytwarzajacej go. Analogicznie niszczeje owa "martwa" chrzastka. Zarowno [...]

Ja jestem ten gruby<hehe> sog za temat!

[...] uwagi na rozwój mięśni nóg. Reeves nie był zwolennikiem głębokich przysiadów, które wprawdzie szybko zwiększają masę mięśniową(czworo głowy uda, a zwłaszcza mięśień gruby przyśrodkowy i mięśnie pośladkowe), ale przy zbyt częstym stosowaniu mogą zdeformować sylwetkę. Stosował często przysiady ze sztangą, ale były to raczej półprzysiady [...]

i tak bede na rowerku jezdzil :D on duzo daje wkoncu aeroby :D a dietke na redukcje chyba walne bo moj brzuch jest dosyc gruby :( tylko skad ja moge wziasc diete na redukcje??

ale redukcja to nie jest zbyt zdrowy dla organizmu stan, a twoj sie wciaz rozwija i po prostu zaufaj starszym, na redukcje przyjdzie czas, tez bylem gruby w twoim wieku, ale wzialem sie za karate i gralem w noge codziennie i jakos wyszedlem na ludzi btw ty nawet nie masz nadwagi, pewnie masz lekka opone na brzuchu od chipsow i lodow i chcesz sie [...]

tak braro , obecnie 192 cm wzrostu i jakies 112 kg , nie jestem gruby az tak bardzo , mam tluszcz ale nie az tak zebym mial powody do wstydu , jestem duzy chlop

optick dzieki za pomoc odnalazlem cie hehehe sprytny jestem co :):) gruby czarny skwarek przebiegl mi droge hahahahaha

Servus GINO popelniles kilka bledow w twoim opisie LC Pierwszy ten maly gruby kapral szef mial 11 lat sluzby a nie 12 ten wysoki spadochroniaz co dokladal troche tytoniu do tego co palil to mial klamre na obojczyku a nie w ranieniu ten popazony to robi bo jak by sie podal za chorego to po 6 miesiacach lc by sie go pozbyla a cala reszta to OK [...]

Chcialbym schudnac bo jestem za gruby:( 14 lat, 174 cm i 65 kg wagi jaka byscie mi proponowali diete??? bo na redukcje to chyba narazie za mlody jestem;p

CHCE WZIASC 20 PARABOLANU Z CZYMS ALE NIE WIEM Z CZYM.ZALEZY MI NA SUCHEJ MASIE-SPALENIU TKANKI-Z DEKA NIEMOGE POLACZY BO ZADLUGO W ORGANIZMIE A WINSTROL TEZ NIE BO OBCIAZA ZOLADEK A JA JUZ PRZEZ WINSTROL MIALEM PROBLEM W CALYM DOTYCHCZASOWYM ZYCIU WZIOLEM 20 WINSTROLU ZAMBON I 10 STANOJECTU KTURY DAL MI DUZO SILY ALE PO STANOJECTCIE MIALEM [...]

Mógłby ktoś to troche rozwinąć 'po Polsku' ?Byłbym wdzieczny bo nie jestem do końca w temacie, a sam gruby nie jestem i mięśni brzucha troche mam jednak brzuch nie jest płaski, a bardziej wypukły i wystaje troche za obrys klatki piersiowej...

pas gruby. polcam 5x w tyg. 5 serii jednego ćwiczenia na maks. np 1. unoszenie nóg 2. skośne 3. spięcia 4. rzymska 5. spięcia lub coś innego. ja zeszłem do 75 cm w 2 miesiące.Dieta +500 kcal.

qrde na tym zdjeciu jak arnold podnosi reke do gory, widac jaką ma chudą... I w pasie gruby, chyba w ogole juz nic nie cwiczy. Chociaz na klacie cos tam jeszcze widac A Weider ma cere jak trup wyglada jak nawoskowany przez grabarzy Zmieniony przez - MoG w dniu 2006-09-09 17:49:42

apokalipsa_przeciez masz dopiero 15 lat na karku więc nie przepraszaj onkel- opuściłeś sie troche czarny bracie, przyłóż no się troche bo obrzydliwie gruby brzuch, nie to co wczoraj pokazywałes mi na gadu.