gruby

Ja np od nikogo wp****** nie dostalem jak bylem maly. Bylem gruby i wielki, wyzszy o glowe od rowiesnikow, wszystkimi rzucalem. Za to mialem smykalke i milosc do kopania, od kiedy zobaczylem to w filmach. Wp****** dostalem na salce dopiero %-) Prawda ze czesto tak jest, ale to tak jakby powiedziec ze sprinter zaczal trenowac, bo byl wolniejszy od [...]

[...] Wam pytanie odnośnie pokierowania mojej dalszej 'karery' na siłowni. Trochę historii i liczb. Około 2 lata temu postanowiłem schudnąć. 20 lat, 95kg, 179cm. Byłem silny ale gruby. Budowa mocna, zawartość tłuszczu około 30% wg badania na siłowni. Zacząłem biegać, i zastosowałem zwykłe ograniczenie jedzenia do iluś kalorii (2000) przez usunięcie [...]

[...] po wypadku w zasadzie brak aktywności fizycznej np ćwiczenia czy piłka i w sumie od tamtej pory najbardziej przytyłem, wcześniej byłem aktywny fizycznie ale zawsze byłem gruby, jako dziecko wiele lat brałem sterydy jak kortyzol (hydrokortyzon), ostatnio dowiedziałem się że choruje na niedoczynność tarczycy(choroba hashimoto) prawdopodobnie od [...]

Świnia, baran czy stara kura od chłopa to najlepsze z mięs (ryby to nie mięso). Pominę dziczyznę bo do tego trzeba mieć albo gruby portfel, albo jaja ;-) Polecam kiedyś wizytę na fermie drobiu, czy to indyków czy kurczaków. Jak zobaczysz w półmroku 7-14 tysięcy sztuk, to odechce Ci się "hinduskich" smakołyków.

Ja tylko dodam że gość z 99 łysy obok mnie z foto miał srebro albo brąz, a na backstage zastanawiałem się z kolegą co z jego tricepsami bo albo miał tam gruby stan zapalny albo olej

Jeśli Twoim celem są zawody w okresie wakacyjnym to moim zdaniem masz w chuy czasu, tymbardziej, że jakiś gruby specjalnie nie jesteś %-)

[...] typowym grubasem (jak chyba większość). Przy 170 cm moja waga wskazywała ponad 90 kg. Co ciekawe doprowadziłem się do takiego stanu w ciągu 6 miesięcy, bo wcześniej jakiś gruby nie bylem ;P. Szybka rozkmina, że trzeba zacząć coś z tym robić, rozpoczęcie treningów. No i tak strzeliło już prawie 5 lat ;P. Wiadomo jak było, najpierw treningi w [...]

Witam, W najbliższych miesiącach będę się przeprowadzał do Gdańska. Chciałbym się dowiedzieć jakie kluby sportów walki do trenowania polecacie i kiedy zaczynają się nabory dla gruby początkującej (mma,muay thai,boks). To będzie mój pierwszy trening. Mam 21 lat. Pozdrawiam

[...] czy taju. Jeśli chodzi o krav magę, to nie jestem zwolennikiem combatów. Jeżeli się zdecydujesz potraktowałbym to jak uzupełnienie. Zanim wykupisz te prywatne zajęcia za gruby szmal, wybierz dobrego trenera. Jeżeli, będzie pokazywał kombinacje w stylu: przeciwnik uderza nożem, Ty łapiesz za rękę, kopiesz kolankiem 3 razy, wykręcasz rękę, [...]

[...] czysto to trzymam i w zasadzie to może na przestrzeni półtora roku co z Przemkiem pracuję może z raz/dwa zjadłem coś bez jego pozowolenia, ale to i tak nie był jakiś cheat gruby tylko słodka bułka/baton za to nie raz pojechałem za grubo z cheatem, który planowo miał być lajtowy :-D nie, ja normalnie zawsze lecę 5 posiłków planowo, a potem ten [...]

No ten omlet działa na apetyt niesamowicie :D , widać że gruby,syty

Dzięki :-) Pobić Gwida, nawet gdy ten się nie bardzo przykładał, to sukces ;-D Droga asfaltowa, ale nie taka gładka jak to w Polsce, tylko gruby tłuczeń z asfaltem. Jak za radą Ronina dobiłem powietrza do 5 barów to jazda jak po bruku. Wczoraj zalałem łańcuch WD40, przesmarowałem linki i dziś z rana już wszystko mniej więcej chodziło jak trzeba. [...]

[...] sylwetki siłacza łapy powinny być tak grube jak kark tylko kark tez jakiś taki chudy.Może za kilka miesięcy się zmieni i nabiorą masy przy 60kgx5x5.Na dole chude łapki gruby korpus. /SFD/2017/5/8/e0dd6886935145c7ab7c9e940d0ed5a5.jpg Miłego tygodnia Zmieniony przez - Artur 69 w dniu 2017-05-08 14:43:59 Zmieniony przez - Artur 69 w dniu [...]

teoretycznie to takie przyjete minimum, bo nic nie stoi na przeszkodzie by dac np 2000mg na 10 kg masy jak portfel jest gruby, dawno temu ktoś z moderatorów testował 50g dziennie.

dopiero ustalimy, ale znajac zycie poleci gruby minus%)

Unreal from Glik, haven't seen Higuain this close to tears since the McFlurry machine was broken in McDonalds %))))) Troche nie rozumiem tego bronienia etc Glinka przez polskich dziennikarzy itp. . Założę sie ze gdyby sytuacja była odwrotna i to gruby mu by tak wszedł, to był by mega płacz i rządanie 5 spotkań zawieszenia dla tego rzeźnika .

[...] fast-foody do zera?Z tego co wiem to potrzeba zjeść trochę mięsa nie? Oto moje zdj.Zostawiam to wam abyście napisali czy wogóle widać te treningi i czy jakoś specjalnie jestem gruby (albo czy powinienem zrzucić parę kg specjalnie dla rzeźby) /SFD/2017/5/10/be8aa87597b04245aa3053827c09614c.jpg /SFD/2017/5/10/e71402be354a4622ad5942c650e009dd.jpg

Na tym pierwszym zdjęciu widać dość spory udział tkanki tłuszczowej. Oczywiście nie masz dużej nadwagi - nie zrozum tego w taki sposób. Spokojnie. Zalezy mi na szczerosci. Warto wiedziec na czym bardziej sie skupic. Co najbardziej sie rzuca w oczy? Mysle, ze nie bic czy bary. Chodzi o brzuch tak? Gruby to wiem, ze nie jestem co nie oznacza, ze [...]

Witam, mam pytanie. Co mam robić w przypadku gdy, nie mam dużej masy mięśniowej, ale za to mam otłuszczony brzuch, boczki i klatke? Z jednej strony nie jestem jakiś gruby, w ubraniu wyglądam przeciętnie taki raczej szczupaczek, ale po zdjęciu bluzki masakra. Ćwiczę 5 miesięcy, siła idzie w górę pomimo tylko 2000kcal ponieważ redukowałem gdy [...]

[...] kukurydziane+WPC, Kasza Jaglana+Banan, Jabłko 3. Makaron,Kurczak,Szpinak /SFD/2017/5/13/d2f8092d163041faab6c3b4da96ad5a1.jpg 4. Omlet z dodatkiem buraczka-wyszedł mega gruby,miękki w środku i fajnie mnie zapchał na parę h :-P Polewa z twarogu i jogobella 0% o smaku wiśni /SFD/2017/5/13/cb84671819344ffcaec9a9b146a25673.jpg 5. Ryż,Mintaj 6. [...]