gruby

Kieruje takie dziwne pytanie do Was ponieważ jesteście specjalistami... Może i nie da sie na nie odpowiedziec ale tak chociaż w przybliżeniu Założmy, że gość jest gruby na brzuchu, ma duzo tłuszczu na brzuchu i wogole w tej czesci ciała jest tłuścioch, mimo tego ze w pozostałych czesciach ciała jest ok. Załóżmy ze bedzie on codziennie jeżdził na [...]

[...] Sugerował żeby dopiero po osiągnięcu odpowiedniej wagi ciała (od 80- 85 wzwyż) kierować swój trening na POPRAWĘ JAKOŚCI/ GĘSTOŚCI/ DEFINICJI. Czyli nie redukować (bo BARDZO gruby nie jestem), a uciąć węgle na podaż białka (2,64- 3,3 białka, 1-3g węgle, 0,5- 1g tłuszcze). Kierując się tym swoją dietę poprowadziłem w ten sposób: [...]

[...] że lepiej byłoby wybrać ćwiczenia rzeźbiące mięśnie(masa przyjdzie z wiekiem), ale pisze po to żebyście mi doradzili, bo nie jestem specjalistą w tym temacie. Nie jestem gruby, można by powiedzieć szczupły... Z góry dzięki za doradę. Pozdrawiam ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: właśnie pytam o to... [...]

Tak, wiem, jest milion artykułów na ten temat, ale wszystkie są dla kobiet, a jednak trochę się różnimy. Generalnie jestem w miarę wysportowany, bardziej szczupły niż gruby, ale jednak zawsze mam problem z proporcjami, uda i (zwłaszcza) pośladki - zdecydowanie za grube jak na faceta. Aktualnie z braku czasu ćwiczę raz na dwa dni najprostszym [...]

[...] robić, redukować jeszcze czy jednak zacząć jakiś okres masy? Chce zbudować siłę ale boję się że zaleje mnie tłuszcz ‚ prawdopodobnie to dlatego że kiedyś byłem dosyć gruby i siedzi to dalej z tyłu głowy że mogę znowu taki być Trenuje też piłkę nożną i nie chce być zbyt ociężały podczas biegania jednak wyżej w moich priorytetach jest [...]

[...] z brzucha oraz ud.Trochę o mnie.Mam 15 lat, 1,79m wzrostu, ważę 74,5kg i mój obwód brzucha (nie klatki piersiowej) to 88cm! Jeżeli chodzi o moją sylwetkę to nie jestem gruby.Mam całkiem masywne ramiona, trochę (nie tyle ile bym chciał) mięśni na bicepsie, oraz całkiem nieźle wyrzeźbione golenie.Niestety z udami już nie jest tak pięknie [...]

[...] problemy ze stawami, głównie kolanowymi. Po różnych białkowych dietach czasami dokucza mi w nocy ból nerki. Chociaż ostatnio tego problemu dawno nie miałem. Byłem kiedyś gruby i niski i zostało mi dosyć sporo skóry i zastanawiam się czy to wystarczająca gwarancja, żeby nie pojawiały się u mnie rozstępy przy szybkim przyroście dzięki [...]

[...] ale przestałem ćwiczyć i od tego czasu bardziej przytyłem. Ważę ok. 67kg, przy wzroście ok. 167 cm. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów, ponieważ mam nadwagę. Jestem ogólnie gruby, mam cholernie duży brzuch i fałdki. Sytuacja wygląda o tyle poważnie, że w wieku 12 lat pojawiły mi się rozstępy na plecach oraz w okolicach barek... W domu mam [...]

[...] Co prawda nie ważę jakoś strasznie dużo, powiedziałbym nawet, że podobnie jak większość rówieśników ale jest pewna rzecz, która mnie od nich odróżnia. Mianowicie jestem gruby, aktualnie nie mogę wrzucić zdjęcia ale wydaje mi się, że mam około 27-28% tkanki tłuszczowej. Przeszukałem dużą część tego forum, znalazłem dużo prostych diet jak np. [...]

Witam ! Może juz kiedyś pojawił się ten temat na forum ale mam pytanko a mianowicie jak byłem młodszy (11-12 lat) byłem mały i gruby ale zaczołem szybko rosnąć i chudnąć lecz niestety skóra która się naciągła podczas okresu młodości :p został!!!:( mam pytanko jak moge sie jej pozbyc (np jakieś maści czy coś może)

tamoxifen i clomid czy mozna jesc na sucho nie pokoksach w celu obnizenia estrogenow i podniesienia libido.kumpel od lat palil maryche i jest gruby ma gyno i chce troche odbudowac swoje jajca i watrobe a z tego co wyczytalem z nim w necie jest to mozliwe dzieki nolwie i clomidowi.jak myslicie czy moze miec po tym chlopina jakies skutki [...]

[...] godzinie jadłem. Po prostu byłem wszystkożerny. Doprowadziłem się do tragicznego stanu... Ważę 112 kg :( przy wzroście 178cm. Zalałem się tłuszczem to fakt i teraz jestem gruby, nawet chyba najgrubszy w szkole (nie chcę posiadać takiego tytułu). Poza tym wszystkie moje ubrania się "skurczyły" i są obcisłe. Chciałbym pozbyć tłustego brzucha, [...]

Witam. mam 16 lat 180 cm wzrostu i 66,8 kg wagi. Kiedys byłem gruby i wazyłme około 90 kg, więc mase mieśniowa mam. i moje pytnaie, jakimi ćwiczeniami osiągne 6-pak z mojego brzucha. oczywiście diety się tzrymam: Współczynnik BMR: 1789 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2469 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 83 g Dzienne zapotrzebowanie na [...]

[...] są dużo niższe od cen w komisach a nawet na allegro Wszystkie fony są w oryginalnym opakowaniu i z całym zestawem Wszystkie fony mają polskie menu i są bez simlocka Jest tylko jeden mały minus na fony trzeba czekać średnio 14 dni czasem są opużnienia i wychodzi 21 ale rzadko Jak ktoś zainteresowany to pisać tu a także na maila gruby[email protected]

Witam! Może zacznę od początku. Od zawsze bylem gruby, w 2014 roku osiągnąłem stan krytyczny. Doprowadzilem się do wagi 137kg wtedy postanowiłem to zmienić. Schudłem 46 kg i postanowiłem wziąść się za ćwiczenia ćwiczę od tygodnia, z uwagi że czekam na kartę multisport ćwiczę w tym msc w domu kupiłem hantle, białko z olimpa oraz thermo Speed tej [...]

[...] się zmieniają. Brałem odrzywkę białkową hi-tec'a 90% czy jakoś tak a teraz mam zamiar spróbować jakąś odżywkę białkowo-węglowodanową. Ćwiczę niecałe pół roku i nie jestem za gruby. Tak sobie czytałem, że takie odrzywki dodają troszkę tłuszczyku który ja bym chętnie przyjął. No i tu się pjawia problem. Nie wiem jaką wybrać bo jak zobaczyłem na [...]

[...] Jem tak przez tydzien w sensie dzisiaj to juz przesada, masakryczna. Co moge zrobic aby zapobiec takim kolacja ? I duzo przytyje mi sie po takiej kolacji ? Wrzucam zdj Pytanie: Za gruby, za chudy ? Ekto, endo ? Makro dzisiejszego jedzenia Suma dobowa: 1694 kcal 118 g białka 26 g tłuszczu 241 g węglowodanów http://imageshack.us/g/811/hwo9.jpg/

[...] "prezent" i kupiła mu ją, z tym, że pomyliła nazwy i zamiast kreatyny kupiła L - karnitynę. On jest mał i szczupły i chce pszypakować, ja natomiast jestem duży, silny, ale gruby i chcę zgubić doszczędnie cały tłuszcz, wiec uznałem, że pójdę mu na rękę i odkupię od niego tą L-karnitynę, ale pod warunkiem, że dowiem się, że ta L-karnityna jest [...]

[...] i co zalecacie . Na siłowni ćwiczę 5-7 razy w tygodniu ćwiczę niecały miesiąc wcześniej grałem w piłkę i też parę miesięcy ćwiczyłem mma/bjj . Ważę 90 kg wzrost 175 jestem gruby nie oszukujmy się :) , na siłowni robię masówkę chcę żeby mięśnie urosły :) . Z odżywek biorę: spalacz thermo olimp w dni treningowe jedna kapsułka rano i dwie kapsułki [...]

[...] mam 16 lat i chciałbym się dowiedzieć jaki będzie dobry suplement na redukcję tłuszczu ( nie wiem czy dobrze napisałem ale chodzi o zamiane tłuszczu w mięśnie ) . Nie jestem gruby lecz ubity, chciałbym zamięśnić mój brzuszek :) moja waga to 85 kg , wzrost ok.180cm. Proszę was o radę , mam nadzieje że te informacje są na razie wyczerpujące :) [...]