gruby

[...] Podczas tej przerwy chcialbym brac jakis gainer. Nie wiem czy mam dobry tok rozumowania. Aktualna wage macie w ankiecie. Jesli chodzi o typ budowy to w sumie normalny, gruby nie jestem, ale troszke brzuszka mam. Nie chcialbym zeby podczas brania gaineru zalalo mnie tluszczem, chodzi mi o jak najczystsza mase miesniowa. 1 .WIEK: prawie 17 ;) [...]

[...] jestem w B.dobrej formie ,ale jakby to powiedzieć... Jestem dobrze "wyrzeźbiony" od pasa w gorę ,ale dół ... mam spory tyłek i uda...w pośladkach ok 99cm ( w pasie ok 75cm). To dość nie fajnie wygląda... Jak ktoś mnie nie zna to może pomyśleć ze gruby jestem...Ciuchy tak się układają . Czy wiosła mogą mi pomóc ? Czy raczej celować w coś innego ?

[...] jak się nazywa i jak go ćwiczyć 2. Czy ćwiczyć brzuch, dotychczas tego nie robiłem bo i tak mam krate wynikającą z braku masy, ale chce mieć lepszą i czy dla takich jak ja jest jakis plan ( podajcie nazwe, juz nie oczekuje zebyscie mi rozpisali ) bo nie jestem gruby i nie potrzebuje zrzucic tluszczu, tylko po prostu chce zwiekszyc mase tej kraty

[...] kalkulatorka wyszło dzienne zapotrzebowanie kcal-2400 białka 160gr tłuszcze 104gr węglowodany 211gr dieta na mase waże okolo 80kg przy wzroście około 175cm nie jestem gruby ale mam nieco ciałka po prostu jestem dobrze umięśniony i nie wiem czy dieta na mase jest odpowiednia a więc przedstawie diete którą se ułożyłem i wogóle nic sie w niej [...]

[...] pol roku bez przerwy do tej pory nie bralem zadnych odzywek i chce to zmienic ale nie wiem co brac..... waga 90 kg wiek 18 lat wzrost 180 cm talia 97 cm ramie jestem troche gruby i chcialbym stracic troche na wadze i jednoczesnie chcialbym zwiekszyc swoje obwody ale wiem ze nie wszystko odrazu takze prosze o pomoc od czego zaczac,jakie [...]

[...] nieźle, w ciągu dwóch miesięcy przytyłem 6 kg, ważyłem 69 kg a teraz 75 kg. Jem bardzo dużo białka i węglowodanów ogólnie wszystko co się nawinie, ile bym nie zjadł i tak gruby nie będę mam bardzo szybką przemianę materii. Po prostu zacząłem o wiele więcej jesć i chodzić na siłkę i masa rośnie ;) Ale nie brzuch ;) Ale ok proszę o ten plan [...]

[...] byłem dobrze przygotowany,zabrakło pare dni żeby wysuszyc dostatecznie mięsnie i zrobic odpowiednia twardośc.Mimo wszystko jestem z siebie dumny,gdyz 10mcy temu byłem duzy i gruby poprostu..Wkleje pare zdjec do waszej oceny..Dziekuje za komentarze,zdaje sobie sprawe ze pewnie wiecej bedzie tych krytycznych ale to da mi naped do dalszej pracy nad [...]

[...] - zero odżywek ani podobnych, poprostu nie uznaję tego. Oprócz tego raz lub dwa na tydzien w zależności od wolnego czasu chodzę na basen. A teraz coś o diecie, jestem gruby mówiąc wprost (jestem uwarunkowany genetycznie ale to kiepska wymówka) i chciałbym to zmienić. Pomoglibyście utworzyć mi dietę aby jednocześnie moje wysiłki na siłowni [...]

[...] miecha temu miałem małe "spięcie" na wiejskim sztachet-party typ z którym sie tłukłem był ode mnie jakieś 25-30 kg większy w sensie ze jest tego samego wzrostu ale bardzo gruby ja wazę 70 kg ale przejdzmy do rzeczy wyskoczyłem z z nim na solowe na początku szlo mi dobrze : jako ze on mnie odepchnął wiec mu pierwszy tube w podbrudek wywaliłem [...]

[...] Problem jest taki, że mam troche za waska klatke (w plecy w sumie tez) w porownaniu do bioder, wogle cale nogi mam genetycznie lekko wieksze co do reszty. Do tego mam gruby tylek (tak jakby troche za duzy):D. Znalazlem trening Wodyna z priorytetem na klatke: . Chcialbym to niego troche biegac zeby spalic troche z dupy :D. Dobrze by bylo [...]

witam sprzedam łancuch pancerkę. długosc 55cm szerokosc 18cm waga 267gram !! Cena u jubilera 1400zł +paragon !! łancuch jest nowy ! bardzo gruby i kozacki , zdjecia na gg 4968463 cena do wielkiej negocjacji! prosze pisac swoje propozycje naprawde warto ! próba 925 itali Orginalny w 100% !

[...] nie potrzebuje mojej pomocy. mam stosunkowo dużo wolnego czasu i postanowiłem ćwiczyc na poważnie. nie jestem jakimś chudzielcem żeby nie było. jestem mozna nawet powiedzieć gruby ale tragicznie nie wyglądam. 183 cm wzrostu talia 98 cm (!) ;-( ręke w bicepsie 44.5 waga 96 kg (!) wymiary klatki nie znam i dzisaj podać nie mogę gdyz miareczki w [...]

Witam. w 2007 roku w wakacje postanowiłem się odchudzić miałem wtedy 155cm wzrostu i 70kg wagi. Ogólnie było mi ciężko. Wiadomo jak to jest byc grubym. wziąłem się w garść. Przeszedłem na wody mineralne, nie jadłem słodyczy, pochodziłem na siłownię, zjadłem trochę l-carnityny itd. Efekt jest taki, że od jakiś 2 miesięcy utrzymuje mi się waga 58kg [...]

[...] pierwszy raz 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): jeśli trzymam dietę i trenuję (nie choruję) to brak zbędnego tycia (tłuszczu)ale kiedys bylem gruby sadze ze gdybym nie trzymal diety i nie cwiczyl lekko by mnie zalalo 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15.WYNIKI SIŁOWE [...]

[...] Napisze tu wszystko co jest potrzebne żeby dobry ułożyć. Więc trenuje od 14 miesięcy(z drobnymi przerwami na wakacje,drobne wyjazdy..) Kiedy zaczynałem trening byłem dość gruby, robiłem trening na mase, tłuszczu spadło mi sporo(chociaż zostało troche..) a masy mięśniowej przybyło dużo. Teraz jestem masywny ( mięśnie widać ale oczywiście nie [...]

[...] się do siebie, do tego co robią , jak wyglądają i czuja sieę w pewien sposób, że nie potrafią wyobrazić sobie żadnej zasadniczej zmiany.,,Wiesz, jestem z natury za chudy (gruby)"-mawiają. „Mam to w genach. Cała moja rodzina jest podobna. Nic nie mogę na to poradzić". Do pewnego stopnia to prawda. Nikt z nas nie zdoła przekroczyć swoich [...]

[...] spowodowane astmą i alergią. Jak to przeważnie przy alergii mam słabą odporność i często choruję. Zawszę jestem leczony na sterydach (teraz mniej) i od tego właśnie jestem gruby. Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym zrobić aby schudnąć. Moja sytuacja teraz jest dość ciężka - wiadomo jak jest w szkole. Zmieniony przez - mgave666 w dniu 2008-11-05 [...]

Siemka, odrazu na wstepie mowie ze mam konretnie pytanie o suplementy, nie pisac mi tu o diecie itp tylko odpowiedz, jestem typowy endo, 90 kg przy 185, wiec dosyc gruby, zasowam normalnie 3 x silka 2 x bjj 1 x vt, i mam pytanie co brac po treningu, dosc dlugo bralem carbo/vextargo no i efekty napewno takie ze masa mi nie spadala, ostatnio [...]

[...] wafla to 8 węgli więc .. nie wiem help;d jakieś oczekuje;p 17 lat, 73kilo 178 wzrostu, staz 12 miesiecy Chce low carbo ponieważ 10 miechów temu ważyłem 103 kilo i byłem gruby xD schudłem do 63.. i wyglądałem za chudo;0 ale za to brzuch miałem mniejszy teraz ładnie nawet poszło ale brzuszek też trochę ;d a chciałbym żeby szło nadal ale bez [...]

Witam oto regulamin który jest pprzestrzegany na mojej własnej siłownii. Regulamin Siłowni : 1.Udzielanie Się Jest Dopiero po 33cm W BICEPSIE. 2.Wchodzenie W Butach Zabronione. 3.Szatnia na łóżko. 4.Po treningu Odkładasz Ciężar na miejsce. 5.Nie Palić Papierosów. 6.Branie Omki Zabronione. 7.Meta Dozwolona i Kreatyna. 8.Wstęp Jedynie z własną wodą. [...]