gruby

A joo, teraz już wiem który to! Jak widać dalej płaci, bo cały czas zielony %-) I gruby pewnie też %-)

[...] sztangi na skośnej w górę (4 x 10); 10x20kg 10x25kg 10x30kg 5x35 kg - oj, tu już ledwo dusiłam 6a. wznosy kolan w zwisie 4 x 10 - to w domu, bo na siłowni jest za gruby drążek i właściwie utrzymać jestem w stanie się do 2-3 wznosów 6b.woodchopper 4 x 10 (na każdą stronę-na wyciągu-w poziomie) 10x6,25kg 10x8,75kg 10x11,25kg [...]

zalezy jak gruby masz portfel ;-)%-)

Bez kitu, już nie przesadzaj %-) Ja np wsród znajomych grubasów nie mam ani jednego który jest gruby z powodu choroby...

kiedyś wielki, gruby i a fuj facet robił mi usg piersi, tak się slinił że cholera żelu do usg nie było trzeba- teraz mam jakiś uraz i wybieram przystojniejszych o ile mam wybór :)

prawie 400g mutanta? ojj wleci sporo smalcu, będziesz jednym z tych "chudy-gruby"

Jeżeli to Cię zmotywuje - to jesteś gruby i jest źle ;-) Wstaw tu dietę ;-) A6W odpuść

Jeżeli to Cię zmotywuje - to jesteś gruby i jest źle ;-) Wstaw tu dietę ;-) A6W odpuść Nie to zebym nie umial przyjmowac krytyki ale chyba przesadzasz %-) 83kg przy 182 cm to jest lekka nadwaga a Ty piszesz ze jest zle :'-( Zle by bylo gdybym byl otyly a tak chyba nie jest ... :-) Do takiego stopnia zaniedbania jeszcze nie doszedlem i mam nadzieje [...]

Więc po co to pytanie w tytule "Czy jestem gruby?" Kiedy takie zadajesz przygotuj się na hejty ;) Wklej tą dietę ;-)

Więc po co to pytanie w tytule "Czy jestem gruby?" Kiedy takie zadajesz przygotuj się na hejty ;) Wklej tą dietę ;-) Czyli mam to potraktowac jako hejt czy prawde ? %-)

Odjął bym trening przedramion bo nie ma on sensu, jesteś gruby czy dorypany? Dla mnie to powinno wygladac w ten sposob, a napisz ile trenowales albo trenujesz. A wiec tak: 1.Klata+barki2.Plecy+biceps3.Nogi i tric4.Brzuch5. FBW na fat burn czyli krokodylki i ćwiczenia angażujące wiele partii w 1 powtórzeniu, jezeli sie zgadasz na cos taiego to moge [...]

mam 17% BF i nie widać bym był gruby. Dzieki za info :) sog

Czita małego walnąłem 80g orzeszków ziemnych w karmelu, wliczone w bilans więc nie jest źle. Węgle znów troche za wysoko bo wszamałem pół gruszki %-) Będziesz gruby i nikt nie będzie Cię chciał. :))

Torreto znajdziesz swój ulubiony sposób, przy licznych próbach hehe. Widać, że jeszcze wielu omletów nie robiłeś w swojej karierze ;-) To także metoda prób i błędów. Osobiście nie muszę ubijać jaj żeby mi wyrósł taki gruby i mokry, bo mam 400g białka jaj i 50ml wody w omlecie, a sekretem jego wzrostu jest smażenie na małym ogniu pod przykryciem.

[...] to oznacza, że z moimi hormonami coś nie tak jest. No cóż...włoski chyba rzeczywiście za cienkie na laser:'-( (w dotyku ich nie czuć). Jedynie ten na pieprzyku jest gruby jak urośnie. Wiem, że z pieprzykami trzeba uważać, ale go wyrywam już jakiś czas i nic się nie podziało. Mam inne wyjście?{{:-( Raczej chodzić z takim kłakiem nie [...]

Gruby sie dobija o swoje %-). Nie daj mu sie. Ja z moim walczę od godziny. Miska zamknięta a on prosi, błaga. ;-)

DZIEŃ 43 DNT Nidzielnie, leniwie. Treningu dzisiaj brak. z rana 5g mono. Trochę dzisiaj wertowałem forum i dochodzę do wniosku, że mam jakieś zaburzenia hormonalne, związane z usuniętym już gino. Przez to chyba są takie problemy z utratą wagi, mimo znacznego deficytu kalorycznego. Jeśli tak ta sprawa wygląda to...... Generalnie jestem b. [...]

[...] w obecnej postaci mnie hmmmm deprymuje. Rozmawiając, czytając doświadczonych ludzi w tym sporcie, wiem, że taka kolejn rzeczy. Ale świadomość robi swoje (ojej, znowu bede gruby, rok w p***u poszedł, wszystko na marne, nie ma sensu). Nie ukrywam, przez ten miesiąc mialem takie myśli, widząc, że odstępstwa jakościowe oraz od proporcji makro [...]

[...] na całe cardio :D Na siłce tłumy noworocznych postanowień ;) Czasem trzeba bedzie podmienić jakies cwiczenie pewno ;P Forma do przodu zleciała woda, nie jestem już taki gruby :D Łapy Przedramiona Brzuch 1. Wyciskanie sztangi wąsko 8x40kg 8x60kg 8x60kg 8x70kg 12x70kg 8x40kg 8x60kg 8x70kg 8x75kg 8x75kg 8x60kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x60kg 2. [...]

no niestety Gruby czeka na każde nasze uchybienie i wykorzystuje to mocno i bezlitośnie