gruby

tylko w tym jest problem że ja jestem gruby gdzieś tak od 5 - 6 lat. To się robi dokuczliwe. Jak na razie idzie dobrze , jeden kilo mniej poszedł. Następne ważenie za tydzień. Hantelki też powoli coś zaczną dawać. Gdybym gubił kilogram na tydzień byłbym zadowolony. Ćwiczenia siłowe są głównie po to, gdyż przeczytałem gdzieś na forum że pomaga to [...]

Ja byłem gruby lat 17naście i potrafiłem się zabrać za siebie . Sport jest kluczem. Cierpliwość jest cnotą.

[...] 8 miesięcy to ja chyba z 6 lat.. jak można zadawać tak głupie pytania typu co na siłę albo ile powinieniem wyciskać na klate? chłopie nie obraź się ale jesteś po prostu gruby a nie dobrze zbudowany.. weź schudnij to zobaczysz jak biceps ci spadnie.. kumpel miał kiedyś dawno temu 33cm w łapie a po kilku tygodniach treningu 30cm czemu? bo [...]

gruby Mógłbys podesłac linka z tym priorytetem na klate Wodynowy ?

ja mam amstafa, może 3 razy nalał i wyyebałem wykładzine, i powiedziałe" słuchaj skurvielu, patrz co narobiłeś, mam zamiar kupić tutaj nowiutki dywan za gruby hajs i jak na niego kurvo nasikasz to ja naaszcze Ci na fotel(śpi na fotelu)" potem miałem 8 szczeniaków i dywan poszedł sie yebać

no 5-8 zł ale nie mówie ,że na 100% puści zależy jak mocno zardzewiały a sie wydaje mocno... wziąłbym zamiast sztotki drucianej gruby papier ścierny

[...] że chciałem wyliczyć sobie ile potrzebnych mi będzie dziennie kalorii lecz nie wiem do końca jakim typem jestem, ekto, endo czy mezomorfik bo nie jestem chudy ale nie jestem gruby stawów kolanowych nie mam takich smukłych a łokciowych tym bardziej, przemianę materii hmm mam nie za szybką, odrazu wykluczyłem typ mezomorfika ponieważ raczej nie [...]

Morelas też na to liczę że jak mięśnia przybędzie to i łatwiejsza redukcja i motywacja większa jak pod tłuszczem coś jest Sene Dieta jest ok jeśli chodzi o same założenia, ale w wakacje ciężko utrzymać się założeń :) Gruby z pewnością to ćwiczenie miało największy wpływ na mięśnie brzucha

gruby Tak myslę zaczac ten plan w środe za tydzień, myslę, że powinno być ok ?? Chociaz ciezko bedzie wytrzymac tyle czasu bez trena

Gruby~~ to ćwiczenie polecam jak najbardziej, zwlaszcza jesli chcesz bardziej przy łozyc sie do górnych mieśni klatki. Robie to cwiczenie na skosnej lawce waskim uchwytem ale na linkach.

gruby nie zabieraj mi WODYNa

po to sa sterydy i odpowiednia dieta, zeby sie nie spasc, a zrobic miesien. zrobic sie gruby i duzy to kazdy umie. a ja dobrze rozumiem uwe - jak ktos byl grubodupcem, a teraz na dobrej zyle sie wozi, to mu nie w smak zatluszczenie.

Chodzi o to, że ja wcale taki gruby nie jestem tylko mam taką budowe ciała ;) np. w pasie mam 82cm to w sumie nie tak tragicznie... poprostu mam taką budowe i myślę nad planem na masę lub reduckji tkanki...

[...] miałem podobną sytuacje, wiesz co zrobiłem?? Odstawiłem słodycze zamiast 3 posiłkow dziennie to 6 (i dużo wiecej zaczełem jeśc) tyle że warzywka owoce jogurty jajka (oczywiscie same białka) to w 1,5 mieśąca zgubiłem 12 kg bez efektu JoJo @ I sie ciesz że jesteś gruby 5-6 lat. Bo ja sie taki urodziłem mam gorszy metabolizm, a teraz 178cm 60 kg

Gruby - tak , tak to był trening B5 Sene - nie, teraz już nie będzie tak kolorowo ale jesienią kto wie

[...] zdominowac hw w ufc na najblizsze lata A jak powodem jest to, ze jest z wwe i ma k.u.t.a.s.a na klacie wymalowanego to tak jakby sie pare lat temu czepiac fedora, ze gruby koles z jakiegos gowniatego sambo i judo(no offence )bije swietnych zapasnikow, kickboxerow i mistrzow bjj Po wygrannej z Barnettem Fedorowi nie zostanie nic jak bic [...]

Gruby To prawda przejrzałeś mnie

[...] pol puchu nawet niecale.prawie cala ceo i ae2.dlatego jest to mono jak sie skoncza staki pociagne do konca na mono. mam cos bardzo ciekawego w zapasie ale to dopiero zrobie gruby cykl na wrzesniej jak wroce z wakacji w polsce:)wtedy moze sie skusze na jakis test ale nie obiecuje trening B Wyciskanie sztangielek siedząc 1/15 1/12 1/10 1/8 1/6 [...]

Skoro czesto chodzisz na basen i jestes gruby to musisz chyba pochlaniac jedzenie tonami. Dieta i basen.

Gruby po prostu zastanawiam się jakie warunki trzeba spełnić że np. tak Jak Ty być prowadzony przez samego twórcę planu Wodyna .