gruby

[...] zrobiony + Uginania na modlitewniku 30kg x 6 x 2s 30kg x 4 Ten ciężar mi bardzo pasuje Uginania w podporze o kolano 12,5kg x 6 15kg x 4 15kg x 4 Kabel na bicku się robi gruby i przyjemnie się na niego patrzy + Brzuchol - 3 superserie - spięcia odwrotne + unosznie prostych nóg w zwisie + spięcia proste z ciężarem Przerwy 2 min,między [...]

[...] pomoc. Edit: Aha i mam taka budowa, że dosyć chude ręce i nogi, rozbudowana klatka piersiowa i barki. Cały tłuszcz idzie mi na brzuch, klatke i plecy. Nawet jak byłem dosyć gruby miałem chude nogi i ręce. Na moje oko jestem mezomorfikiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 190 Cel treningowy: jak wyżej Staż treningowy na [...]

Witam wszystkich mam 16 lat, jestem dość gruby(96 kilo) Moje wymiary to: wzrost: 191 obwód tali: 100 biceps: 45 triceps: 40 klatka piersiowa:112 udo: 62 chciałbym by ktoś mi poradził, jaką powinienem dietę przyjąć Chciałbym żrzucić kilka kilo(tak do 88kg czyli około 8 kg mam za duzo) Trenuję od 6 miesięcy regularnie, codziennie robię 400 pompek, [...]

[...] 13 latni chłopczyk powinien się odchudzać? Do autora: W twoim wieku zachodzi tak wiele przemian że nawet nie myśl o czymś takim jak odchudzanie. Skoro uważasz że jesteś za gruby, to zwiększ swoją aktywność fizyczną. Graj z chłopakami w piłkę czy w kosza, zapisz się na jakieś dodatkowe zajęcia ogólnorozwojowe. /wiem że gimnastyka i akrobatyka są [...]

[...] chciałem jeszcze zapytać czy A6W i bieganie+skakanka dodatkowo do treningu FBW będzie ok? Biegałbym 4 razy w tygodniu(wt-czw-sob-niedz) max.30 min. Chciałbym przytyć (za gruby to ja nie jestem i chyba jestem ektomorfikiem)) i nie wiem czy taka konfiguracja mogłaby być (oczywiście zastosowałoby się jeszcze jakąś dietę odpowiednią). Proszę o [...]

to zależy czy bedziesz gruby czy umięsniony

czyli L-GLUTAMINA moze byc ;] a jak ja juz mam scorchmana i hmb tylko sobie dokupie l-glutamine to moge to wszystko razem brac ?? do tego dochochodzi siłownia i aeroby bieg lub rower ;] bede wieksze rezultaty ?? ja nie jestem az tak gruby tylko najgorzej mam z brzuchem od piwa i chcem sie jego pozbyc;]

Gruby jak zwał tak zwał ale przecież nogi zginasz w kolanach do 90 stopni bo chyba box nie jest wyższy . Łap Soga w temacie

Ładnie gruby dałeś do pieca tylko ja tu mam formę z dupy. Fatalne samopoczucie. Myślę że od poniedziałku wpadnę na pełnej ****ie. Brawo Bro!

Avasso to kobieta mi ten pas mierzyła ! Jak ja sobie mierzę jest o wiele więcej w pasie dla tego patrzę tylko w lustro najlepiej z rana wtedy wygląda najlepiej Gruby w takim razie przeczytam tym bardziej że sam go odczułeś na własnej skórze .No i jak coś będę pytał często

nie jest tak źle znam gościa, który ma cycory jak baba, on nie jest strasznie gruby tylko taki tłusty, to chyba zależy od tego jak się komu tłuszcz odklada, spróbuj może jakąś redukcję

Hehehe niezłe ciężary Gruby Wskoczysz na pełne siady to poczujesz te 150kg jak za nisko siądziesz

sorry , w pasie mam 75 nie 85 źle napisałem.To chyba aż tak gruby nie jestem .

Chciałbym nadmienić, że czytałem wywiad z Panem Ojanem w jakimś piśmie ostatnio, nie chciałbym kłamać ale chyba to było SDW. Podziwiam za wytrwałość i sukcesy. A co do dziennika - wyjątkowo przejrzyście i fajnie prowadzony, jak widzę żarcie to się robię głodny Ale i tak jesteś gruby żeby nie było za słodko King - to normalne, starzejesz się

Nie znam sie ale zdaje mi sie ze masaz nie spala tkanki tluszczowej , choc slyszalam ze pomaga aczkolwiek osobiscie nie zauwazylam tego :) hmmm ... wolalabym abys Ty mnie wymasowal a nie ja Ciebie , jestem chyba za leniwa ;) choc jestem skora do kompromisu : najpierw ja Ciebie a potem Ty mnie :D:D:D uuu... to coś Ty robił że sie tak zalatwiles? [...]

grubszy jesteś i tyle :P ale po co podcierasz sobie usta tym frazesem ? czy ja cie zbanowalem, albo groze banem albo inne bzdury ? a ze jestem gruby w talii to nie ma znaczenia !

korwa to ja myślałem,że cykl nashera z 4g testa week był gruby

[...] ilości tłuszczu są korzystne: dają potrzebną masę (nie spowalniając tak jak masa mięśniowa), większą odporność na ciosy w korpus. Patrzcie na Fedora , nie wspominając już o Huncie(dobra, on jest za gruby :P). W przypadku Crocopa tylko psycha siada coś mocno ostatnio. Nie ma w nim już, przynajmniej z wypowiedzi, prawdziwego mordercy ringowego.

Gruby Pozazdrościć i pogratulować Nic tak nie cieszy jak udany trening - No cóż Wodyna trenig w połączeniu z Twoim zapałem i na efekty nie trzeba długo czekać

[...] wt. taki plan na cały tydzień raczej na wyznaczone dni bo co dzień nie mozna cwiczyć Ułatwiło to by mi bardzo życie :) Moze i jestem troszkę za młody ale mi nie chodzi żebym był takim kulturystą ja chciał bym udowodnić kolega ze dam rade zrobić sobie dobre miesnie przez wakacje bo jak z nicku wynika jestem gruby :P Dzieki z gory za pomoc :)