gruby

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2g na 1kg masy ciała -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: różnie staram sie trzymac nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, bold+cypionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

A jeszcze tak zapytam może to smiesznie zabrzmi przykład mojego ojca no gruby bebech wisi a sutki normalne płaskie a u mnie odwrotnie i sutki jakby coś je wypychalo. ..

Gruby 17 pytasz po co mi mietek.Po prostu kazdy ma jakies powody zeby brac Ja bym naturalnie odzywki jedzenie ale to dlugo czasu trzeba na rezultaty.A ja musze wygladac w krotkim czasie nie mam za duzo czasu. Po prostu jest pewien koles w zeszlym roku mial 16lat bral prawdopodobnie mete tak mowil ale on potrafil sciemniac,aha mowil e bral [...]

To dobrze, bo już trochę się bałem, że mnie trochę podlalo i czuje się już gruby :-D Waga 70,5

strongmen, podpisuje sie pod tym co napisales, sam bym lepiej tego nie ujol, chopcy myla fat z masa, i jak tu podziwiac wieloryba co to nie wadomo czy gruby czy przypakowany:P

Ja tez bylem dosyc nie dawno calkiem duzy(gruby). Teraz cwicze na silowni ale jak zrzucalem fat to wlasnie zaczynalem od takich podstawowych rzeczy i oczywiscie tobie tez polecam. Rowniez mialem problem ze zrobieniem 1 pompki Od czegos w koncu trzeba zaczac. pozdrawiam i zycze powodzenia.

No jestem zielony w tym temacie - po prostu 6 weidera koledzy mi podpowiedzieli. A co do jedzenia to po jakimś czasie przyzwyczaiłem się do małych ilości ... po prostu chciałem zejść z wagi - bo całe życie byłem bardzo gruby :C. Dietę postaram się zaraz ułożyć.

Srebro - nie zbyt gruby ale tez nie za cienki taki sredni jest najlepszy i najlepiej sie prezentuje. Ja mam taki dalem za niego 120 zl z rok temu + krzyzyk za 13 zl Zmieniony przez - majster1 w dniu 2010-08-09 21:51:03

[...] produktów naturalnych posiadających dużo białka, węgli itp... typu jajka, mleko. Nie jestem profesjonalistą ani nic z tych rzeczy, lecz mam odwrotny problem że jestem za gruby :D Myśle ze ktos podpowie Ci wiecej niz ja, a za to ze mam wieksza mase niz Ty a jestem o 2 lata starszy to proponuje ci jedzenie wiekszej ilosci serkow, jajek, picie [...]

Fajnie wygląda gruby łańcuch jak ktoś za***iście przypakowany, a na przeciętnej budowy osobie to na mój gust jak już ktoś wcześniej wspomnial - wiesniactwo. Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-09-27 20:34:20

ronie220 jeśli to ty na zdjęciu,to jestem większy od ciebie,tylko nie tak wyrzeźbiony.Kiedyś już ćwiczyłem i naturalnie jestem duży(nie gruby) więc po pół roku ciężkich treningów bez opierdzielania sie,potrafiłem zmienić sie naturalnie o 360 stopni.Ćwiczyłem całe ciało,wszystkie partie i dało to bardzo dobry efekt. Wielkim być to nie problem, [...]

[...] choćby 21 to bym Ci napisał - skoro musisz to weź tylko testosteron. Więcej nie trzeba - a i psychika trochę się zmieni (większa pewność siebie). Metką się uświnisz i zrobisz gruby(szczególnie z Megace) - nikt twojej "masy" się nie przestraszy i dalej będą Cię gnębili. Ale skoro nie masz nawet 21 lat to nic Ci nie poradzę bo jesteś za młody.

No, dieta jest bardzo dobra (jak dla mnie) smaczna itp. (ale nie o jakośćtej diety pytam!) Co do Twojej sugestii - A więc tak: - kiedyś byłem gruby i nadal mam skłonności to łapania fałdek - tego jestem pewien na setki procent! - jestem chudy, bo schudłem (już pare lat temu jak jeszcz nie w głowie mi była siłownia) - mięśnie mi lecą bardzo, ale [...]

Nie musisz być gruby żeby mieć brzuch, ja też jestem chudy ale jak sie najem to mi brzuch wystaje więc jesteś normalny... Tak więc oblicz sobie zapotrzebowanie na kalorie (w wyszukiwarce) odejmi 500 kcal i zacznij biegać, jeździć na rowerku albo poprostu zacznij się ruszać!

Że brzydki to się zgodzę, ale gruby to raczej Ty jesteś

Ja bym polecał Keiko chociaż by ze względu na gruby lapel, którym jest ciężko zadusić. Pozdrawiam

Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]

no Ty się czujesz źle bo to jest mocno względne. Ja jak tyłem i ważyłem 113 to się czułem gruby a teraz jak schudłem 4kg to się czuję jak młody bóg ;] Ale co tam :-) damy radę nie ma zmiłuj :-) W ogóle Panowie następna sesja 1.11 :-)

Na tym pierwszym zdjęciu widać dość spory udział tkanki tłuszczowej. Oczywiście nie masz dużej nadwagi - nie zrozum tego w taki sposób. Spokojnie. Zalezy mi na szczerosci. Warto wiedziec na czym bardziej sie skupic. Co najbardziej sie rzuca w oczy? Mysle, ze nie bic czy bary. Chodzi o brzuch tak? Gruby to wiem, ze nie jestem co nie oznacza, ze [...]

Oj tam, tak jak snake zaznaczył, nadwaga jest nie duża. No mojego kolege wołają gruby i jakoś się tym nie przejmuje