a ja planuje gruby cyklon... ...kreatynowy myślicie ze 30gram mono ed wystarczy przez 8 tygodni ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-18 13:07:47
a ten gruby czarny gosc co w 08;02 - 08;06 mowi " me ?me " to tak kozaczyl ze wand mowi do marka you and me ! a ten gruby chybamyslal ze do niego ciekawe czy sie osral czy tak przykazaczyl :)
[...] jak najbardziej!! Jak wyżej paru znajomych chodziło na krav magę i poza tym że musieli co miesiąc wykładać grube pieniądze za kilka treningów to niczego się w sumie tam nie nauczyli ,chociażby nawet tego jak poprawnie układać rękę przy uderzaniu. gruby hajs no nie powiem km do najtanszych nie nalezy ale trenerow mamy dobrych kolego z forum
wiec: wiek:25 wzrost:175 waga:75 nie jestem chudy ani gruby takiej sredniej budowy ze tak powiem ale wiem ze mam dobre spalanie i ciezko jest mi zrobic mase. A jem: piersi z kury, płatki owsiane, ryz, ryby(przede wszystkim tunczyk), jaja w roznej postaci (jajecznica, omlet itp.), twarozek chudy albo półtłusty, oczywiscie jakies owoce, czasmi cos [...]
gruby hajs no nie powiem km do najtanszych nie nalezy ale trenerow mamy dobrych kolego z forum No niestety Ci naprawde dobrzy trenerzy przysłaniani są rzeszami naciągaczy którzy po jakichś 3 miechach treningów i zrobieniu sobie kursu instruktorskiego otwierają szkoły..
DragaO powiedział: a ten gruby czarny gosc co w 08;02 - 08;06 mowi " me ?me " to tak kozaczyl ze wand mowi do marka you and me ! a ten gruby chybamyslal ze do niego ciekawe czy sie osral czy tak przykazaczyl :) Mój komentarz . Przyjrzyj się gościu dokładnie temu ,,grubemu " murzynowi a zauwazysz że twój post niesie za sobą sporą [...]
chudzina chcesz dolozyc w ciagu???? doloz koksu a powaznie to gruby temat b indywidualny stosowales moze 15/10/5? jak nie to sproboj CUN bardzo odpoczywa regeneracja wy****ista moze cos dolozysz
[...] starał pilnować. Mój staż to jakieś 5 miesięcy, ale na pewno nie straconych. Dziennie zapotrzebowanie wyliczyłem sobie coś na 3300-3400 kcal. Trochę boję się, że zrobię się gruby, ale nie wydaje mi się, ze teraz jest czas na redukcję. Może później. Z czasem chcę zacząć cykl kreatynowy. Dokładnie kiedy dobrze poznam swój organizm i ułożę sobie [...]
Panowie i Panie ja tez zastanawiam sie nad zbudowaniem maty i pomysł mam taki na podkład oczywiście izolacja nastepnie gruby styropian 10-15 i na to cienka gabka około 3 cm i to zakryc jakims materiałem o takiej powierzchni aby to zakryc odpowiednio to naciągnąc tylko nie wiem za bardzo czym oczywiście do okoła styropianu obudowa z belek [...]
...nastepnie gruby styropian 10-15 i na to cienka gabka około 3 cm Jeśli nie będziesz miał nic pomiędzy styropianem a gąbką, to bankowo, Ci się ten styropian ubije/odkształci (chyba, że dasz podłogowy(twardy) - FS-25, FS-30, ale ten jest droższe od elewacyjnego (miekszego) styropianu. i to zakryc jakims materiałem o takiej powierzchni aby to [...]
Biegam 3 razy w tygodniu . Predkosc 11km/h - 15 minut przy tentnie 100 / minutę. Czy to dobrze ? czy aby lepiej spalić tkanke tłuszczową biegac 30 minut ale z mniejszą predkoscią? Robie brzuszki juz 10 mc i biegam i nic z tego nic nie widac;/ A wcale gruby nie jestem . 189 cm / 80kg
[...] ze mnie bo nie masz zielonego pojecia o czym piszesz , zbyt czesto moje nazwisko pojawia sie w twoich postach a jakos nie slyszalem o tobie zebys co kolwiek soba reprezentowal, jesli jestes takim znawca zawodnikow i mojej osoby to proponuje ci osobisty kontakt z trenerem kadry, jako doradzca. Zmieniony przez - gruby art w dniu 2008-07-22 15:19:26
Witam mam 13 lat 181 cm wzrostu i ważę 78 kg :( Może nie widać, że jestem gruby z powodu wzrostu ale ja to widzę i ciężko mi jest we własnym ciele. Wiem że mógłbym swój tłuszcz przynajmiej trochę przełożyć na mięśnia ale szczególnie chciałbym popracować nad zwinnością (bieg , zmęczenie , łatwiej się poruszczać itp.) Jak na razie trenuje tylko na [...]
[...] każdej grupie (wzrost) są takie i takie przypadki, ty jesteś ekt. ktoś kto ma 1,m7 też może byc ekt. i tak na prawde jak ktoś myśli że wysoki=chudy--->g**** prawda, niski=gruby zatem? byłóem z 3 razy na miejsiej siłowni i było sporo osób od niskich i chudych a ładnie wyrzeźbionych bo monstrua takie jak 195 i 130 wagi, nawet jeden gruby treż z [...]
[...] ZMA na regeneracje i zbilansowana dieta!!Z tym spalaniem tłuszczu to nie jestem taki pewien patrzac na twoje ze tak powiem "parametry" nie wychodzi mi ze jestes gruby a wrecz przeciwnie-za chudy. Wiem ze niektorzy mnie nie poprą ale proponuje ci kupic kre-alkalyn i stosowac w dawkach zalecanych przez producenta. Jak miałem cykl na [...]