gruby

ładnie wygląda, omlet gruby jak jedzący };-)

ja to mam tak doj**ane nogi i poślady że mam większą dupę niż bary i mi wszyscy mówią że jestem gruby a może ja serio jestem gruby?

Gruby trening. Gacie na silke tez 1 klasa ;-) ;-D

Blue ja pod sztangę kładłam gruby ręcznik, Arphiel na tym filmie też coś miała podłożone, tylko u niej to było nieruchome, a mój ręcznik był jeszcze jedną rzeczą o którą musiałam się martwić - skręcał się i przesuwał:-> a gryf uwierał niemiłosiernie mimo to.. A to że sztanga nie giba się na boki to kwestia "wyśrodkowania" czyli układaj się na [...]

[...] by wrócić choćby do tych 68 kg i w miare dobrze wyglądać... Ktoś sobie pomyśli że 68 kg to za mało. Ale nadal miałem sporo tłuszczu na brzuchu. Ręce chude, twarz też, ale gruby brzuch i uda. A teraz nie moge patrzeć na siebie bo twarz mam jakąś taką "nabitą" tłuszczem. Czasami jak sie najem to aż mnie plecy bolą w dolnej bocznej części, chyba [...]

Gruby trening. Gacie na silke tez 1 klasa ;-)

Tak trzymaj. A na rozluźnienie po wymachach można podobno: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=q36wRxLhJus Ten gruby ze specnazu zaleca:-D

Ja podkładałam zawsze gruby polar - lepiej się sprawdzał niż ręcznik. Spróbuj tak ;-) A w końcu dojdziesz do wprawy, sztanga po prostu musi się odpowiednio ułożyć i wtedy nie przeszkadza aż tak - mi dopiero od 80kg robiła problem ;-)

Blue ja pod sztangę kładłam gruby ręcznik, Arphiel na tym filmie też coś miała podłożone, tylko u niej to było nieruchome, a mój ręcznik był jeszcze jedną rzeczą o którą musiałam się martwić - skręcał się i przesuwał:-> a gryf uwierał niemiłosiernie mimo to..

nie ciągnie mnie zupełni preferuję słodycze pewnie dlatego gruby jestem :-)

nie bo gruby jestem :-)

no bo niby czego chcesz się dowiedzieć? jesteś gruby - redukuj, jesteś chudy - masuj, nie możesz przytyć - zwiększ węgle i tłuszcze, nie możesz schudnąć - zmniejsz węgle i tłuszcze. Czy po 3 miesiącach będą efekty masówki? - zależy od treningu, diety i regeneracji. Z supli kreta i beta starczy, ewentualnie białko dla uzupełnienia braków i bcaa [...]

od dzisiaj, bo gruby się zrobiłem %-)

Gruby to ja raczej nie jestem :-P I masz rację Grekar... Trzeba słuchać łba. Czułem cały dzień, że pragnę węgla. Nie fatu, nie białka. I nawaliłem w chvj węgli dzisiaj i idę spać. Będzie regeneracja boska.

[...] Zaczynam swoją przygodę na poważnie z siłownią, już wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale nigdy regularnie itd. W związku z tym mam pytanko, czy polecacie, jakieś suple, tak na początek? Czy lepiej na razie się wstrzymać itd? Dodam, że mam 20 lat i nie jestem ani za chudy, ani za gruby. Moje możliwości finansowe wahają się w przedziale 100-150 zł.

witam mam 16 lat ok. 180 cm wzrostu i ważę 80 kg (chłopak) ogólnie to chciałbym schudnąć kilka kg. bo wydaje mi się, że jestem gruby a chciałbym wyglądać lepiej i być trochę wyrzeźbiony. jeśli chodzi o aktywność fizyczną to: -2 razy w tygodniu chodzę na basen (w pon.1 godzina i piątek 1 godzina co daje 2godz/tygodniowo) na basenie zawsze na [...]

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. . powodzenia na ostatniej prostej };-) zaluje, ze nie moge przyjechac, pokibicowalabym i Tobie i Franii :( a Ja mam zamiar sie wybrac, prawdopodobnie w [...]

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. . czekam w takim razie na damski odpowiednik %-) powodzenia na ostatniej prostej };-) zaluje, ze nie moge przyjechac, pokibicowalabym i Tobie i Franii :(

dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. . co racja to racja polac mu bo dobrze prawi:-))

Miałem to samo jak pierwszy raz założyłem, aż szkoda mi było ją na siłownie brać, ale idealnie się na nią nadaje, dobrze leży, wygodna, dobry mocny, gruby materiał i bardzo dobrze chłonie pot. Od dzisiaj ostatni tydzień przygotowań. Opisywać nie będę szczegółowo co i jak robię, jedynie napiszę, że aeroby ostatnie robię jutro, a ostatni trening [...]