grube rece

ja mam np niesamowicie dziwna genetyke . niby latwo lapie fat a rece mam chudziutkie . nogi natomiast dosc grube , fuzo fatu na brzuchu , powyrzej brzucha jakbym mial niziutki body fat . nad nogami nie pracowalem , nad rekami przeciwnie . tric malutki , bic srednio slaby , klatka spoko , barki okej , lydka dobrze , uda przyzwoicie , plecy slabo . [...]

znam osobe mającą te 190cm wzrostu 30 latek z hakiem i jest szeroka w barach, ma grube łąpy w brzuchu... no nie ma talii osy ze 43-4w ręce ,dłonie jak u rzeźnika 95-100kg ale jest dobrze zbudowany i wygląda lepiej niż nie jeden z was, a nie ćwiczy, roztył się kiedyś ważył 120+kg schudł i wygląda imponująco, a pali, pije, imprezki to tamto [...]

[...] basenu bez rozgrupowywania się starając się wybijać jak najwyżej i grupować jak najmocniej. Jeśli jednak nie masz pod ręką basenu z gąbkami to ułóż sobie ze dwa albo trzy grube materace na sobie (tak żeby miały grubość co najmniej metra) i najpierw na takie podwyższenie rób normalne salto z odskoczni. Później jak oswoisz się z robieniem salta [...]

[...] Problem ma sie odwrotnie od pasa w dol. Mimo ze mam calkiem ladne wciecie w talii to juz zauwazam obrastajacy mnie tłuszczyk (waleczki po bokach). Nogi mam niestety bardzo grube (w udzie ok 58cm). Jak to sie potocznie mowi "wszystko idzie mi w tylek". NA POCZATEK POGRATULUJE OBSERWACJI. TEN WAZNY CZYNNIK - JEST CZESTO ZANIEDBYWANY [...]

Dlatego tu pytam zeby ktos mi wytlumaczyl bo nie wiem ocb na treningu jak moje zyly sa normalne grube i wgl to nawet pompuje mnie bardziej nawet o 1-2 cm wiecej np w lapie niz wtedy kiedy moje rzyly sa chudziutkie a biore AAKG zeby moje naczynia sie poszerzaly. Akurat w tym kierunku nie mam duzego pojecia wiec moglbys pomoc jak wiesz o co chodzi [...]

przy Twoim wzroscie mam 61 w udzie i sie nie przejmuje, a nawet uwazam to za plus, mi tez mowia ze mam grube uda, a mowia to osoby ktore maja w udzie tyle co ja w rece

no nie wiem czy tak do konca. troche tluszczu po bokach widze, rece dosc grube.

ja miałem identycznie - chude ręce, pleców, klaty brak, grube nogi :) mniej więcej porównanie jak wyglądałem kiedyś a jak teraz znajdziesz w temacie jak zmieniła mnie siłownia. dodam, że ćwiczę od kilku miesięcy ułóż sobie dietę (albo po prostu tak jak ja nakup pełno tuńczyków i piersi z kury i jedz codziennie) i zacznij chodzić na siłownię [...]

[...] nich taki jeden, nóz od Cold Steel nazywa sie Tai Pan, jest to synomim slowa ostrosc, zapewnian ze czegos takiego nie widzieliscie. Tnie wszystko, blache, drewno, plastik, grube skrawki skórarze. Cięcie(o pchnięciu juz nie mowie bo to instant dead) w ktore wlozymy wcale nie tak wielką siłe przetnie nasze ubrania, pare warstw, skóre, [...]

[...] Problem ma sie odwrotnie od pasa w dol. Mimo ze mam calkiem ladne wciecie w talii to juz zauwazam obrastajacy mnie tłuszczyk (waleczki po bokach). Nogi mam niestety bardzo grube (w udzie ok 58cm). Jak to sie potocznie mowi "wszystko idzie mi w tylek". Moim problemem sa napady głodu (a wlasciwie apetytu), jak myslisz czym to moze byc [...]

[...] Opuszczaj sztange w okolice obojczyków - Rece prowadz daleko od Ciała Jesli chcesz zastąpic skos do dołu : - Podkładasz pod Tyłek np 2x10 kg jakies talerze zeby były dosyc grube , na to np recznik zeby nie było za twardo , ale zeby tez sie nie slizgać i juz masz skos w dół - sztange opuszczaj jak przy wyciskaniu na płaskiej lub troche nizej w [...]

mam dopiero 18 lat i nei brałem koksu wiec si enie dziw troche geinery w pasie sie odłozyły i tyle.p.s po to biore tego winiacza zeby podrzeźbic sie.a i moze genetyka taka bo mam tez grube nogi i rece.poza tym musze sam na sobie polegac bo nie mam pozadnego sprzetu i trenera.pozdro

[...] o słabej rzeźbie kości; klatka piersiowa głęboka o dolnej cięciwie przewyższającej górną, krótka, z szerokim rozwartym kątem międzyżebrowym. Kończyny górne: ramiona grube i masywne, nieco mniej masywne przedramiona, rzeźba mięśni słaba, okolica nadgarstków otłuszczona, ręce krótkie o drobnych palcach, kości ręki drobne. Dolna część [...]

[...] dobrze zdają egzamin bo są tanie natomiast później przy stopniowym zwiększaniu ciężarów coraz mocniej piją w ręce. Weź również pod uwagę, że krążki kompozytowe są grube i zajmują dużo miejsca na sztandze do tego nie należą do wytrzymałych więc moim zdaniem jest to doraźne rozwiązanie na początek. Na dłuższą metę lepiej zainwestować w [...]