gruba

Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

[...] to zrobiłem w 2015r. gdzie zdobyłem srebro (przegrałem 1pkt złoto), ale będę o wiele większy gabarytowo i bardziej dopracowany sylwetkowo. Wiem, że konkurecja szykuje się gruba, ale nigdy nie nastawiam się na wynik tylko na formę... chcę pokazać po prostu progres jaki udało mi się wypracować przez ostatni rok i tylko to się liczy... reszta w [...]

[...] sobote rano wazyc ok 93,5, zaleznie od tego jak mnie zmierzą... w niedziele planuję start na Mistrzostwach Śląska w kat. kulturystyki klasycznej +180cm... ekipa szykuje się gruba więc będzie z kim powalczyć i myślę, że bedzie co oglądac... trzymajcie kciuki aby forma wyszła jak należy... a miejsce jakie zajmę zależy od sędziów... ja zrobiłem [...]

[...] Ja co prawda sam GH nie stosuje ale znam wiele relacji ludzi którzy "odmładzają" się hormonem. Wejdź na fora poświęcone "long life" "life extension" itp. To jest gruba kasa - nikt by jej w błoto nie wywalał gdyby nie widział efektów. W USA tysiące ludzi to wbija, to samo gwiazdy Hollywood. Co prawda ja nie mówię o kulturystach tylko [...]

PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI LEKKIEGO HANTLA W DŁONI-PO TEJ SAMEJ STRONIE, CO TRENOWANA NOGA)-m.łydek 2.przysiad wykroczny lub rozdzielny-m.czworogłowe ud [...]

gumis no no jestem pod wrażeniem tego czego dokonałeś a jak jest obecnie to sam widzisz, nie trzeba pisać. dobrze, że sie starsz i idziesz do przodu z ta skóra to gruba akcja, moze jakies zabiegi kosmetyczne sa? ale myśle, że z biegiem czasu sie to troche poprawi, nie mówie, że bedzie cacy, ale napewno lepiej. powodzenia w dalszej realizacji [...]

[...] co Ja miałam zrobić? Musiałam go jeść kolejne dwa dni.cholera jasna.Teraz codziennie musze jeść jakieś owoce bo cały stół zawalony.Tak mi pozwala ,a potem będzie ,że jestem gruba i sie nie nadaje!!! }:-( Rozpiska z dwóch dni Poniedziałek DIETA *omlet z 5 białek,30g płatków owsianych .banana + kawa z mlekiem 0,5% *100g kury z patelni,sałata [...]

[...] najgorsze jest jak dwóch zawodników jest na tzw. masie.!!!Przecież my ciągle coś jemy.Masakra. Mam nadzieję,że to nie będzie sie ciągle działo bo wtedy to bede gruba i tyle. Poniedziałek Dieta *omlet - 5 białek jaj,ISO Whey UNS SUPPLEMENTS,suszona żurawina - podzielone na 2 posiłki *80 g wołowiny w sosie pomidorowym *spaghetti [...]

[...] -suwnica skośna 175x10+225x10+275x10+325x10+375x10+325x10+275x10+225x10+175x10 -t była jedna seria przerwy pomiędzy tylko tyle ile zajeło załadowanie talerzy na maszynę,była gruba pompa po tym%-) -przysiady ze sztangą 100x15 140x12 180x12 210x12 -wyciskanie jednonóż na suwnicy poziomej 41x25 52x20 73x20 -unoszenie nóg w zwisie 3x14-8 -allahy [...]

[...] postaram sie ograniczyc te slodsze potrawy :-) :-PP Wczoraj czulam sie PRZEJEDZONA {{:-( Nienawidze tego uczucia. Automatycznie pozniej wlacza mi sie myslenie, ze jestem gruba, ze nie chudne i ogolnie zle sie czuje {{:-( Jak sobie radzic z tym przejedzeniem ? ZJEDZONE DZISIAJ: Pos. 1: Omlet z maka ryzowa + maslo orzechowe, borowki Pos. 2: [...]

[...] która spowodowałaby niekontrolowany wymach rękami. W tym celu oprócz uważnego stawiania stóp i oświetlenia trasy w przypadku biegów nocą, na szyi zawieszałem sznurek (gruba sznurówka od butów snowboardowych złożona na dwa z gąbkową podkładką po środku - wyciągniętą z temblaka), na jego końcach robiłem 2 pętelki i w nie wkładałem [...]

[...] grzbietu i pełne wyciągnięcie do góry, bardzo dobrze weszło, za tydz powtórka 6. Podciąganie - Dwie gumy cienkie x 9 dobra technika, plecy napewno popracowały, Zielona guma gruba x 11 znacznie lepsza jdkosc serii, dobrze weszło 7. Drag curl - 30 kg x 10, 40 kg x 3, 50 kg x 7 nawet spoko poszło, można spróbować jeszcze raz za tydz, 42 kg x 9 też [...]

Wlasnie ciezko ocenic ile toto ma tluszczu, bo raz wychodzi z gruba warstwa, a raz wcale tego tluszczu (widocznego) nie ma jak ostatnio. Ok dopije to co zostalo (z kakao? :D). Co do platkow to lubie z rana zjesc cos cieplego, wiec raczej gotuje. Poza tym dodaje jajko, ktore tez musi sie sciac. Problemem jest jedynie dosc nijaki smak. Mleko [...]

ale gruba i płaska jesteś :D weź się schowaj %-) a tak na serio to Udziec wraz z tyłek tworzą perfekcyjny zduet :D

Spokojnie, wszyscy za free ;-) Podajcie rozmiary koszulek. Aha, i Adam Suker też potwierdził że będzie, więc będzie grubo :-)) Na 14:00 powinienem się wyrobić bez problemu :D jeszcze ogarnę jaki mam tam dojazd dokładnie, bo pewnie autem będę musiał śmignąć :) a koszulka to XL, chyba już dojrzałem xD "Gruba" ekipa się zapowiada :D Przemek, [...]

[...] wzdłuż ciała jednoracz - 4x12 26 kg x 12 / 26 kg x 12 / 26 kg x 10 / 26 kg x 10 4. Unoszenie w bok - 4x12-15 14 kg x 15, 14 kg x 12, 14 kg x 11, 14 kg x 10 + dropset 5. Wyciskanie wąsko 90 kg x 10, 75 kg x 14 gruba sztanga 6. Pompki na poreczach - 4x10 +20 kg x 10 x 2, +20 kg x 8 x 2 7. Prostowanie drążka - 4x20 32 lbs x 15 x 4 Dieta 4600 kcal

[...] ( powodujacej wydzielanie zwiazkow dzaljacych nowotworowo)mikroflorze jelita grubego. zamioast mleka : kefir (mozed nie masz enzymu laktazy zadnego pieczywa zadnej kaszy z gruba okrywa nasienna zadnych surowych warzyw ( tylko gotowane) owoce - tylko dojrzale , jedzone rano przed posilkiem lub z dala od innych posilkow płyny pijesz dopiero 2 [...]

dlaczego ta szanga jest taka gruba na srodku?? ona jest czyms owinieta czy co??

Ja miłeem może podobny problem chodź to nie wygladało na pryszcza troche taka bulwa gruba i twarda nie da sie tego wycisnac ale ja snarowałem sudocrem i mi zeszło po 2 dniach

Kieszko jak miałam obniżoną temperaturę i poszłam do lekarza to mi powiedział że to dlatego że jestem gruba i mam schudnąć :D OD innego dowiedziałam się, że widocznie mam taki organizm :D Ciekawe co by teraz powiedział :D