[...] która jest stosunkowo nie droga a treściwa i smaczna . 2)Czy taka ilość warzyw wystarczy ? Ok 1-2 pomidorów , 2 duże marchewki , sałata lodowa , ogórek zwykly ,kukurydza/groszek zielony 3)Czy mogę jeść 2x dziennie JAJECZNICE (ok 7-8 jajek) smażone stosunkowo krotko na oliwie z oliwek ( rano i wieczorem )czy bardzo źle to wpłynie na wątrobę [...]
Witam, do diety mam zamiar stosować Scorcha i dodatkowo mam pytanie czy jeżeli biegam 3x w tygodniu do warto dodawać aeroby lub trening HIIT? Dieta: Zapotrzebowanie 2700kcal Na początek bilans na 0. =========================== Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 Serek twarogowy ziarnisty 200 Słonecznik, nasiona 35 [...]
[...] W ciągu miesiąca zgubiłem 5 kg. Odstawiłem fast foody, 2 razy w tygodniu basen ( z bieganiem problem, stawy zbyt obciążone). Obiady z pary ( marchewka, brokuł, kukurydza, groszek, ryby, kurczak, schab) i nie jem po godzinie 18:00. Chciałbym jeszcze wrócić do sportu i piłki ręcznej ale warunkiem jest duża strata wagi ( jestem zdeterminowany). [...]
[...] Posiłek 1,2,6 jest zakrapiany oliwą z oliwek (1 łyzka stołowa do karzdego posiłku). Posiłki 2,4,5 zwierają warzywa (sałata,pomidor,ogórek,kapusta,marchew,zielony groszek,papryka,cebula,czosnek,seler, zodkiewka,buraki.) Do sniadania dorzucam jeszcze kilka orzechów włoskich. Wartości odżywcze wynikające z tej diety: 3301 kcal. 231g [...]
GMO(organizmy modyfikowane genetycznie) to organizmy, które nie powstały w drodze ewolucji i nigdy samoistnie nie pojawiłyby się w naturze. Wybrane geny bakterii, wirusów, roślin i zwierząt wprowadzone są do innych roślin, np. soi, rzepaku, kukurydzy, czy ryżu w celu uzyskania u nich nowych cech. Przykładowo naukowcy wprowadzili materiał [...]
[...] Kalorie: 4225 kal. Bialko: ok. 3,2 g./kg mc wegle: ok. 6 g./ kg mc tluszcz: ok. 0,9/ kg mc Dodatkowo do kazdego posilku dochodza jakies warzywa: pomidory, ogorki, kukurydza, groszek. Pewnie powiecie ze zbyt duzo bialka jak na robienie masy, ale jestem swiezo po zawodach i jak narazie organizm przyswaja wszystko w blyskawicznym tempie, poza tym [...]
[...] to nie pogardze ( ale to rzadko, oni przewaznie zywia sie platkami czy kanapkami, maja za malo czasu rano :) 2 posilek (10.30) Ryż 100g tunczyk (puszka) warzywa (marchewka i groszek) + troche oliwy z oliwek (czasmi za malo czasami za duzo:) W miedzy czasie z 2 kanapki 3 posilek (14.30) Kasza (100 g) piers z kurczaka ok.150 g (czasem wiecej) - nie [...]
[...] b:25 t:2 w:38 posiłek V -ryż biały -cycek 100g b:25 t:2 w:38 posiłek VI -białko b:26 t:1 w:3 do każdego posiłku są dorzucane warzywa jakie tam w lodówce znajdę, brokuły, groszek, szpinak itd. itp. oczywiście w miarę możliwości lodówkowych i czasowych cycek sie wymienia na rybkę różnego rodzaju i teraz tak... wychodzi mi według dziennika [...]
[...] byłoby sięgnąć po CARBO :) bo shaker w drodze Zażywam około 2-4litrów wody dziennie Białko dostarczam z ryb,indyka, mięsa wołowego. Jadam również warzywa typu marchew,groszek zielony, pomidory Węglowodany to nie tylko ryż ale również Ziemniaczki.makarony,kasze DIETA Np. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15dd1b3003a042ccbad2b7eee31a0f9f.png [...]