grill

[...] }:-( Ale kumpel teraz ma to samo na redukcji hahaha. Może uda się przestawić - zaoszczędzę wtedy na tych prohormonach do zbijania kortyzolu (andro-11) |-) A jutro grill u kolegi - powiedziałem, że biorę ze sobą swój prowiant (indyka marynuje, chleb i napój 0 kcal) idę tak sobie - pić nie będę - niech mnie pocałują w dupę. Nie będę [...]

[...] bo albo ja pracuje, albo one, albo wyjeżdżają do siebie (słoiki %-) ) no i nie wspominam o tej mega fajnej pogodzie. ;-D Trening mam nadzieję jutro. Mamy krótko zajęcia i grill na kampusie planujemy, więc poza białkiem z gumą ksantanową (totalna zayebioza %-) ) nie zjem nic. Max 1 piwo wleci o ile w ogóle. Posiedzę trochę i pojadę do [...]

[...] Nie wiem, czy lepiej przed jedzeniem, czy po jedzeniu. Czasem po prostu polewam nią warzywa. Muszę w końcu kupić chyba siemię. Jeszcze jedno pytanie: czy ktoś z Was ma grill elektryczny? Jak tak, to jak wrażenia z jego korzystania, bo zastanawiam się nad kupnem ;-) TRENING WF - rekreacyjna gra w piłkę nożna 20 min jazdy na orbitreku [...]

[...] + Gainbolic. wieczorem 3g Orotine + 2caps Cr2.. Inne: Od rana lenistwo.. wieczorem trening boksu.. wreszcie czuć wiosne za***iscie.. mysle ,ze niedlugo bedzie mozna juz sobie fajnie pobiegac po terenie.. naprawde czuc ten klimacik juz trzeba zaczac palic grill'a przed domem szaszłyczki.. skrzydełka.. karkóweczka.. itd.. aaach !!! pozdr.

[...] oliwa z oliwek, truskawki (150g) = 25/20/11/ 324 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. szynka wieprzowa surowa (grill elektr.), ryż brązowy, pekinka, pomidor = 22/23/24/ 390 kcal TRENING SIŁOWY (15.30 – 17.00) SUPLE przed treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte [...]

[...] kierunek aktywności: podbiegi z psem 3,7 km, nie chciało mi się samej biegać, więc wmanewrowałam w to psa %-) miska: wizualnie rozjechana, bo na tle nowego rozkładu, dziś grill ze znajomymi, przewiduję troszkę wina, nie pamiętam kiedy ostatnio piłam alko %-) b. dobra wiadomość: byłam na usg tarczycy i nic się z nią złego nie dzieje! 8-) [...]

[...] I posiłek – przed treningiem Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 125g II posiłek – po treningu 2 banany III posiłek Whey protein concentrate 30g Mleko ok. 300ml IV posiłek - grill 2 kiełbaski %-) 2 bułki, trochę chleba + jakieś słodkie i pepsi V posiłek Placki: Płatki owsiane górskie 50g Ser półtłusty 150g 2 jajka Whey protein concentrate 30g [...]

[...] bo myślałem ze mi przejdzie ale nie przechodzi naciągnąłem sobie ścięgno w bicku, ale trening nie ucierpi raczej Stało się to wczoraj podczas szamotaniny, bo byłem na grillu ofkorse nie piłem i zjadłem odważoną pierś z kurczaka aby nie było potem tylko jakw racałem mały cheat meal w formie kebaba Grill skończył się ostrą zadymą, bo [...]

Niedziela okres się rozbujał!!, słabość, niemoc, grill. D NT, szama na oko ------------------------------------ Poniedziałek D NT Dieta: 1634kcal, 108g (26%) białko, 62g (34%) tłuszcze, 164g (40%) węglowodany ------------------------------------ Wtorek Dobijające upały D NT Szama: 1805kcal, 118g (27%) białko, 68g (35%) tłuszcze, 171g (39%) [...]

Długi weekend c.d., gorąco strasznie więc dzieci i dziki korzystają chętnie z kąpieli. Tak wygląda forma na koniec masy. Dziś wieczorem jeszcze grill, ale w poniedziałek oficjalnie start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na [...]

nawet na działce znajdę przymierzalnię %-), grill, alko, ciasto, lody i ... brzuch nałapał wody jak basen ale noga trzyma poziom ;-D /SFD/2021/6/5/cd083d9027f047799c774c67f906ebaf.jpg

Dziękuję ;-D no cóż. Plany dietetyczne poszły w pi...xd zupki żelki grill spaghetti lody. Niby w lustrze git ale za 5 dni będzie chyba z 5 kg up. No cóż. 3 tyg reversa i powinno wrócić do normy xD w końcu tylko 200 kalorii więcej niz na redu. Tak czy siak jest mega. Pozdrawiam ;-P

"Ogólnie to 2 tygodnie żarłem co chciałem. Nie jakieś extra duże ilości, ale ciastka z lidla, pierniczki jakieś, kebab, piwa itp" mam to samo od kad roz##lem reke, to tu w weekend jakis grill to tu wpadna ciastka/pierniki... niby zylka na brzuchu jest ale czuje ze zj**alem , zobaczymy jak to bedzie %-) ale i tak wazne zeby byc szczesliwym :-P

[...] dniu 2017-09-06 14:33:41 Do mnie pisza na pw dziewczyny co maja wziasc bez wzgledu na skutki uboczne bo za 2 tyg jedzie na wakacje i musi 20 kg zjechac % odpisuje ze tylko grill zostal ;-) Lub gdzie myopic larwy tasiemca Nie wazne co i jakim kosztem zdrowia byle byc super laska Lecz dupy na trg nie ruszy a jak dieta to skuteczna z pani domu [...]

[...] tartare, ohiladelphia, szynka i serem żółtym%-) na zagryzke lody: 1x guliver, kubełek carte dor x2 , paczka mini magnumów z biedry i trochę herbatników%-) jutro gruby grill [zakończenie sezonu startowego moje i Randalla + moje urodziny któe wypadają w niedzielę ale świętujemy już jutro od 19 także wleci sporo mięcha, chleba i pewnie [...]

[...] z oliwek, jogurt naturalny, truskawki (200g) = 25/12/13/ 264 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. karkówka wieprzowa (grill elektr.), ryż brązowy, ogórek zielony, jogurt naturalny, rzodkiewka = 17/19/21/ 323 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 TRENING SIŁOWY (16.30 [...]

Ja włączam piekarnik na opcje grill i wychodzą dobre :D tylko zapachu dymu brakuje :D A co do ciężaru to są małe, ale robie 1:30 przerwy między seriamy, w przysiadzie dotykam prawie dupą ziemi i wstaje do 3/4 ruchu ;) i nawet ciezarów nie musze dowalac bo w przysiadach tylnych nie moglem juz wstawac w ostatnich ruchach, a czym mniejsze ciezary tym [...]

gawron5 - tak już pisałem wcześniej grill albo na parze, częściej paruję, folię daję po to żeby mieć mniej zmywania garenge - no tak też lubię WW

[...] uwzględniasz to w bilansie, czy masz taki zaplanowany jeden dzień? 2. Jak ogólnie samopoczucie ? bo aero widzę nie mało :-)) A węgli mało %-) Aero kręcisz do tętna ? ad.1 grilla + alko nie uwzględniałem , bez przesady od rana po prostu 0 węgli i ograniczony fat (węgle planowo , a fat obcięty z racji grilla), zjadłem na śniadanie omleta 50g B [...]

[...] klata + plecy, trochę czułem spadek siły po wczoraj ale oczywiscie się nie poddawałem, pocisnąłem dobrym czasem i tempem, na koniec interwały i aero. Ponownie wieczorem grill ale ogólnie dzisiaj apetyt taki sobie, zjadłem z 2 sensowne posiłki, trochę odżywki, ciasta, jedno piwo. Od jutra powrót do normalności i pilnowania michy. 3 tyg do [...]