Omlet z szynką i pastą z awokado Owsianka Skyr i Granola /SFD/2020/1/16/64960a8aa945486e945586ec984b86fc.jpg /SFD/2020/1/16/7e69e4ad2c244d5b96f0d7b54b658c94.jpg
nie załadowało mi zdjęć :-( serek, kazeina, domowa granola i sos choco almond serek z jabłkiem kotlety z pstrąga łososiowego i kalafior /SFD/2020/1/23/67ff3b57294c4939a4da9a938dd4cdca.jpg /SFD/2020/1/23/5932fc00a60240c5b149b61cfb8e1a3f.jpg /SFD/2020/1/23/60680ff1e3af4723be25c0ab03b5cc58.jpg
Granola i wpc Kurczak i warzywa Skyr /SFD/2024/1/24/c4905d7bb0b1492d83a6635a58a8f309.jpg /SFD/2024/1/24/f59b43e7b9af4aa8af9624c2661a07d9.jpg /SFD/2024/1/24/21b066d5b92d47c39738b282ba5b7faf.jpg
Siemka to moje pierwsze "pochwalenie się" szamką. Do tej pory tylko oglądałem uważnie i robiłem się głodny :D Sernik na zimno z galaretką i oreo. Deser ze skyrem, granolą, piernikami i bananem. Mleczna kanapka z jogurtem greckim i truskawkami. /SFD/2018/5/24/e4d7af2d60c24af59249ba1a1c636d16.jpg
Ostatni na dziś w pracy na szybko , wafle w gorzkiej , serek wiejski, granola z cateringu bcaa, oshe zero /SFD/2020/1/18/62e331d23ac04c37b78cbac275964c56.jpg
Wtorek i Środa Naleśniki z serem Kaszotto z pieczarkami i kurczakiem Pizzerki Owsianka ze skyrem i granolą /SFD/2020/1/23/10755a55617c446eb9abc9bfbf59f373.jpg /SFD/2020/1/23/39f6859759d646c0b4e7ed381bd5dc83.jpg /SFD/2020/1/23/b83f10e5ab4844a6a00ca6ded8635463.jpg /SFD/2020/1/23/86cdf64b503943198f7a1152b7126969.jpg
moja ulubiona sałatka w ostatnim czasie :-) jogurt z kazeiną i granola homemade /SFD/2020/1/14/111718c831d744dab8bf3799a2b3124b.jpg /SFD/2020/1/14/8766c4a6ebdf46fdbd191f68f96b0d4b.jpg
07/08/19 DT tydzień 4 Trening B 1. MC sumo 8/6/6/6/6/6/6 50/60/70/80/80/90/90x8 50/60/70/80/80/80/80 50/60/70/80/80/80/80 Pięknie :-) Night, dobra rada z miesiącem wprowadzającym na wyższych zakresach powtórzeń :-)) świetne efekty i o dziwo mam z tego sporą frajdę. 2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / 12+ 95/95/95/95x14 [...]
domowe krokiety z miesem i z kapusta i grzybami :-D http://www.iv.pl/images/63549487580945108423.jpg http://www.iv.pl/images/46314159697124460670.jpg i lion granola z Micellar Casein :-D http://www.iv.pl/images/43300313522890788188.jpg
Pizza z pieca opalanego drewnem , do tego było 3 małe rogale marcinki, granola i parę cukierków Michałków:D /SFD/2019/11/11/427c7c4d6a974a04b4368d076b48593f.jpg
Od jutra w Lidlu (25.04) będzie przecena na: -Sante musli błonnikowe 300g bez dodatku cukru z 3,99 na 1,99 -Sante granola 350g różne smaki z 4,99 na 2,49 Pewnie nie w wszystkich sklepach. U mnie w tym, gdzie były filety po 5,9zł/500g
Domyślam się ze muszę wejść na dodatni bilans, z tym ze wydaje mi się ze i tak dużo jem. Załóżmy: Śniadanie granola z jogurtem i bananem. Obiad: ryż z cukinia papryka sosem sojowym czasem jakiś kurczak wjedzie. Albo makaron z passata i mięsem mielonym z indyka Kolacja: kanapki z pieczywem żytnim do tego jakaś wędlina i warzywa, ewentualnie [...]
Musisz sprawdzić obydwie opcje na sobie, najlepiej mieć urozmaicone żywienie i nie ograniczać się tylko do 1-2 opcji. Sam wybór płatków masz ogromny , nie muszą to być tylko owsiane, są chociażby jaglane, ryżowe, kukurydziane. W ofercie naszych marek też jest kilka fajnych opcji śniadaniowych. Granola w dwóch smakach orzechowy i owocowy: [...]
[...] robiłem diety bardziej hardkorowe, mniej zważając na smak, ale średnie to było. Staram się szukać coś w miarę smacznego na tym redu, a jednocześnie zdrowego. Jutro wchodzi granola białkowa (ewentualnie jajecznia) z pomidorem, potem naleśnik proteinowy na drugie (z marchewką do przegryzania jako dodatkowe warzywo), a na kolację ta wątróbka co [...]