gram w pilke

Nogi robie w weekend, poza tym gram w pilke, biegam i jezdze na kolazowce wiec nie skupiam sie na nogach. odechcialo mi sie oceniac :)

[...] w kazdym razie nie jest to duzo(jak bede mial czas to jutro albo pojutrze moge napisac wynik na 100 lub 60) bo wczesniej trenowalem bardziej na wytrzymalosc bo duzo gram w pilke nozna, ale zauwazylem ze trenujac bieg na dlugie dystanse szybkosc mi spadla :/ w kazdym razie tak jak mowie wytrzymalosc mam dobra, chodzi mi glownie o poprawe [...]

ja jestem 4,5 miesiąca po zabiegu i już gram w piłkę nożną..narazie tylko na treingach i nie ze 100 % zaangażowaniem..po 6 miesiącach prawdopodobnie wróce już do sportu w 100%...ale wiadomo jak to jest, nigdy nic do końca nie jest pewne...okres pooperacyjny przeszedłem idealnie...jeżeli ktoś chce coś wiedzieć to zapraszam do pisania..należy sobie [...]

nóg nie moge zbytnio obciazac poniewaz mam problemy z kolanami przy zbytnim wysilku, a w dodatku duzo gram w pilke nozna i na rowerze tez sporo jezdze. cwicze tym planem i jakos czuje sie w miare dobrze i nie czuje przetrenowania

Ok, wlasnie kontynuuje trening, przerwa sie przydala, tylko ze dostrzegam troche wiecej tluszczyku, a wiele ww. nie spozywam, chyba potrzeba wiecej ruchu, a z tym nie bedzie problemu bo gram w pilke nozna, co o tym sadzisz?

chciałem edytowac ale już nie moge bo napisaliście wiec.. gram w piłke w klubie już ładnych pare lat.. mamy okres przygotowawszy i nogi i brzuch "katujemy" cały czas wiec nie musze tego robic. Staż: 6 miesięcy Wiek: 17 lat - we wrzesniu 18 cel: masa i sila Zmieniony przez - PsG17 w dniu 2006-02-08 09:25:03

[...] to partia, o której wiele osób zapomina. Jak nie można tego powiedzieć paniom, tak panowie notorycznie omijają szerokim łukiem przysiady, wyprosty, uginania, wykroki. Z reguły twierdzą, że - nie robię nóg bo biegam - nie robię nóg bo gram w piłkę nożną! Z czystej ciekawości zapytam. Dlaczego? /SFD/2017/3/4/e8665111fcd6498fa06fe81bad1bf7b6.jpg

[...] na barkach 12/10/8 Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8 Przysiady wykroczne 12/10/8 Ostatnie pytanie. Jestem po treningu ogólnorozwojowym. Podczas niego dosc czesto biegałem bo gram w piłke nozna w klubie. Przyrosty mimo to były OK. Czy przy diecie i treningu na mase jak bede duzo biegał to rozniez bedzie OK czy dokupic obie np Carbo?   [...]

Nie można organizmu do czegoś zmuszać. Ja też gram w piłkę i grywam dwie połowy, co nie znaczy, że byłem od razu w stanie zrobić podstawowe ćwiczenia na minimalnych ciężarach. Zrób ten trening Mawashiego 3x w tygodniu przez dwa tygodnie - potem napisz i zobaczymy, jak wrażenia, może ułożymy plan FBW nawet? :)

[...] 10 10 8 Robie na przemian co drugi tydzien w jednym tyg 2x bic w drugim 2x tric. Cel : Masa se wsakazniem bica i trica (plan mam zamiar realizowac 8 tyg) Staz: 5 miesiecy. gram w pilke od kilku lat. ostatnio nei gralem 2 miechy Wiek:18 lat waga 74 kg wzrtost 183cm Objetosc bica : 33.5cm Moze niektórych zdziwic ze duzo serii ale bardzo szybko [...]

[...] - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) - Jak wyćwiczę nogi to mi zgniecie jajka - Biorę 30g kreatyny [...]

[...] lub jakaś pieczeń) kolacja 4 kromki chleba z masłem i wędliną bądź serem herbata owocowa z 2 łyżkami cukru między posiłkami czasami dojadam owoce lub jakieś słodkie ciaska, czasami wieczorami wybieram się na piwo napoje zazwyczaj piję soki owocowe w kartonie czasami coca-cola, i woda mineralna gazowana jak ćwiczę w domu bądź jak gram w piłkę

"bez nog poniewaz one sa ok bo gram w piłke" ;) Nie jestem piłkarzem i nigdy nie byłem ale oglądając czasem zdjęcią z treningów (zwykle jednej drużyny ) to piłkarze też ćwiczą nogi. Może nie przysiady po xxx kg ale ćwiczą więc kurde skąd ludzie mają takie pomysły żeby nie ćwiczyć

Od razu mówię, że nie ćwiczę nic, nie gram w piłkę czy coś ani nie uczestnicze do żadnego klubu LA mysle ze to jeszcze sie w tym roku zmieni na 100m 12,16s mierzone fotokomorka. skok 5,55m 15 lat 2 gim Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-15 19:54:18 Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-15 19:54:31 Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu [...]

[...] Aeroby to przecież np. skakanie na skakance bieg w miejscu te ćw. wchodzą w skład mojej rozgrzewki a poleciłeś mi aero w dni nietreningowe nie rozumiem Dodam ze prawie codziennie gram w piłkę ok 40min :( Dzięki za odpowiedzi PZDR! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 23:41:58 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 23:52:50

a ja dziś od 18 do 19 30 gram w piłkę na Orliku koło V LO

Krzychu ja gram w piłkę nożną co daje mocno mi po plecach, po za tym w wakacje chodzę do pracy przy której prostowniki non stop pracują... czy mogę narazie odpuścić martwy ciąg? "W każdym pierwszym ćwiczeniu na grupę rób 4-5 serii." Biceps: – uginanie przedramion ze sztangą (podchwyt, stojąc) – 3x8 – [...]

prośba o poradę - 2-3 razy w tygodniu gram w piłkę na orliku, potrzebuje kupić jakieś fajne turfy. Nie wiele jest opinii a jeśli już to są bardzo różne. Może ktoś doradzić co wybrać? 1. https://www.r-gol.com/joma-dribling-2022-blanco-oro-tf,p-136852 2. https://allegro.pl/oferta/buty-pilkarskie-turfy-na-orlik-sportowe-joma-42-5-8789871665 3. [...]

ja juz mam zerwane ACL i uszkodzona lakotke juz prawie rok i mi to w ogole nie przeszkadza. Wzmocnilem miesnie nog i jakos sie trzymam. Biegam, plywam, skacze jedynie czego nie robie to nie gram w pilke ktora trenowalem przez 12 lat

Witam. Chciałbym zadać pare pytań do jakiejś kumatej osoby z tego forum. Mam nadzieje że mi odpisze. Mam 21 lat, gram w piłke od ok 10 lat, wzrost 190 waga 93kg i właśnie to jest mój problem. Chciałbym schudnąc o ok 10 kg w 3 miesiące i ważyć ok 80-82 kg. Treningi sie zaczynają dopiero 15 lipca ale ja od jutro już chce zacząć biegać ćwiczyć itp. [...]