gram w pilke

[...] czasu bez przerwy i potrzebuje czegos na pobudzenie przed treningiem chce teb suplement brac przed treningiem na siłowni i najlepiej przed treningami w pilke nozna bo gram w klubie chce wziac cos bez kreatyny bo myslalem o cyklu na no-boosterze a potem wziac jakies mono myslalem nad no-shotgun albo no-explode co o tym myslicie?? a po tym [...]

[...] jeszcze z 8/9 kilo a tu taki psikus. Czy wzmożony wysiłek przekłada się na masę następnego dnia,gdyż wczoraj 1,5 godziny grałem w piłkę nożną a potem pływałem przez 45 minut. I paradoksem jest to, że mam dzisiaj 700 gram więcej masy jak wczoraj. Macie jakieś porady jak to przełamać ? Jakiś spalacz albo coś. Pozdrawiam i proszę o pomoc Kolegów ;)

Mam nadzieję, że ktos mi pomoże i powie co robić. Dopadł mnie jakiś kryzys gram 3 minuty na hali w pilke i wygladam jak zawalowiec:( jeszcze miesiac temu moglem grac 2 godziny i dawalem rade:( Dodam, że 6 miesiecy ciezko trenowalem i byl miesiac luzu, i potem tragedia zero formy i szybkie zmeczenie. Libido jest ok sila miesni jest ok, wiec nie [...]

Witam otoz gram duzo w pilke nozna i chcialbym wytrenowac sobie sile strzalu gdyz jestem napastnikiem wiem ze o sile strzalu decyduja: Miesnie brzucha i oczywiscie nog mozecie mi doradzic jak szybko je wytrenowac jestem gotowy na jakikolwiek trening by je wytrenowac w okolo miech.Do tej pory robilem tylko brzuszki.Sprzet mam atlas,drazek do [...]

[...] na rowerku,duzo sie ruszam...ale te kolano mnie denerwuje..bo nie wiem co jest i kolejni lekarze bagatelizuja sprawe...Kolano niby sprawne i funkcjonalne...ale czuje jak gram czy biegam...taka niestabilnosc czesci przysrodkowej kolana...przy czym nigdy nie mialem zadnej kontuzjji..i nie mialem problemow z torebka stawowa...robilem [...]

czy mycie piłką szotką z mydłem i mocno trzeć jest dobra? nie "zedrze" mi to piłki? gram na trochę zakurzonym boisku (aktualnie to zima, więc nie) i co jakiś czas muszę piłkę umyć, a że niedawno se kupiłem nową, bo poprzednia była łysa, to chcę wiedzieć.

Witam użytkowników sfd Więc mam taką prośbę o podpowiedź. Mam 182cm. 69kg uprawiam piłkę nożną ale gram w juniorach, i bardzo chciał bym zagrać w IV lidze ale jak wiadomo seniorzy mają swoje prawa technika sama nie wystarczy. Z samooceny uważam że jestem zachudy do swojego wzrostu. Mój typowy dzień: 1. śniadanie ( kanapki z szynką + herbata) 2. [...]

Witam tu aras. Mam 14 lat i bardzo regularnie gram w ta piękna dyscyplinę sportu Piłka nożna. Od kilku miesięcy pojawiła mi sie na lewej nodze gulka myślałem ze to nic poważnego ale 3 tygodnie temu poszedłem do ortopedy i wydał on na mnie wyrok. Do 15 czerwca koniec ze sportem albo operacja. Z chęcią wybrałbym operacje aby dalej popykać w piłkę [...]

[...] głodzę się, żadnych problemów z anoreksją czy coś nie mam(robiłem badania), a mam jedynie kości. Jadam pokarmy, może nie zbyt często, ale za to dużo i uprawiam sporty(np. gram wyczynowo w piłke nożną, siatkówke, koszykówkę). Nie mam problemów w sporcie, siły mam niekiedy więcej niż moi "noramlni" koledzy. Proszę o pomoc, a głównie o [...]

Witam wstzystkich. mam taki problem, mam 14 lat, w pilke gram od 6, mam bardzo dobra technike sile uderzenia a przede wsyztskim przyspieszenie i sprint. Jenak jest jeden wielki problem ktory zawsze wytyka mi trener czyli nie podaje pilki ;/ problem polega na tym ze po przyjeciu pilki nie podnosze glowy do gory i biegne z nia przed siebie [...]

Witam wszystkich. Gram amatorsko w Piłkę nożną, mam 26 lat, 182cm wzrostu, 76 kg wagi. Zainteresował mnie ostatnio pewien artykuł dotyczący staku kreatynowego. Chciałbym spróbować tego typu suplementu przed-treningowego. W związku z tym mam kilka pytań: 1) Jaki byłby dla mnie najlepszy stak kreatynowy ? 2) czy są staki zawierające "boostery [...]

Gram w klubie w piłkę nożną i jeszcze w tamtym roku (październik tak jak teraz) nie ćwiczyłem nic, tylko to co na treningach. I moje tempo (szybkość biegu) było b. dobre - najszybszy w klubie. Później przestałem chodzić na treningi ok. w kwiecień/marzec. W tym roku postanowiłem odzyskać formę i cały wrzesień robiłem kondycje, aeroby itd., od [...]

Witam. Gram w szkolnej drużynie w siatke na pozycji atakującego. Trener i kumple mówią ,że atakuje skutecznie ,no w sumie to tak bo prawie każdy atak jest punktowy ale nie zawsze taki skuteczny. Chodzi mi o siłę ataku. Ataki są skuteczne ale nie za mocne. Są dynamiczne ale nie za mocne. Są szybkie ale nie za szybkie. Rozumiecie o co mi chodzi. [...]

Witajcie!! Zastanawiałem się ostatnio, jak efektownie zwiększyć swoją szybkość na boisku, czy to na bieżni. Otóż gram dużo w piłkę i mimo, że przy moim wzroście wolny nie jestem (184cm) to jednak wolniejszy od reszty chudzielców i zawodowych biegaczy. Nie oczekuję bycia sprinterem ani najszybszym piłkarzem na boisku, ponieważ jest to raczej [...]

[...] jakaś sałatka. Trzeci posiłek kolacja- jest to zazwyczaj 5 wafli ryżowych z wędliną z indyka lub inna do tego pomidor, oraz jogurt naturalny 250ml. Dodam mam 19lat ważę 72Kg wzrost 175cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + w sobotę gram na hali w piłkę nożną. Odżywki jakie biore to ThermoSpeed Extreme,Kretyna Vitalmax,No Muscle Pump oraz BCAA G-force.

[...] się troszę w tłuszcz. Więc wygląda to tak, że jestem chudy ale mam odstajacy brzuch. Wygląda to obleśnie, więc chciałbym coś z tym zrobić. Generalnie lubie ruch, czesto gram na hali w piłke, ale nie mogę sie pozbyc tego brzucha. I tu uderzam do was z prosba o jakies rady. Jestem totalnym laikiem w takich sprawach, nigdy nie stalem nawet [...]

Witam "Zerwałem" z piłką nożną, z wielu powodów (między innymi dla celów na siłowni) Nie gram już 3 tydzień, na siłowni trenuję 3 x w tygodniu i cardio x2 (30 minut) w nie treningowe. Dostałem ofertę od trenera, że mogę sobie przyjść na trening tak o, bez zobowiązań (czyli mecz i bycie na każdym treningu), pomyślałem że to będzie dobre [...]

Chciałam się poradzić bardziej doświadczonych. Gram od prawie 5 miesięcy w piłkę. Wcześniej mało miałam do czynienia,ale zawsze bardzo chciałam. Teraz mam okazję i możliwości,ale nie potrafię sobie poradzić z wrażeniem, że nie robię postępów. Dość dużo ćwiczę, ostatnio nawet więcej, ale głównie widzę błędy jakie wciąż robię. Brak szybkości, [...]

[...] mi jaki trening i diete powinienem stosować aby poprawić górne części ciała; kaptury, klatka, bicepsy itd. Trochę mniej obchodzą mnie dolne części ciała, uda, łydki itd gdyż gram profesjonalnie w piłkę nożna i jakbym jeszcze dołożył trening na nogi musiałbym sobie chyba sprawić ich nowy zestaw:) Ogólny staż na siłowni to 2 lata z przerwami. Od [...]

Cześć, mam problem gram z kolegami w szkole na wf w piłkę, odstają wogóle mam słabe kopnięcie, kiwać to za dobrze też nie jest, czasami się uda ale brakuje sił żeby dalej lecieć dolatuje i amen jestem wolny wybiją mi ją, a jak bym chciał kopnąć z daleka to technika w 75 %, ale słabo kopię więc akcja zmarnowana, proszę o pomoc.