[...] np. tu: http://www.exrx.net/calculators/CalRequire.html i potem jeszcze tylko zliczyć makroskładniki z kilku przykładowych Twoich dni, żeby sobuie sprawdzić, czy wszystko gra. Jak znam życie, to są duże szanse, że jesz za mało dobrych tłuszczy i białek, a za dużo węglowodanów . Tu masz kalkulator on-line: [...]
1 Newcastle Utd. FC 2 Manchester Utd. FC 3 FC Inter Mediolan 5 AS Monaco 6 Vila-real CF 7 FC Schalke 04 8 Chelsea FC 9 Milan AC 10 Olympique Lyon Erminho dobrze?! Zmieniam zasady gry,gra trwa cały czas!Więc opłaca sie siedzieć na forum I każdy może grać jeśli zaczyna puzniej to już jego strata
Nie erminho mam skarb kibica w domu sie gra sie ma!Erminho żle wytypował ale może być dogrywka zadaj jeszcze jedno pytanie pawiel Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-04-01 19:31:34
tyka powiedz mi bo znalazlem w necie to vasopro 48 tabsow po 25 mg efki hcl w jednej za 69 zl kofeina za 45 zl Opłaca sie wydawac na to pieniadze ?Bo taniej wyjdzie tussi z kawa i coffexami Czy jednak gra jest warta swieczki?
LM jednak gra ale w naszej tv nie pokaza wie ktos moze na jakim kanale z satelity bedzie jakis mecz transmitowany?jakis niemiecki lub wloski pewnie transmituje...
no to tak zapotrzebowanie wyliczylem na 2600cal przy moich warunkach i awtywnosci i rozloze to na 5 posilkow zalozenia deity : bialko tak troche ponad 2 gram na kg masy daje mi to 2oo gram na dzien rzy 4 czyli 800 cla z bialka tluszcz 1 gram na kilogram masy ciala czyli 90 gr razy 9 czyli 810 cal z tluszczy wegle 2600 - 1610 daje pi razy oko [...]
Boruta, w temacie bjj oczywiście jestes ode mnie bardziej kompetentny, ale coś mi tu nie gra. Rickson Gracie: " BJJ nie zawiera uderzeń ani kopnięć." Więc jak to jest? pewnie, że generalnie w sekcjach bjj ćwiczy sie przekrojowo, prawda? Ale samo bjj to nie uderzenia i kopnięcia, prawda?
[...] obecnie robie po trenigu rowerek 40 min + 15 min rower jak wracam do domu z silki i zaczynam biegac i narazie biegam 20 min ale bede zwiekszac moze tak zostac ?? i jeszcze dodam ze mam 3 x na tydzien wf (45 min) i to raczej jest gra w kosza lub w noge i raczej sie tam tez nei obijam Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-04-07 20:52:26
dzieki acha i jeszcze jedno... Jestem bardzo aktywny fizycznie -codzienny trening i gra na podworku +wlasny trening na klatce... A co do diety jezu nie wiem jak ulozyc czytalem juz temat qazara ale nie nooo....