gra

[...] masować ale nie mam pojęcia do ilu bo nie chciałbym z siebie zrobic jakiegoś typka który waży 90kg i nie może się ruszać tylko chciałbym po prostu zrobić tak żeby było widać te mięśnie ale wciąż byłbym sprawny tzn bieganie, gra w piłkę itd. I moje pytanie czy 73kg będzie ok przy tym wzroście? nie będzie ze mnie jakaś kluska ? XD pozdrawiam :D

[...] Wyobrażanie sobie wykonywania zadania i robienie go, wymaga takiej samej pracy i sprawności sensorycznej mózgu. W badaniach udowodniono, że w przypadku takich czynności jak: gra na pianinie czy ćwiczenia fizyczne, można osiągnąć podobne rezultaty, wykonując te czynności w rzeczywistości lub wyobrażając sobie ich wykonywanie. Wyobraźnia a wzrost [...]

[...] Udało się zrzucić i teraz chciałbym przeprowadzić rekompozycję pozostałych nadwyżek wagi w mięśnie. Nietypowe jest to, że jeszcze przez jakieś 2 miesiące będę musiał ograniczyć typowo skocznościowy trening, ale nie sądzę, żeby to mnie zastopowało. Jak wiadomo siła x siła = technika, a poważnie: w wyskoku najważniejszą rolę gra właśnie [...]

[...] to 1,5 roku dieta dobra mam od 3 miesiecy, mam zamiar stosować kreatyne (tu moje 2 pytanie jaka kreatyna najlepsza według was, chodzi mi głównie o jakość itp cena nie gra roli) Czy przy stosowaniu kreatyny są jakieś ważne aspekty...informacje dotyczące stosowania kreatyny w związku z jedzeniem Czy np trzeba zwiększać ilość jakiś gość [...]

[...] to zabrać. Chciałbym zrobić badania. Czy są jakieś choroby, które mogą "blokować" mój organizm ? Czy ktoś miał podobny problem i badania wykazały co w jego organizmie nie gra? Jako ciekawostkę napisze, że mierzę 183cm i ważę 73kg. Dochodziłem nawet do 82, natomiast poziom tłuszczu był niewspółmierny do tego, jaką prezentowałem "formę". Dla [...]

Szanowni, Jak w temacie, jestem na wysokich tluszczach i weglach poniżej 50g. Centymetry w pasie uciekają bez większego wysiłku, głodny nie chodzę i wszystko gra. W 2 miesiące zeszło 5cm z pasa, a waga prawie się nie ruszyła. Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś spalacza. Czy przy takiej diecie jest sens włączać tego typu suplementy? 30 lat [...]

[...] siłowy 3 lub 4 razy w tygodniu. Moja początkowa waga 86 kg byłem bardzo otyły zredukowałem ją bardzo szybko w jakieś 4 miesiące do 58kg bez siłowni tylko bieganie,gra w piłkę itp.Aktualnie po 3,5 latach treningu na siłowni moja waga wynosi 67kg mam sporo cm w okolicy bioder 84cm ale obwód tali wynosi 76cm i to jest mój problem bo gdy [...]

Od pewnego czasu trenuje według takiego oto planu. Nogi póki co odpuściłem ze względu na nieproporcjonalną sylwetkę spowodowaną częstą grą w piłke nożną. Od pasa w dół jest nieźle a góra tragedia. Plecy: Martwy Ciąg - 3 serie 12x10x8 Tutaj myśle że mógłbym zostawić. Plecy: Wiosłowanie - 2 serie 12x10 Może wiosłowanie sztangą? Klatka: [...]

[...] Wcześniej stosowałem białka olimpu i sfd wpc v3. Zastanawiam się,czy nie warto zainwestować w droższe białka pokroju właśnie gold protein standard whey albo animala. I czy ta różnica byłaby bardzo zauważalna pod względem przyrostów. Dodam tylko,że cena w tym przypadku gra dość dużą rolę,bo za cenę 1800g białka animala kupię 4kg innego białka.

Hej. Za niedługo będę musiał podbijać węgle i chcę to zrobisz odżywką na masę. Która będzie najlepsza z dodatkiem białka? Cena w sumie nie gra roli ale nie chciałbym też płacić kokosów.

[...] W necie jest tego masa w różnej cenie. Interesuje mnie guma w formie zamkniętej (patrz przykładowe zdjęcie). Moja waga to 68 kg, pewnie jest to istotne przy doborze oporu gumy. Cena gra rolę, więc nie szalejcie z kwotami 100 zł itp. Liczę na coś znacznie tańszego. Dzięki i pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/18/f2e6ab7e95c44121b0e85d6a528a2cb7.jpg

150g owsianki +150g udziec drobiowy bez skory gotowany gra? ;> w koncu wegle zlozone i bialko szybko wchlanialne ..

[...] Jeżeli do takich ćwiczeń potrzebne są np. hantle, to mógłbym zastąpić to czymś w rodzaju jakiegokolwiek obciążenia, bo z pewnością nie będzie ono duże. Czy basen pomaga w takiego rodzaju kontuzjach? A może po prostu gra w piłkę ręczną lub koszykówkę? Zawsze to jakiś ruch barkami. Nie wiem, dlatego pytam - bez zbędnych komentarzy proszę. Pozdro

[...] Przerwy miedzy posilkami 3-4h Napoje zero , kawa Cardio 5x30( co tydzień będe dokładał 5 min ) Brzuch w DNT (gra w pilke na orliku 2x tyg 1h) ***Trening Siłowy*** Pon- Nogi Wtorek- Klatka Środa-Wolne Czwartek- Plecy Piątek- Barki Sobota- Biceps Triceps Niedziela -wolne [...]

[...] porcje. Jestem zkoszarowany i nie moge uzywac zadnych kuchenek, gotowanie wychodzi z gry, jedynie posiadam jajowar. Mimo przybrania masy musze zachowac kondycje i sile. Chcialbym sie dowiedziec jak moge uzupelnic diete suplementami, by osiagnac zamierzony cel, oczywiscie jezeli chodzi o jakosc i zdrowie cena nie gra duzej roli. Pozdrawiam, Kacper

[...] bo czuje sie troche gorszy. Mam chyba jedne z najgorszych osiagow na wf. Nie chodzi o jakies brzuszki czy cos takiego bo akurat tego typu to jest okej. Ale jak przychodzi gra w kosza czy pilke to... nie wiem co sie dzieje. Gram jak jakiś palant, nie wiem macie jakies wskazowki zeby sie podszkolic? Cwiczyc za bardzo z kim nie mam a klubu [...]

Witam, proszę o pomoc w wyborze odżywki. Przejrzałem kilkanaście tematów, ale zazwyczaj były tam narzucone przez autorów ograniczenia cenowe albo bardzo ważny był smak. Ja natomiast chce się dowiedzieć które białko polecacie, jeśli mam do wydania kwotę powiedzmy 90zł/1kg (może być więcej, jeśli cena/jakość też będzie odpowiednio wysoka), a smak [...]

[...] Ciężko mi znaleźć coś na temat tej metody.i dlatego piszę, chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał do czynienia z ta metoda, czy w moim wieku warto jeszcze robić ta operacje. Czy gra jest warta świeczki. Czy nie wiąże się to ze zbyt dużym ryzykiem. Proszę o jakieś rady ponieważ mam straszny mętlik w głowie i nie wiem co robić. Z góry dziękuję

[...] stąd wprowadzenie diety "lekko" redukcyjnej. Dieta: Dwa tygodnie temu zacząłem wprowadzać dietę tłuszczową: 1 tydzień - bez liczenia kcal (ale coś koło +3000) węgle < 100gram 2 tydzień - już trochę liczę ( B160 WW<100 T210) czyli jakieś 2900 - 3000 kcal Po dwóch tygodniach waga startowa 95 kg spadła do 93,3 dzisiaj rano, także podtrzymuję [...]

JAki obecnie jest najlepszy gainer na rynku. Cena nie gra roli. Jakościowo najlepszy. Żeby było mało cukrów prostych i najlepiej białko żeby też było. UP YOUR MASS będzie git? Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2016-03-15 11:41:11 Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2016-03-15 11:44:26