gra

[...] definicję. Trening siłowy 2-3 razy w tygodniu i 2 razy kick boxing. Mam już zakupioną bete-alanine i bcaa hi teca. Proszę o propozycję co warto do tego dodać. Cena nie gra roli, zależy mi na jakości produktów. Na pewno muszę zakupić białko po treningu, białko na noc (nie zawsze jestem w stanie zjeść posiłku przed snem) oraz witaminy. Proszę [...]

[...] od niedawna drążek . Obwód pasa 90cm Obwód klaty:100 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4 razy w tygodniu WF około 1km-2km rozgrzewki i gra w piłkę nożną (bramka) kilka razy poza szkołą piłka n. Bieganie gdy potrzebuje się wyżyć (~1raz w tygodniu) i Pompki , absII 3 razy w tygodniu Ograniczenia [...]

[...] bo 2razy w tyg np klate czy nogi to chyba za dużo i nie będzie czasu na regeneracje ? czy może mniejsze mięśnie typu biceps i triceps tylko dwa razy w tyg ? i cena suplów nie gra roli wiem że dość drogo to wychodzi i można by taniej ułożyć ale nie ma to dla mnie żadnego znaczenia. Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2014-04-19 16:39:18

[...] 2 min, przy reszcie 1 min, mają sens? no i progresja ciężaru -BCAA przy cardio w DNT, 5g czy 10g? wiem, że obejdzie się bez, ale bariera psychiczna nakazuje, a luźne pare gorszy się znalazło, więc wykorzystałem -no i czy dieta i trening gra x) dzięki z góry za odpowiedź i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/974e994fbda6498ba1d4ce6b32eda405.png

[...] BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owlosienia 15. Cena nie gra roli Pytanie: Witam. Wlasnie koncze redukcje, zszedłem juz 17kg z 97 do 80 od przełomu pazdziernik/listopad. Chce zrobic redukcje na wiór, zeby potem moc dłużej [...]

[...] Mikołajczak. Na kolejny rok umowę przedłużył natomiast środkowy Olsztyńskich akademików Piotr Hain. W mojej opinii to bardzo dobra inwestycja. Piotrek z sezonu na sezon gra coraz lepiej i fajnie się rozwija :-)) W jego ślady poszedł również bardziej doświadczony Piotr. A mowa o przyjmującym Piotrze Łuce. On również związał się z klubem na [...]

[...] ale zakładam, że pewne typy będą się powielały. Dodam, że miałem podobny problem z białkiem i dawno temu zainwestowałem w: optimum gold standard whey, http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html Smak banan nawet ok. Od gainera oczekuje bardziej orzeźwiającego smaku niż banan. Cena nie gra roli. Proszę o Wasze typy.

[...] zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc. Pomysł się przyjął jak najbardziej, ja daje sprzęt, jestem organizatorem i prowadzącym, konkurs zostanie wciśnięty w harmonogram imprezy, więc mam pytanie. Wstępie szacując zasady tego konkursu, potrzebuję rady eksperta. Otóż, rozplanowałem to na 3 kategorie. Pierwszą kategorią wiekową są juniorzy [...]

Proszę o porady takiego boostera który zrobi dla mnie naprawdę różnicę :) inne które brałem to jak dla mnie placebo 100&. Podobno Go-Nads jest spoko czy polecicie coś lepsze coś naprawdę dobrego :) Cena nie gra roli tylko coś czego działanie naprawdę można odczuć.

[...] Wzrost 182cm Aktualna waga: 65kg Zapotrzebowanie wg kalkulatora PoTreningu.pl: Współczynnik BMR 1756.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3029.26 Węglowodany 55% 1666.09kcal = 416.52gram Białko 15% 454.39kcal = 113.6gram Tluszcz 30% 908.78kcal = 100.98gram Aktywność ruchowa: 3x w tygodniu siłownia + 2x w tygodniu gra w nogę Dodatkowo: Ektomorfik ;( Cel: [...]

mam pytanie jaki gainer lub bialko bedzie najlepsze na budowanie masy tzn najbardziej kaloryczne i cena tu nie gra roli chce zeby to byl bardzo dobry producent i uwazam wlasnie firmme mr big za taka chyba ze jestem w bledzie?

Witam Serdecznie. Piszę w imieniu kolegi, który od tygodnia uczęszcza ze mną na siłownię. Otóż jest on ogólnie piłkarzem w klubie. Od 6 miesięcy nie gra w piłkę na wskutek kontuzji kolana. Przez te 6 miesięcy przytył z 68kg na 72 kg. Na brzuchu mała ilosc tkanki tłuszczowej jednak przysłania ona mięsnie brzucha. Kolega ma zamiar regularnie chodzić [...]

[...] znajomych, szefow, rodziny - kto moze, pomaga, kto moze, przylacza sie do mnie i startuje dla Igorka - biega, lata, plywa, dzwiga ciezary, pozuje na scenie - czy gra w szachy. Miejsce na stronie jest dla kazdego czlowieka dobrego serca. Zapraszamy do merytorycznej dyskusji, prosimy o uwagi, pomysly. Jesli ktos z zamian za pomoc [...]

Jakie suplementy po cyklu 200tab mety? Myślałem o kreatynie ale nie wiem jaka. Kasa nie gra roli.

Jakie suplementy po cyklu 200tab mety? Myślałem o kreatynie ale nie wiem jaka. Kasa nie gra roli.

Witam jaka kreatynę polecacie? Kasa nie gra roli.

[...] dnia : sen/siłownia/basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia,2x basen,1x piłka nożna Odżywianie : dieta Cel : redukcja zbędnych paru kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen,bieganie,gry zespołowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] Podciągnie się neturalnym chwytem jeden raz i podejrzewam, że to głównie poprzez siłę rąk a nie grzbietu. Stwierdziłem, że trzeba spróbować maszyn i o dziwo wszystko na nich gra. Maszyny wymuszają na nim prawidłową pozycję. Postanowiłem, że zmontuję mu dwudniowy trening na siłowni bo tylko tyle dany pacjent może uczęszczać na siłkę. Trzeci dzień [...]

[...] dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2x60min w tygodniu + bieganie 2-3 razy w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, jazda rowerem, pływanie, tenis ziemny [...]

Wiek: 19 Waga: ok. 64 Wzrost: 184 Staż treningowy: Pare miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):gra w piłkę nożną Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): daję do [...]