gotowy

[...] miechy i najlepiej bez zdobycia grama tkanki tluszczowej . pozatym wkazdym dniu treningowym mam 2 sesje i 8 godzin przerwy miedzy nimi . chcem zapewnic organizmowi jak najlepsze warunki by w te 8 godzin doszedl do siebie i byl gotowy na kolejna sesje treningowa. ja bynajmniej wierze ze tylko z takim podejsciem wszystko bedzie gralo jak nalezy .

Można by przygotować gainera przed treningiem? Wtedy wypiłbym go dopiero ok. 1,5-2h po przygotowaniu? I nie wiem czy mógłby tyle stać gotowy ? Na niektórych widziałem napis: spożywać zaraz po przygotowaniu. coś takiego. ??

[...] warunkach" tam znajdziesz duzo roznych propozycji cwiczen na mniejszej ilosci obciazenia no i duzo bez niego na ich podstawie ulozysz plan albo wezmiesz z tamtad jakis gotowy i po klopocie Delurin zalezy jedni mowia zeby nie zmieniac tego co dobre i jak narazie daje efekty a inni zeby rozpisywac mikrocykle i zmieniac treningi wg z gory [...]

mam kilka pomyslow, bede ukladal juz od teraz i pytal was, co sadzicie, zeby za 7 tyg byl gotowy juz

No wiadomo, ale psychicznie chyba nie gotowy na 250

Fizycznienie nie gotowy, nie widzęgo bez sprzętu z tym 250 i za miesiąc, za dużo sie wyciskania naoglądałem na zawodach żeby brać takie podejścia na powaznie :-)

[...] Mam dokładną tabelkę w exelu ze wszystkimi produktami jakie spożywam ze spisanymi BTW z etykiet, więc sobie tylko wpisuję ile gramów danego produktu zjem i w max 5-7min mam gotowy jadłospis. Wszędzie piszą, że odżywki dla początkujących są niepotrzebne, dlatego tak pytam. Jednak wolę mieć komfort psychiczny, to zakupię. Dzięki za radę. [...]

A mógłbyś może napisać mi taki typowy trening lub jakiś gotowy podsunąć, Byłbym bardzo wdzięczny, Bo im wiecej przeglądam fora internetowe tym więcej różnic w nich widzę i tam klasyczny 5x5 jest Klatka na płaskiej, martwy, i nogi po 3 razy w Tygodniu i nie wiem czy mam tak robić a do tego dokładać inne ćwiczenia czy może robić klatę w pon 5x5 i [...]

93 równiutkie. we wtorekrano musi być 90 %-) nie jestem jeszcze na to gotowy żeby zejść poniżej 90 kg %-)

koorwa jeszcze 10min bo moja suszy sobie spodnie, jak ja nie lubie takich sytuacji ja już dawno gotowy ale basko nigdy w życiu

[...] Postanowiłam wrócić na keto. Ułożyło się samo w głowie i stwierdziłam, że dam jeszcze jedną szansę. Dzisiaj dopiero 3 dzień, ale nie żałuję :P Kupiłam sobie znowu jakiś gotowy jadłospis. Nie mam problemu z wymyślaniem dań i jadłospisu jako takiego, ale już proporcje na oko przy założeniu redukcji idą ciężko, zwłaszcza że przy keto łatwo [...]

Najwięcej zjadłem takich sernikow widocznych na zdjeciu. Kupuwaylem gotowy spod. Do blendera wrzucałem kostkę twarogu, 1 jogurt naprzyklad grecki 500g, 100g odzywki wpc + słodziki + zelatyna rozpuszczone w kubku gorącej wody. Wszystko zblendowane i wrzucone na spodzie razem do zamrażarki na 20 minut aż zastygnie. I kolejna warstwa nalrzyklad z [...]

yogi nie gram. brzdękam. A tak poważnie to stoi gdzieś w kącie a czemu pytasz? slawle nie możesz sugerować się innymi, że już chajtają w tym wieku jeśli nie jesteś na to gotowy to bezsensu w przyszłości podniósłbyś tylko średnią rozwodów. Ucierpiałby na tym dzieci , pomyśl o tym.

Strefa, poruszyłeś bardzo ważny temat. SPAM zszedł na psy. Coś trzeba z tym zrobić, jestem gotowy poświęcić wszystko. Nawet własną osobę.

ogolnie to przegladam stare spamy i jestem gotowy powiedziec ze robilem najzaj**istsze ankiety \-)

ogolnie to przegladam stare spamy i jestem gotowy powiedziec ze robilem najzaj**istsze ankiety \-) no ja jak ogladam to tez mysle ze moje byly najlepsze %-) ogolnie wpada do mnie za 2tyg stary znajomek na 2buchy i 3 lyki i on wlasnie zawsze lubil robic dupom takie foty %-) mysle ze alko + porn hub = taka tendencja \-) [...]

to nie chodzi o to czy czas najwyzszy tylko czy masz kobitke z ktora jestes gotowy spedzic reszte zycia byle strzepa kazdy glupi moze zawinac a, odpowiadaj k***a czy koksujesz Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-01 00:52:57

[...] trase poznan-wwa bo sa takie przeceny ze sie w glowie nie miesci, zrobili pakiety: dwie k***y w cenie jednej, z rzopy w paszczu bez doplaty i takie tam %-) no ja zawsze jestem gotowy, jak sie leci cialis ed to trudno o inna opcje %-) poza tym mnie lubi kazdy..no chyba ze chodzi w leginsach \-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-04 12:40:11

gotowy (wg mnie optymalny) plan masz podany jesli NIE bedziesz kontorlaowal zmian nie wiesz gdzie dojdziesz i jak skonczysz prosze doczytaj jeszcze raz moje podpowiedzi bo nie mam pewnosci ze wszystko wytlumaczylem w 100% i ze zostalo to idealnie odebrane :-)

jak wspomnialem klatka szybko treci ale sadze ze rownie szybko odzyska jestes juz prawie gotowy do dzialania - przemysl wszystko jeszcze raz aby nie popelnic bledu ew dopytaj i JAZDA :-)