gotowy

[...] w półmaratonie w kwietniu i maratonie w październiku w Poznaniu. Tak na luźno, to połówkę chciałbym zaliczyć poniżej 2h. Wtedy też podejmę decyzję, czy w ogóle chce biegać jeszcze dłużej, bo już teraz namawiano mnie na maraton w październiku, żeby "zobaczyć jak jest, sprawdzić się etc.", ale nie czuję się gotowy na taki ekstremalny wysiłek.

[...] na brzuchu pierwszy raz od czasow podstawowki , cale technikum to u mie tylko browar,pizza,chipsy i inne syfy byl czas ze waga pokazywala 95kg . Powoli ukladam jadlospis zeby jakos to smakowalo, napewno bede robil sobie domowy majenoz z jajka i oliwy pare sekund w blenderze i gotowy. Trening to masz typowe FBW a nie ten konkretny pod CKD?

[...] kontrastem zdjęcia :-) Ciężko ocenić jakaś zmianę po tych zdjęciach.Inaczej pozujesz, inna jakoś zdjęć i odległość inna. Szczerze - wiedziałem, że tak będzie i byłem na to gotowy :P jakieś tam detale się poprawiły, a tak to po prostu pełniejszy jestem trochę :) więcej fot będzie jutro :) wiecie, ciężko stanąć dosłownie w tym samym miejscu, [...]

[...] są w poscie podwieszonym art by Rion, jest tam kilkanascie gtowych planów, nie tylko split, więc to już nie ogranicza nikogo bo ktoś wchodzi i wybiera co mu trzeba i ma gotowy plan. jeśli twoim głównym celem było przedstawienie kilku planow to wystarczyło dopisac tam za zgoda Riona do jego arta swoje plany i tyle. dalej, ja wymagający? to [...]

[...] że to zasługa dobrego rozgrzania, szczególnie układu nerwowego. Żeby dobrze targać spore ciężary trzeba dobrze rozgrzać układ nerwowy. Po siadach jestem już napędzony i gotowy na największe ciężary. Przy plecach tego nie było :( Od następnego tygodnia M.C. wraca więc do treningu nóg. TRENING PLECY 1. Podciąganie na drążku: 12xCC, 10xCC, [...]

[...] We mnie już wstąpił duch dawnych lat, kocham to, wchodzimy do szatni i nie wiem za co się zabrać, jestem tak roztrzęsiony%-) Kuba już się przebrał i jest gotowy, a ja coś tam gadam i nie wiem, czy wsypałem już do shakera beta alanine, czy cytruline i czy nie 2x%-) https://i.imgur.com/dMJIHpml.jpg Taka rakieta! Ogarnąwszy się w [...]

[...] start dla startu nie wchodzi w grę:-) Kuba, no mam nadzieję, że za wiele się nie zmieni- tzn chciałbym więcej masy, ale mięśniowej%-) Dzięki! Grzesiek, Domino, jestem na to gotowy, nie przeraża mnie to, bo znam swoją dyscyplinę i obowiązkowość, a mając 31lat wiem, że dziecko to nie są żarty i chcę je mieć:-) Gorzej za pewne mają ci, co budzą się [...]

[...] masz rację! W Egipcie myślałem o piramidach i wszystkim z nimi związanych, kręci mnie trochę taka archeologia:-) Indiana Jones itp%-) Łukasz, dziękuję! Nie będzie i jestem gotowy!;-D Chyba%-) Będziesz na Fiwe?? Natalia, serdecznie dziękuję i bardzo miło, że tu wpadłaś!:-) --------------------------------- Wstałem o 4 i dziś- jeszcze liczyłem [...]

[...] się, plecy dość OK- więc żal mi było robić przerwy. Szczegóły poniżej: https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 9 DT 1 - 26.03.2019 W końcu wstałem w miarę zwarty i gotowy- ostatnie poranki to 30-60min zwlekanie się z łóżka, zjedzenie śniadania i o ile nie idę do pracy, to powrót na sofę i leżenie kolejną godzinę... Pomiary: Napiszę [...]

Tosty były pomiędzy naleśnikami i czawajnicą- pewne rzeczy nigdy się nie zmieniają%-) Dzban gotowy! Jeszcze ekspres prawie odkamienię bo na to pora;-D

Georgu, byłem gotowy i zdeterminowany! Marian, dziękuję! Bycie ojcem to najlepsze, co Cię w życiu spotka, uwierz mi! Reszta dzieje się sama:-) Robert, dziękuję!

[...] /SFD/2023/4/19/51251a930a2843029aacd2a42d6df6fa.jpg https://youtube.com/shorts/gRk9PsriHGM? Nie mam wielu zdjęć i filmów bo po 1 mało czasu, a po 2 zrobię jak będę gotowy i nabity;-) Tzn filmy są ale z wyciskań, siadów itp, ale ileż można dawać jedno i to samo. W pracy bogate miesiące, ruch potężny, dodatkowo problemy kadrowe dały mi [...]

"Jeśli tak, to czy jesteś gotowy na to aby poznać jedne z NAJBARDZIEJ STRZEŻONYCH, RZĄDOWYCH TAJEMNIC, na temat zwiększania wzrostu które nigdy nie powinny być ujawnione!!!" Jesi tak by bylo to odrazu by panstwo ich scignelo za to ;)

Tu trafiłeś w sedno, bo moje treningi na siłownie są krótsze - co prawda objętość obcięta, jednak intensywność została na wysokim poziomie jak zawsze i na prawdę widzę, że obecnie tlen złapać to jest chwila moment między seriami, muszę się stopować wręcz bo mięsień jeszcze nie gotowy :-P

tak, Puki co nie startuje, powiedziałem dla trenera ze niemam zamiaru startować puki niebede gotowy zeby zająci przynajmniej miejsce w pierwszej 3-ce. Narazie jestem po treningach ogólnych na poleprzenie sprawnosci, szybkosci itp. a od Września biorę sie za pchnięcie kulą, 1000m i może jeszcze bede ćwiczył skok w dal gdyż to mi sie podoba i mam [...]

[...] była dopiero pierwsza noc od 5 dni, którą przespałem dobrze. Tak to męczyłem się zdrowotnie. Tętno dziś słabo reagowało, co najmniej 10ud/min mniej niż zwykle.. Nie byłem „gotowy” na ten ból. Ale najbardziej mnie boli, że zawiódł mój atut, czyli mocna głowa. Wpadł tylko 4ty najlepszy wynik z 10min czyli 330w. Idziemy dalej. [...]

[...] sprzatanie, o 17 kolejny posilek Ryz + kurczak. O godzinie 18 10 wypił 40g No-Xplode + 20g Carbo + 2 kaps Thermo Speed Extreme bo wkoncu chłopak tez jest Extreme. Zwarty i gotowy zszedł na dól do swojego czarnego rydwanu zwanego popularnie Honda Civic i pojechal na silownie. Na parkingu czekal na niego juz Endriu... naszczescie nie Gołota, [...]

[...] wiem ile masz lat a warto od razu działać jak coś pójdzie nie tak. Druga sprawa najlepiej jak opanujesz technikę poszczególnych ćwiczeń najlepiej jak tylko się da żebyś był gotowy na te przyrosty siły które dostaniesz na środkach każdy błąd z dużym ciężarem odbije się na twoim zdrowiu tu właśnie przydaje się ten staż treningowy tylko nie da się [...]

Prosze.Na poczatek ACT. Plan jest gotowy w poscie ktory podczepiam , wiec uloz cos wzgledem tego badz zmodyfikuj troche a w razie poprawnosci daj do poprawy. Zawsze mozna sskorzystac z gotowego planu w poscie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Piszesz ze to nei jest prosba o [...]

[...] dni? Nie ma co kombinować - im prościej, tym lepiej. Dojdą aeroby, bieganie, stawanie na głowie, zabawa małym etc + mało WW - idzie się przetrenować Układać też nie ma co - gotowy plan lub artykuł z poradami w którym już praktycznie jest gotowy (kwestia doboru ćwiczeń według własnego widzimisię) FBW A/B, Push&Pull, Push&Pull&Legs, sensowne - [...]