Dieta : brak ułóż daj w dziale odżywiania do sprawdzenia, fajeczki rzuć -szkoda zdrowia. A co do treningu posty podwieszone (czerwone literki) poczytaj o SPLIT tam są gotowe plany, z których możesz korzystać.
[...] zapomnij.Wszyskie maszyny wypad, jedyne co na maszynach mozesz cwiczyc to uginanie nog lezac,i prostowanie nog siedzac reszta odpada, wolen ciezary lepsze fekty. masz tutaj gotowe plany FBW, wybierz jeden z nich i do roboty. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-11 10:01:24
[...] z Niemcami- to jak oni musza sie czuc jak na ich miejsce wbija jakis brazylijczyk co slowa po polsku nie skleci ani minuty nie zagral zeby pomoc nam w eliminacjach tylko na gotowe wszedl do skladu?? wg mnie jak juz chcieli dac mu obywatelstwo to powinni zrobic tak ze dac mu ale dopiero po euro i jak zasluzy to zagra w eliminacjach do MŚ [...]
[...] z Niemcami- to jak oni musza sie czuc jak na ich miejsce wbija jakis brazylijczyk co slowa po polsku nie skleci ani minuty nie zagral zeby pomoc nam w eliminacjach tylko na gotowe wszedl do skladu?? roger potrafi mówic troche po polsku,skoro trener naszej rep chciał go w rep to widocznie jest mu potrzeby zapytaj sie leo co w nim [...]
Zahamowanie wzrostu poprzez cwiczenia było mitem, nie wiem jak teraz bo na pewno pojawiła się masa artykułów przez tydzień mojej nieobecności A co do stawów to nie uchronisz ich dopóki nie zajmie sie nimi twój organizm. W okresie dojrzewania stawy rozwijają sie i kiedy wszystko się zakończy, stawy będą gotowe na takie wyzwania
Fajnie ze dyskusja sie ozywila Uwazam ze Apok ma racje. Prawdą jest iz nie ma szans aby ulozyc wlasny stack z dobrej jakosci produktow po cenie nizszej niz juz gotowe. Autora tej wypowiedzi prosze o odezwe na gadu i ewentualne udowodnienie swojej tezy
kupuj to siwy,jak ja zaczynalem to na pierwszym dniu u trenera wlasnie napisal mi na kartce co mam kupic: i to byl wlasnie taki "piecyk" nie pozalujesz 10 minut i warzywa czy miesko gotowe,tylko wolowiny na tym nie smarz bo sie twarda zrobi
sprzet masz, act na poczatek, w dziale masz podwieszony post by rion10 propozycje planow treningowcyh wejdz tam, sa tam gotowe przyklady wybierz sobie act i masz gotowy plan.
http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tutaj masz gotowe plany, w tym co podales troche bym zmienil, ale lepiej skorzystac z gotowego.
[...] bez cherbatników Proszę, przydatne posty: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html - tu masz gotowe diety, możesz się nimi podpierać przy układaniu swojej, ale nie kopiuj ich Powodzenia, pozdrawiam.
[...] kto lubi (do ryb, estragon, zioła itp), ale bez niczego też jest pyszna. W ten sam sposób można zrobić na parze.Szybko i prosto. Lubię też bardzo z piekarnika, po prostu wrzucam na ruszt na 15 minut i gotowe A dziś jestem na gotowanym schabie, rybka później będzie i wspomniane już pomidory z grilla 50 min aero wykonane, brzuch dziś odpoczywa.
[...] w mixerze obrane ze skóry świeże pomidory albo pomidory z puszki, jak cebula się zeszkli to na patelnie wlewasz pomidorki, solisz-pieprzysz i dusisz pod pokrywką. Po 5 minutach można podlać odrobinę wodą jak za gęste jest, sypnąć jakieś zioła (oregano,bazylia) i podprawić ketchupem albo koncentratem pomidorowym. Podusić z minutę jeszcze i gotowe
Ano są;] Ja Ostatnio wyczaiłem małe studzienki z kanalizacji średnica koło 10-15 cm na oko problem ze bez dziury ale na wyciąg pewnie sie będa nadawać można też pospawać je i zrobić gotowe hantle. mysle że będą ważyc koło 5-7 kg Czyli: zestaw 10-14 / 20-28 / 30-42 można zrobić;]
Mawashi sie stara zeby bylo jak najlatwiej a nadal widze ze nikt tego nie dostrzega. Wejdz w dzial w domowych warunkach i tam masz gotowe exta plany czy to calosciowe czy splity. Wszystkoi praktycznie bez sprzetu a jakze kompleksowe. pozdrawiam
Daxx - zacznij od podstaw, czyli od idzywiania, wtedy będziesz mogl okreslic czy i jakie potrzebne sa odzywki/bialkowe, węgl.-białkowe, czy węgl./, gdy to już bedzie gotowe mozna pomysleć nad suplementami... myslę,ze kreatyna /mono/ bedzie na pierwszy raz najodpowiedniejsza, wiąze sie to przede wszystkim z tym, że warto zaczynac od teoretycznie [...]
[...] Lekarka powiedziała, że będę chudy, bo źle trawię, więc nie ważne co i ile bym jadł, i tak przyswajam konkretną ilość i ani trochę więcej. Gdybym w takim razie brał gotowe składniki odżywcze, których nie muszę "wytrawiać" (?) z jedzenia, to by się przyjęły. Ten trening też mi nic nie da jeżeli organizm nie ma skąd brać budulca [...]
FBW trening idealny dla ciebie,wpisz w wyszukiwarce FBW bedziesz mial arty na ten teamt, masz podwieszone gotowe plany by rion10 lub mozesz sam ulozyc.