gotowe

Ja tortillę robiłam z przepisu na TM ale miałam problem, żeby taką fajną dużą usmażyć ale to pewnie kwestia patelni. Dlatego zawsze jednak gotowe smażę. Jak znowu zmiana studia to pewnie jakieś zawirowania były. Może to samopoczucie to wynik stresu z tym związanego?

Różne papryki - ostra, łagodna, wędzona, pieprz, bazylia, oregano, czasem gotowe przyprawy do kurczaka z różnych firm. Ja podobnie. Soli też używam regularnie- himalajskiej - jakoś tak się przyzwyczaiłam. Mąż się lubuje w pieprzu zwykłym, cayenne i mieszankach typy harissa czy red curry.. mnie to zawsze pali w buzię jak on coś przygotuje }:-(

Ale Bziu to jest fajne w Twoim wykonaniu bo jesteś wszechstronna, masz różne aktywności i to jest fajne. Ja bym jeszcze spróbował pobić trochę rekordów siłowych swoich, ale chyba moje stawy już nie są na to gotowe %-)

jak juz bedziesz mial wszystko gotowe, napisz w temacie http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_Pytania_do_moderator%C3%B3w_i_weryfikator%C3%B3w_TUTAJ%21_%5B%5B%5B-t323659-s6699.html#eot w tym dziale lub wyslij mi powiadomke,. a otworze ten temat wszystko ma byc rozpisane na 1 stronie, a nie na kilku pierwszych jak chcesz ocenic diete, trening czy [...]

[...] miz z guinoa, spagetti i burgery z cukunia i indykiem. za kurakiem wlasnie za bardzo nie przepadam ale jest latwy na szybko, ziola, grill elektryczny i 2min pozniej danie gotowe. poszukam oleju kokosowego, dobra sugestia, dziekuje. moja odzywka aktualnie z czekolada i kokosem, pychota. dodam jeszcze ze w polsce jest jeszcze jako taki dostep do [...]

[...] jest przepiekna!! zakochalam sie w tym kraju! Przez caly weekend bylam zajeta przeprowadzka, zakupem nowych mebli i rozpakowywaniem! Dzis dostawa mebli i prawie mieszkanko gotowe! Zostalo tylko pare szczegolow! co do mojego jedzonka to niestety ale nie udalo mi sie do konca utrzymac czystej miski - nie bylo ciemnego chleba, wiec zjadlam troche [...]

[...] się odbija na zdrowie w późniejszym czasie. Moja koleżanka - trenerka, instruktorka, zawodniczka z wieloma sukcesami za szybko wróciła do treningów i zawodów, też niby wiedziała co robić ale fizjologii nie oszukasz, hormony zrobiły swoje, ciało nie było gotowe na pewne ruchy i chodzi o kulach. Rozsądek przede wszystkim a nie sława na YT, fb, ig.

[...] Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam;-] I na koniec pytanie: czy dziś jeść wg starego rozkładu: 100B/50T/150WW czy coś mam gdzieś dorzucić? dziękuję za pomoc! KONIEC EDYCJI (sporo czasu zajęło...ale już gotowe) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-07 11:57:50 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-07-07 12:01:23

[...] wąsko, do zewnątrz, do wewnątrz...) 5s 21-16 + 16 Po treningu 63minuty aerobów i rozciąganie. Dzisiaj dietetyczne szaleństwo zamiast kurczaka, wpadły "beef burgery" czyli gotowe burgery wołowe(100g każdy) od beef mastera 98% wołowiny. Reszta to przyprawy( kolendra, pieprz, sól...itd) zrezygnowałem z ryżu potreningowego i zjadłem 2 takie [...]

Ja zmieniałem bez problemu się da. tylko zrób to delikatnie. jeśli masz takie szczelne przeźroczyste plastry to dobrze schodzi jak nagrzejesz je np. suszarką. Kupujesz w aptece już takie gotowe opatrunki z plastrem i zmieniasz sobie. ja przy zmianie przelewałem szwy wodą utlenioną dla pewności :)

gotowe

Ładna sylwetka Powodzenia Ps. Wyrzuć z diety gotowe płatki Przetworzone to i kupa cukru. Lepiej zrobić własną mieszankę na bazie owsianych. I staraj się mieć w każdym posiłku białko. Zwłaszcza w posiłku nocnym, u Ciebie jest odwrotna tendencja, a lepiej jakby było tam mniej węgli a więcej białka i tłuszczu. No chyba, że to po treningu, ale [...]

[...] 15min. Jedyne na co miałam ochote to połozyc się spać, ale niestety musiałam iśc do pracy. Cały dzień byłam obolała i bez sił :-( Oczywiście aero po południu nie było. Jedzenie od tygodnia ciągle takie samo ze względu na brak czasu, wygodniej mi ułozyć bilans raz, nagotować wszytskiego dużo, a poźniej tylko z lodówki wyciagac gotowe porcje ;-)

[...] już od jakiegoś czasu, ale ciężko mi uzupełnic te kalorie i paczka migdałów 2 godzinki przed snem jest według mnie dobrym rozwiązaniem, żeby zamknąć bilans. Posiłki mam już gotowe, dlatego tak wcześnie dodaje rozpiskę :) Razem z tymi mini-cheatami wyjdzie zapewne 4600-4700kcal. SUPLEMENTY: Wziąłem również (jak to w dni nietreningowe) 5g [...]

[...] Ci o zbyt dużej obcince.... moje uwagi do Twojej rozpiski z diety, ogólnie ok, ale... jest parę błędów, m. in. jesz dużo węglowodanów prostych (cukier, maka biała, dania gotowe). Pamiętaj że przy tak dużej obcince, większość węgli prostych idzie w brzuch. Druga sprawa to białko jest raz 50 a potem 23? Dlaczego węgli nie ma przed i po [...]

[...] jak przyszla na forum jadla 1200kcal i nie chudla podwyzszyla kalorie i zaczela chudnac. Przelec swoja diete, zobacz ile kalorii jaki masz rozklad jakie produkty uzywasz (sledzie gotowe maja cukier - to tak np) pierw popraw to wszystko i dodaj treningow do domu, tylko nie 4min zobaczysz ze schudniesz i na wyzszej kalorycznosci niz teraz masz

[...] itp." ;-) ja to chyba taka papuga jestem - zobaczyłem "że można" w wykonaniu "znajomych" z forum i sam zrobiłem. umysł potrzebował czasu bo podejrzewam że ciało było gotowe od dawna( +67/68 cm w udzie teraz siedzi). jestem ciekaw gdzie ( i czy w ogóle) byłbym jak bym nie odpuścił ciężarów w 2014/2015 jak walczyłem z kręgosłupem. wtedy [...]

[...] zarzucić zawodnikowi ;-) oczywiście, że nie można mu zarzucić tego, ale nie zapominajmy, że rozgrzewka, jest "rozbudzeniem" mięśni do właściwego startu, do tego by były gotowe do maksymalnej pracy podczas walki. Ten zawodnik schodząc z ringu był już nie rozgrzany a zmęczony. Pomijam fakty, że przygotowanie do fulla jest pod kątem [...]

levis, szukalem tak, ale nie znalazlem, czekam na gotowe, ktos pomoze?

Dziewczyny treningi zazwyczaj wrzucają do excela. Jak zrobisz w excelu klikach "Print screen", następnie otwierasz painta i wybierasz opcje wklej. Wycinasz tabelkę i zapisujesz jako nowy obrazek. I gotowe ;-)