gotowe

Przyjacielu a gdzie masz plecy?? Co do treningu to sprzet masz odpowiedni żeby zacząć ACT i da na poczatku dobre efekty potem sie ułoży trening dzielony lub FBW . Poczytaj o ACT w wyszukiwarce znajdziesz też gotowe plany pozdro

[...] bo i ile ma się już jako takie rozeznanie w diecie i przygotowuje się posiłki z głowy, to nie trzeba wertować żadnych tabel i przeliczać tego na wagę, tylko od razu jest gotowe.Można też zważyć wszystkie produkty po kolei z danego posiłku i potem wszystko zsumować. Sprawdzałam dla podstawowych produktów, które jadam i dane są wiarygodne. [...]

Witam;) Mam trochę problem z dieta bo ciezko jest mi wstawic posilki bo jestem bardzo zabiegana osoba. Na 9 do szkoly do kolo 15, do domu nie zdazam wrócić i odrazu jade na 17.30 na trening tenisa stolowego i w domu jestem kolo 20 i dopiero w tedy mogę zrobic trening (siłownie). Mam jeszcze jeden ogranicznik bo nie chodze na silownie tylk oćwiczę [...]

poczytaj post podwieszony... :) tam masz opisane o FBW :) masz tam też gotowe plany... mozesz też poprosic drsquata o jego wersję FBW :)

zalezy z jakiej czesci tuszy twoja mama je przygotowuje. najczęsciej pulpety czy mielone robi sie z tlustrzych częsci. a jak kupujesz gotowe mielone mięso to jeszcze gorzej bo mielom rużne odpady. wiem bo jestem kucharzem. pozdr.

[...] zeby ktos ulozyl Ci plan ale wrzuce Ci 3 linki ktore przeczytasz, nie wylaczysz strony jak zobaczysz ile tam ktos literek poukladal tylko przeczytasz. Znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje a takze gotowe plany. FBW by georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW by Hardgainer: ] ] pozdrawiam

zerknij do postów podwieszonych o FBW masz tam gotowe plany wiec skorzystaj pozdro

gotowe.

Zobacz tutaj poczytaj i masz gotowe propozycje planów http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdro

Są gotowe izotoniki ja czasem pijam IONTO z Vitalmaxa

spoko spoko, juz prawie temat wymyslony aha mam do was panowie prosbę, napiszcie juz sobie wszystko, zebyscie jutro mieli gotowe, skoro ja mam zakladac post Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-08 17:32:36 Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-08 17:39:19

Na jutro (a wlasciwie na dzisiaj) na godzine 21 wszystko bedzie oczywiscie ladnie gotowe. Pozdrawiam i do zobaczenia w temacie walki.

gotowe już

poczytaj tutaj masz gotowe plany nic tylko wybrać i ćwiczyć http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdro

[...] jak sie nie myle" a pozatym jesli ten dzieciak jest juz tak zdesperowany ze musi wziasc mete to niech sobie poszuka bo po co jest wyszukiwarka ?? a jak on czeka na gotowe jeszcze z jego wiedza to pozdro.. Przypomina mi sie gosci co chcial sobie metke do d*py wkladac :D:D ten sam rodzaj inteligencji nie przyszedlem na ten topic kogos [...]

Bardzo dobry pomysł z tym aby zacząć od FBW ! W poście do którego link podałeś - masz gotowe plany... NIestety tu na forum nikt Ci planu nie ułoży :) Weź sobie przykładowy plan, zajrzyj którcyh ćwiczen nie mozesz wykonywac, zaproponuj zamienniki a my Ci doradzimy co i jak :) www.kulturystyka.pl/atlas - tutaj masz bardzo przydatny link :)

Dlaczego sie upierasz przy takim planie?? Zajrzyj do postów podwieszonych masz tam gotowe plany FBW wybierz coś dla siebie pozdro

Dywan bendzie,plakaty też jak bendzie gotowe to wstawie fotki!

[...] głowie (na szczęście siostra od czasu do czasu pozmywa ) no a ja pierwszy raz musiałem sobie wszystko sam ugotować... ciężko szło i dużo czase zeszło no ale już wszystko gotowe i obiad zjedzony ;] Za chwile ide się zdrzemnąć na jakieś 30 minut i na 17 na trening. Kupiłem udka i postanowiłem upiec w piekarniku ;] wyszły całkiem dobre [...]

Nie jestem ekspertem od ukladania diet ale ta co napisales to kasa w bloto malowydajna albo poszukaj jakas z tyc co juz sa gotowe ale poodrzucaj z posilkow zbedne ilosci bialka bys otrzymal jakies 150-180 na dzien dorzuc w to miejsce jakies owoce albo suroweczki