gotowe

to moze napisz ile miesiecznie mozesz przeznaczyc kasy na jedzenie to wtedy sie mniej wiecej pomysli a tak pozatym z gotowaniem to nie ma problemu wyastarczy poświecic 30 minut wieczorem i juz masz gotowe jedzonko na nastepny cały dzień

Czytając tak Twoją 'diete' to tam jest chyba mniej niż 2000kcal na dzien jak dobrze to patrze.. Wiecej żarcia, mniej prochu. Gotuj sobie wszystko wieczorem na następny dzien, w pojemniczki i gotowe.

w dziale odzywianie 'zbiór linków dzialu odzywianie' - poczytaj chociaz troche, bo z aktualną wiedzą nie wiele zdzialasz, wysil sie troche, poszukaj, poczytaj, narazie chcesz wszystko na tacy gotowe dostać pozdr

[...] oprogramowania wykombinowałem zupełnie inne tj. 10x lepsze rozwiązanie bardziej uniwersalne i do wszystkich dyscyplin liga, rozgrywki, kategorie łączone, wieloboje i dowolne tworzenie open punkty itp czerwcu będzie gotowe prawdopodobnie będzie jeszcze bardziej intuicyjne i łatwiejsze w obsłudze Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-06-02 12:18:12

[...] tokarza i poprosic go zeby wytoczyl ciezarki. Koszt bedzie mniejszy niz w sklepie mysle. Drugi sposob to udanie sie na zlomowisko i szukanie tak jak mowilem..kola zamachowe, tarcze hamulcowe. Czasem jak masz szczescie to da sie znalezc gotowe ladne obciazniki na sztange :) Jest jeszcze opcja by wylac z betonu. na poczatek wsyztsko jest dobre :D

chudy twarog wymieszany z lyzka jogurtu naturalnego... starty ogorek ( korniszonek mniam)..sol pieprz przetarty czosnek i mamy gotowe cacyki..czy jakos tak... sos w kazdym razie pyszny malinowa... ja do vinegretu biore oliwe z ocetem w stosunku 3:1 trzy lyzki oliwki jedna octu winnego....... Zmieniony przez - gagaa_ w dniu 2005-09-24 20:48:59

[...] ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s --> to bym dał przed wiosłowaniem ale to większego znaczenia nie ma Wyciskanie żołnierskie 2s ---> to bym wywalił ROZPIETKI 3s --> takich ćwiczeń się raczej nie stosuje w FBW a już na pewno nie jako 3 ćwiczenie Najlepiej dla Ciebie jak byś wziął jakieś gotowe FBW

Zlozenie jest lepsze ? Mylisz sie, najlepiej kupic gotowe "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

księdzu pomyśł troche logicznie pracuje w firmie gdzie pakuja jedzenie juz gotowe i myslisz ze w prywatnej firmie legalnej objetej haccp nie zdażają sie otwarte opakowania w sklepie lub niezgrzane dobrze folie? albo błedy w druku na etykiecie, to codziennosc troche tego wyłapią reszta pójdzie w obrót, druga sprawa ze producent "niewypały" moze [...]

to chyba raczej musisz sam trochę poczytać a nie na gotowe czekać(wiem z własnego doświadczenia) masz przecież bardzo przydatne posty w tym dziale. a ATC powinno się zaczynać

Najlepsza jest z wodą, wsyp 1kg serwatki na 5 litrów wody i gotowe, możesz już malowac ściany

Jesli nie ma ryzyka ze spadna to mozesz robic. Sa cwiczenia gdzie powinno byc pewnie, ale w niektorych da rade bez zaciskow. A gotowe zaciski jak najbardziej, jesli masz wymiarowa sztange. W sportowych sklepach patrz. Na allegro napewno tez bedzie.

miesa jedz wszystkie, ryby najlepiej tluste. Wywal z diety jogurciki, gotowe sosy. W miejsce suszonych owoców- zdecydowanie lepsze będą swieze, zwlaszcza ze akurat sezon sie zaczyna i opcji jest/będzie cała masa. ryz zamieniaj rowniez na kasze, ziemniaki, bataty, warzywa strączkowe. przegryzki w postaci orzechów pomiedzy posilkami to nie jest [...]

Plan słaby. Poczytaj tematy podwieszone. Masz tam również gotowe treningi. ;D

[...] Dowiesz się o źródłach db białka, węgli i tłuszczy. Właśnie sam układałeś, a ja Ci mówię żebyś poczytał podwieszone i gotowe treningi. Klatę najbardziej w domowych warunkach [potyrasz dipsami w wersji na klatę, a plecy chociażby drążkiem. Jednak to nie wszystko. Trochę mało tych ćw.

[...] tutaj jest wiecej sprzeczek, kłótni i nieporozumien niż jakiejkolwiek pomocy. Dla mnie to żałosne. Wybiorę się do normalnego trenera na AWF i dowiem się o wiele wiecej niż na tej stronie. Zamiast słuchac jaki to ja nie jestem kompetentny i chce na gotowe itp do powinieneś pomoc a nie wywyższać sie. Skromność przede wszystkim. Cześć Pozdrawiam.

To Cię muszę rozczarować nikt tutaj nie rozpisuje planów, mozemy cię jedynie poprawić, jak chcesz rozpiskę to u trenerów tzreba za nią zapłacić, chcesz za darmo to włóż troszkę własnej twórczości, zapoznaj się z działem junior i najważniejszymi tematami juniora tam np znajdziesz gotowe rozpiski.

[...] na 2-3 dni. Poza tym w Biedronce/Lidlu kupić można gotowane ziemniaki, ryż i makaron, pieczoną pierś. Płatki owsiane wystarczy zalać wodą na godzinkę, nawet zimną i będą gotowe do zjedzenia. Do tego pieczywo pełnoziarniste, twarogi, serki wiejskie, mozzarelle, jogurty, orzechy, oleje, masło, wędzone ryby, mięsa, odżywka białkowa itp. W [...]

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]

Wpisuj produkty a nie gotowe dania. Daje masz dość mocno przetworzone źródła węglowodanów w diecie. Jak kasza manna, ryż biały. Olej kujawski do wywalenia. Daj oliwę/kokosowy.