gotowanie

[...] żywieniowy dzisiejszego dnia. W poniedziałki, środy i piątki trening zaczynam o 15 więc posiłek przedtreningowy o 13, następnie zaraz po trochę węgli, 30 minutach białko i gotowanie więc posiłek potrenigowy po 1,5 godziny od zakończenia czyli 18.30. Dodałem również przykład dnia treningowego. /SFD/2018/7/9/1fcc40e7ba7240b19bbadd7ea516fd19.jpg [...]

Chodzi mi o to, że różne procesy (np. gotowanie) podnoszą wartość IG nawet dla produktów o małej zawartości węgli, a nie da sie ukryć ze odzywka białkowa to produkt dosyć wysoko przetworzony ;) Wartość IG nie jest trudna do zbadania, wiec $ dużo nie trzeba wyrzucać żeby umieścić na produkcie wskazówkę dla klienta. Obie strony na tym [...]

Kukurydziane do zmiany (np. na owies), polędwica do zmiany na mięso przygotowane w domu. Smażenie zamień na pieczenie, duszenie, gotowanie. Przy ledwie 6 miesiącach stażu odpuściłbym kreatynę i skupił się na jedzeniu, bo widzę, że z tym nie najlepiej jest.

Więc Ciebie też z kimonem oszukali? Sam mam trochę za duże. Przy wzroście 190 kupiłem sobie na 200... "Skurczy się w praniu" mówili... Ale rzeczywiście jak się odpowiednio pierze to maleje. Ja zrobiłem ten błąd, że kupiłem o rozmiar większe, Ty masz jeszcze mały problem Jak pierzesz ustaw na gotowanie

Seewy łap tego linka i wyczytuj: http://www.gotowanie.wkl.pl/grp_przep.php?grp_prz=19

obwód w pasie gdzieś około 105 cm. Dieta polecona przez kuzyna bo sam ją stosował http://www.gotowanie.v9.pl/diety/11.php trening mam rozpisany w domu dodam jutro... a to kiedy brać te odżywki i co myślicie o basenie ?

jak się naprawdę chce to znajdzie się czas i na gotowanie i na wysiłek fizyczny. Na potreningu.pl masz możliwość wykupienia diety ekonomicznej - tanie produkty plus szybki czas przygotowania posiłków na cały dzień - ok. 30 minut. Także nie przesadzajmy, że się nie da.

jak się naprawdę chce to znajdzie się czas i na gotowanie i na wysiłek fizyczny. Na potreningu.pl masz możliwość wykupienia diety ekonomicznej - tanie produkty plus szybki czas przygotowania posiłków na cały dzień - ok. 30 minut. Także nie przesadzajmy, że się nie da. dokladnie moja kobieta sobie wykupila i zadowolona a koszt 50zl chyba a tak [...]

[...] ze sztangą trzymaną z tyłu -wykroki z hantlami -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu -martwy ciąg z hantlami -brzuszki -unoszenie nóg leżąc Tak wygląda mój trening, wykonuję 3 serie po 10 powtórzeń. Dieta w moim przypadku jest bardzo ciężka do zrealizowania, ponieważ chodzę do szkoły i ciężko jest znaleźć czas na samodzielne gotowanie ;)

No tak a reszta tutaj osób leży cały dzień na kanapie i tylko gotuje posiłki w między czasie a hajs na żarcie/siłownie itp bierze się z nikąd. Zapewniam Cie, że 95% osób tutaj pracuje lub chodzi do szkoły i znajduje czas na gotowanie. To nie trwa zazwyczaj dłużej niż przygotowanie normalnego posiłku.

[...] w rannych posiłkach i w okolicach treningu, najlepiej po Absolutnie nie wyrzucaj! Marchewka surowa ma niski IG (ok. 35), dopiero podczas obróbki termicznej (zwłaszcza gotowanie) jej IG wzrasta (skrobia!) nawet do 80. Surową możesz jeść. W okolicach treningu jednak bym nie radziła Czego by nie mówić, to jednak węglowodan. Raczej w ciągu [...]

[...] żarcia i przyrządzenie go będzie aż takim wyzwaniem? skoro mama nie chce zrobić np piersi z ryżem to czy ty sam nie możesz się pofatygować? czy jeśli sam zabierasz się za gotowanie dodatkowych porcji to matka krzywo patrzy i uważa, że za tydzien umrzesz od takich praktyk? moje doświdczenie raczej było takie, że ukrywałem się spory czas z [...]

Tez sie ucze. Antyodzywce sa np.lektyny w roslinach straczkowych,ale dluzsze gotowanie je usuwa. Blonnik jest dobry,ale w czasie gdy potrzebne jest szybkie chloniecie bialka-nalezy go unikac http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-09 07:31:11

Po treningu to BCAA/EAA biorę. Banana rano jem jako dostarczenie cukrów by mózg lepiej pracował :P Co do ważenia produktów to wiadomo chodzimi mi głownie o to że przed gotowanie 100gkurczaka ma 20gbiałka a po ugotowaniu np 75g ma 20g białka. A co do ważenia schabowego u babci na obiedzie to raczej nie wypada wyskakiwać z wagą i warzyć :P Ogólnie [...]

no fakt tez nie mam dwoch godzin rano na gotowanie jajek

[...] zamienia się w papkę. Niestety to tak pecznieje że mój mały blender nie zmieści 100 g kaszy żeby to jeszcze było płynne ☺️ + za dużo bawienia żeby się w kulke nie zmieniło, gotowanie kaszy manny ain't easy ☺️Dlatego chciałbym na zimno ja robić, szybko, smacznie, tylko nie wiem jak z przyswajaniem. IG jest mocno przereklamowane, bardziej [...]

czasu masz mało? e tam daj kobiecie się wygadać i powiedz potem ze nie am racji i niech zajmie się sobą lepiej i baczy by nie przytyła bo to przypadłość z wiekiem niemal pewna. potrenuj z 4 miesiące i pogadamy, teraz to strata kasy namów panią by się wzięła za gotowanie odpowiednich posiłków to nie uwierzysz jak skoczysz do przodu. zdre

[...] glutenowy lub duurum, kasze gryczane ,ryż brązowy, ziemniaki. Według mnie jak urozmaicisz bardziej tą dietę to będzie lepiej a przede wszystkim smaczniej. w ostateczności możesz kupić sobie gainera ( w ostateczności), zwłaszcza, że pracujesz w trybie 3 zmianowym i zrozumiałe jest, że pilnowanie, gotowanie wszystkich posiłków jest nie lada gratką.

Ogólnie z tego co poczytałem to ma ułatwiać gotowanie . Ale w jaki sposób niby pomaga osobom liczącym kalorie i makro to nie wiem . Wiem tylko że nie jest to tanie urządzenie . Ponoć naprawa droga , nie wspomnę o częściach . Samo urządzenie swoje kosztuje . Nie będę tutaj doradzał , czy odradzał , nie piszę tu jako specjalista , zostawię tylko [...]

[...] ja osobiscie ograniczam sie do polowki grejfruta dziennie. powinienes jesc jak najwiecej warzyw i to do kazdego posilku-pomidory, ogorki ale nie kwaszone, brokuly, fasola, marchew gotowana na parze (gotowanie otwiera sciany komorkowe przez co beta-karoten lepiej przyswoisz), no i moga byc tez gotowane buraki. a z owocami to bym nie przesadzal.