gotowanie

[...] czosnek) -->przyprawy (sól himalajska, pieprze, liść laurowy, ziele angielskie) -->ocet jabłkowy --> woda WYKONANIE Gotujemy na wolnym ogniu, minimum 4h. Zalecane jest nawet dłuższe gotowanie (niektórzy gotują rosół dobę albo nawet całe dwa dni!) do całkowitego rozpuszczenia chrząstek. /SFD/Images/2015/11/8/ca233d3c484f43b0a4c6a84736fc946a.jpg

[...] się o nerki przez ilość białka jaka spożywam:/ Co mogę ewentualnie zmienić ? Przez prace jaka mam nie wyobrażam sobie jeść owsianki o 3 w nocy,:/ Rano zwykle nie ma czasu na gotowanie dlatego gotuję dzień wcześniej ale jeść w nocy nie bardzo mi się chce. Ankiety nie wypełniam bo tak wyglada mój każdy dzień, szukam pomysłów na zastąpienie np serka [...]

[...] chleba razowego? ja generalnie oceniam go jako dobre zrodlo weglowodanow i zawsze daje go do szkoly, czasmai tez w innych posilkach znajdzie sie chlebek gdy nie ma czasu na gotowanie makaronu/kaszy/ryzu ,moge sie mylic ale uwazam ze miedzy makaronami kaszami etc. a chlebem razowym nie ma az takiej kolosalnej roznicy zebym musial specjalnie [...]

[...] jakie sa dozwolone, a jakich unikać? - jakie ma znaczenie przetwarzanie warzyw i owoców w diecie np: zrobienie sałatki, z użyciem np koncentratu pomidorowego, smażenie/gotowanie warzyw - Czy do uzupełnienia węglowodanów można używać pospolitych produktów takich jak makaron, ziemniaki itp? Coś o mnie: Mam 33 lata, waga 112kg, wzrost 179cm, [...]

[...] owsianych 20g orzechów włoskich lub jakies ziarna słonecznika 30-40g WPC O płatki chodzi mi o te górskie bo błyskawiczne mają podobno wysokie ig , słyszałem że ig podczas gotowanie wzrasta a tego bym nie chciał więc mógłbym zrobić to tak że płatki i orzechy miksuje w malakserze na jak najdrobniejsze , dosypuje 2 miarki wpc i zalewam wodą / ew. [...]

[...] jednak w także inne sposób - gotując produkt w niewielkiej ilości wody z dodatkiem tłuszczu. Czy da się w ten sposób przyrządzić mięso ? Jak to zrobić ? Do garnka dać przyprawy, wodę, tłuszcz i mięso oraz gotować na małym ogniu, co jakiś czas uzupełniając wyparowaną wodę ? Może to głupi pytanie, ale jeśli o chodzi o gotowanie jestem zielony.

[...] (5x w tyg) wszystko szlo jak najlepiej ale musialam wyjechac na 3 miesiace do Holandii i zaczely sie schody. Po pierwsze ciagle pracuje wiec nie mam czasu na pracochlonne gotowanie i przewaznie jem cos na szybko. ale zawsze staram sie ruszac (taniec 1x w tyg i od zeszlego tyg silownia) trener doradzil mi 4 treningi w tyg (jeden dzien gorne [...]

[...] dziennie. Na pewno nie jest w stanie zrezygnować z czerwonego mięsa i jakichś słonych przekąsek (krakersy, paluszki w niedużych ilościach). Mama nie ma też czasu na gotowanie sobie 5-7 posiłków dziennie, więc proszę, żeby dieta była w miarę prosta i niewymagająca specjalnych zakupów czy gotowania. Co do samego treningu. Jaką rozgrzewkę [...]

[...] czyli chleb z jajkiem ) Śniadanie II: Sałatka z 3 pomidorów w śmietanie ( dużo potrzebnych witamin daje pomidor ) 3 kromki chleba z kremem czekoladowym Obiad: Zmieniaki gotowanie z solą plus do tego mizeria z ogórków Podwieczorek : Orzeszki ziemne w łupinie jedna paczka 300 g Kolacja - Omlet z 3 jajek plus szczypiorek 4 kanapki z [...]

[...] jednym posiłku? Bo trochę jej dużo :) ... Chodzi mi o to aby to była prosta dieta, którą byłbym w stanie utrzymywać, proste składniki, łatwość przyrządzenia. Nie mam dużo czasu na gotowanie i wszystko musiałbym robić sam, a że pracuje/studiuje to nie mam czasu na zabawy w kuchenne rewolucje- rozumiecie. Pomóżcie :) Dzięki i pozdro :)

orientuje sie ktos jaka jest roznica w zawartosci bialka na 100 g gotowanej piersi z kurczaka a pieczonej piersi kurczaka ? w tabelach kalorycznych podaje sie ze 100 g piersi z kurczaka ma 21 g bialka, ale nikt nie uwzglednia tego ze pod wplywanie gotowanie bialko sie ścina ;)

[...] delikatna jajecznica Banan średni 6 posiłek twaróg półtłusty 200g To na tyle. Dodam że uczę się i lekcje mam przeważnie od 8 do 15, rano raczej specjalnie dużo czasu na gotowanie nie mam wstając o 6 wychodząc na busa o 7 ciężko jest to ogarnąć :/ Trenuję na siłowni o 19 przeważnie godzinkę, w piłkę nożną treningi mam o 17, o 20 jestem w [...]

[...] na finalna wage (srednio 2l dziennie np coli). Do tego np. w pracy zamiast 2 kromek bialego chleba kupowac jogurt+owoc+2 male kromki razowego chleba. Co do typowej diety jak gotowanie, pieczenie i bawienie sie z jedzeniem nie mam czasu ani mozliwosci z roznych powodow, wiec raczej kombinowanie z tym odpada. Sprobuje po prostu robic sobie liste [...]

[...] kurczaka - 9.30 -kromka z serem żółtym-10.30 -kromka z pomidorem i ogórkiem-11.30 Obiad 14-15 (zależy o której lekcje kończę) : - zależy co mama ugotuje , ale nastawie ją na gotowanie kasz, ziemniaków itd, itp. Godzina przed treningiem: -zupa mleczna (mleko z makaronem) -bułka zwykła posmarowana serem śmietankowym Almette Bezpośrednio po [...]

Ciekawy jestem ile tygodniowo godzin poswiecacie robieniu sylwetki i czy uwazacie, ze to za malo czy za duzo Licze tu nie tylko trening, ale i aeroby, dojazdy na silownie, gotowanie czy smazenie posilkow (jesli wymagaja stania nad garami) i inne tam takie. Chcialbym wyciagnac potem srednia i obliczyc ile dni rocznie spedza dzial doping na [...]

[...] Witam wszystkich i proszę o porade. Chciałbym poprawić trochę kondycję, sylwetkę i samopoczucie. Od 3 miesięcy staram sie jeść zdrowo (5 posiłków, brak fast-food, warzywa i gotowanie na parze). Staram się zrezygnować ze słodyczy ale czasami ciężko:) cukru do herbaty i kawy nie używam. Mam dostęp do siłowni za darmo co 3 dni w domu mam dwie [...]

[...] to za produkt. W każdym razie widocznie to jakiś plus dla białka. Pamiętam ze szkoły, że koagulacja, to inaczej ścinanie się białka, głównie pod wpływem temperatury, jak np. gotowanie jajek. Mam teraz wątpliwości, czy nie psuje sobie jakoś białka przez to, że sypię je do ciepłego, czasami dość gorącego, mleka. Czy białka serwatkowe typu WPC [...]

[...] co do jedzenia w pracy bo wykonuje fizyczna ale to z czasem dopracuje. Jako że wynajmuje pokój i mam dość problematyczny dostęp do kuchni pozostaje mi właściwie proste gotowanie z stąd brak mięcha w diecie ;( DNI TRENINGOWE owsianka z sokiem B17 W80 T5 tuńczyk w wodzie z oliwą z oliwek, chleb żytni [...]

[...] Od listopada ćwiczę z ciężarami już z dobrą techniką . Mój problem polega na tym, że mieszkam w internacie i nie mogę robić sobie jedzenia, gdyż nie mam tam warunków na gotowanie. Więc nie mogę nabrać masy. Nie mam też dużo pieniędzy aby kupić drogie odżywki, bo nie pracuje. W skrócie potrzebuje czegoś na masę. Mam na ten cel około 50 zł [...]

[...] do ćwiczeń jeszcze nie mam planu . Co wy na te moje produkty coś dodać jeszcze usunąć ? Czy do jednego posiłku dodać odżywkę białkową ?? Aha i czy można zrobić posiłki na kilka dni do przodu i wstawić do lodówki , bo nie zawsze mam czas a zwłaszcza siłę na gotowanie . Po radźcie coś mi ogólnie , i nie wysyłajcie do do innych artykułów itp .