gotowanie

Jest to produkt wysoce przetworzony, więc nie należy opierać na nim diety. Przydają się okazyjnie, gdy nie mamy czasu na gotowanie.

To jak radzicie, sprobować coś budować czy nie ?? W sumie moje gotowanie mi smakuje tylko ciągle mam zachcianki na podjadanie i to mnie gubi. Wiem ze nie będę wyglądał jak z okładki fitness magazynu bo za mało mam determinacji i dolnej woli ale chciałbym poprawic ogólny wygląd mieć trochę więcej mięśnia i żeby dół brzucha i boczki nie wylewały się [...]

[...] że nie mam możliwości w niżej podanych godzinach zjeść jakiś mega wartościowych posiłków , preferowałbym coś prostszego abym mógł sobie to sam wcześniej przygotować w domu (gotowanie ryżu itp odpada). Moja wiedza na temat diet jest bardzo ograniczona więc proszę o naniesienie poprawek których raczej będzie sporo:) Pozdrawiam [...]

Typowa dieta na masę dla ektomorfa z bardzo dużym naciskiem na gotowanie w wodzie/ na parze ze względu na stan zapalny żołądka i dwunastnicy, Sam lekarz pierwszego kontaktu poprał moje zdanie, iż powinienem lekko skupić się na potrawach zwierających większą ilość cynku.w Jako że, iż ciężko pracuję nie mam czasu siedzieć i szukać co ma ile cynku [...]

[...] rozciągam się wg zaleceń fizjo + rozgrzewka i rolowanie przed treningiem i całość zabiera mi ok 2h + co jakiś czas salka (chwilowo co próbuję iść to zajęta }:-(( ) Do tego gotowanie, zakupy, ogarnianie różnych spraw i czasu zostaje niewiele, a wręcz nie mam go wcale. Stąd też taka godzina wpisu, a nie inna. A pobudka o 5,30 @@-) @-| Chyba z [...]

Witajcie :P Od wczoraj stosuje dietę w której jednym z posiłków jest pierś z kuraka z ryżem. postanowiłem ją usmażyć gdyż to lepiej mi idzie niż jej gotowanie. no i pytanie moje jest takie czy wam też tak mało zostaje go na patelni? z 200g jakie miałem przygotowane, pokroiłem na małe kawałki i na teflon i zostało tego bardzo mało prawie o połowe [...]

[...] 2613 zapotrzebowania, ale z doświadczania wiem, że mam szalony metabolizm; problem mam taki, że przez pracę jem nieregularnie i czasem przez kilka dni nie mam czasu na gotowanie w ogóle... Cel: +4-6 kg mięśni, -1-2 tłuszczu (ale nie mam parcia) Ograniczenia żywieniowe: ciemne owoce i twarde orzechy (mogą być zblendowane) Stan zdrowia: [...]

w tym problem że na gotowanie każdego dnia nie mam czasu Czytając w necie artykuły o mrożeniu produktów wychodzi że straty oczywiście występują ale nie są to jakieś duże. Często warzywa, które leżą w sklepach cechują się większa utratą wartości odżywczych. W przypadku mięsa i ryb straty składników odżywczych są raczej śladowe bo proces mrożenia [...]

[...] głodna. - zbyt niska (chyba jednak) podaż kalorii sprawiła, że szybko się zniechęcałam i po kilku tygodniach udręk, zarzucałam liczenie czegokolwiek, dietę, a nawet gotowanie (tak, w tym miejscu jest mi wstyd, ale przynajmniej jestem w pełni świadoma dlaczego wciąż dźwigam swój znienawidzony balast). - mam nadzieję, że nie popełniam [...]

w ciągu dnia zajmuje sie domem gotowanie sprzątanie, jazda na rowerze 6 km do 10 nie w każdy dzień. z 2 razy w tygodniu zagram z synem w piłkę to znaczy ja więcej bronie bo syn lubi gole strzelać. No spacer co dzień 3 max 5 km . Mało aktywny w domu jestem co do kc to mam obliczone z tej fabryki siły 3599 kcal 15% białka: 540 kcal = 135 g 55% [...]

[...] DNT 07/06/2016 Zostałam dłużej w pracy więc nie zdążyłam na spin tak więc z aktywności fizycznej zostało gotowanie pysznego, zielonego curry :-) Samopoczucie takie sobie,niech ta @ już sobie pójdzie bo jestem mega spuchnięta,do tego coś mnie w nosie i gardle kręci Miska [...]

[...] DNT 07/06/2016 Zostałam dłużej w pracy więc nie zdążyłam na spin tak więc z aktywności fizycznej zostało gotowanie pysznego, zielonego curry :-) Samopoczucie takie sobie,niech ta @ już sobie pójdzie bo jestem mega spuchnięta,do tego coś mnie w nosie i gardle kręci Miska [...]

Dziś zakupy i gotowanie. W planach wątróbka wieprzowa z cebulą, zupa kalafiorowa i klopsiki wieprzowo-drobiowe w sosie pieczarkowym (zdj klopsików jutro jak zrobię,dziś tylko przygotowanie składników) /SFD/Images/2016/6/9/5885184a737a41a0b980fd20752067bc.jpg /SFD/Images/2016/6/9/fa3c53ad289a4c8b8365bce114063026.jpg [...]

ale powiem wam, że sa jednostki oporne na gotowanie i inna pomoc domowa - widze po własnym synu, który ma problem ze znalezieniem masła w lodówce. problem sprowadza sie do tego, że mu sie nie chce.

[...] widocznie nie potrzebujecie tuningu %-) Nawet nie mówcie o spaniu. Niecałe 5h a teraz mi wyszła fucha przez Cały tydzień prawdopodobnie, wiec prosto z pracy jadę do następnej i tam min. Do 20 :-D pół biedy bo przy jedzeniu wiec mam nadzieje ze jakiś obiad sklece. I w domu też gotowanie mnie czeka... Chyba dopiero w następny weekend odsapne :-)

[...] jaja. Musi tak czy siak denaturyzować, czyli to co się dzieję w czasie obróbki termicznej. Osobiście uważam, że najlepsza postać to jajecznica taka "Luźna" niewysmażona lub gotowanie na "pół miękko". Czytałem, i jest w tym sens, że z kolei przegięcie w drugą stronę -czyli jajka na twardo, też się ciężko trawią (ale lepiej niż surowe) co może [...]

[...] Niemiec - tam jadłem normalnie śniadanie przed wyjściem do pracy, potem ok. godz 12 jadałem lunch, po przyjściu do mieszkania po godzinie 16 zazwyczaj kupowałem sobie jakieś gotowanie danie do zrobienia na szybko w mikrofali a potem jeszcze wieczorem dodatkowo nagradzałem się jakąś kolacją w postaci kanapek lub nierzadko akurat czekoladami lub [...]

[...] nie ma ładnie wyrzeźbionego mięśnia. Tak czy inaczej zdarza mi się podjadać zwłaszcza weekendami.Nie piję alkoholu więc to nie kłopot. Dużo pracuje, więc nie mam czasu na gotowanie.Dopracy zabieram dwa posiłki plus owoce później ok 17-17:30 jem obiad i później właśnie nic bo nie mam siły szykować jedzenia i tu mnie zbija to z tropu bo z głodu [...]

[...] tydzień był kompletnie odpuszczony pod względem treningów, pod względem diety przez 3 dni od środy do piątku. Przyznam się, lenia miałem nieziemskiego... Ani chęci na gotowanie, ani na zakupy. Jeszcze drugie zmiany miałem to tylko wstać, zjeść, zabrać jakieś białko, płatki, troche mięsa do pracy i tyle. Okres regeneracji dobiegł końca, w [...]

Hej! Jako, że mam dwójkę malutkich dzieci, to nie bardzo mam czas na gotowanie i bawienie się w kuchni. Znalazłem pewne rozwiązanie i proszę o jego ocenę. O mnie: Wiek: 25 wzrost: 188 waga: 82 cel: redukcja i później powolne budowanie masy Trening: Pon, śr, pt - siłownia w godzinach wieczornych, wt, czw, sb - bieganie 20min z samego rana na [...]