Śniadanie-Polędwica gotowana/pieczywo fińskie/warzywa/sos bbq/oliwa II Śniadanie-Gyros/jajecznica/kanapka na czarnym chlebie z drobiem Preworkout-Schab pieczony/mizeria z jogurtem/ziemniaki/sos warzywny Postworkout-Pierogi z twarogiem i gryczaną kaszą/wsiowy serek Deser-Quest Donut Wszystko bez dodatkowych tłuszczy. [...]
Przecież na cycka jest od groma przepisów w jednym dziale na tym forum ;D Przykłady: 1.Grillowana pierś-na patelni/grillu elektrycznym lub węglowym 2.W naczyniu żarodpornym 3.Zawinięte w folię aluminiową 4.Pokrojona w kostke i zwyczajnie podsmażona na patelni 5.Gotowana w wodzie z kostką rosołową lub pieczeniową 6.Gotowana w głębokiej [...]
[...] 2 z plastrem szynki drobiowej. 2 małe pomidory, Miseczka musli z mlekiem. Deugie sniadanie- jabłko Obiad ok godziny 15( nie mam mozliwosci wczesniej) Gotowana piers z kurczaka + brokuły Kolacja-gotowana mieszanka warzywna + jogurt Po treningu banan badz jabłko Na takim czyms mam sie wzorowac ? I czy ten dzien posiada odpowiednie składniki?
[...] będąc na redukcji warto to tak sobie zaplanować z tłuszczem, aby nie skąpić, nie smażyć jej prawie na sucho, bo wtedy danie straci wiele uroku i smaku. Gotowana wątróbka z gotowana cebulą to nie jest cel tych kombinacji, tylko podsmażona wątróbka, z podsmażoną i podduszoną cebulką :-). Z tego też powodu nie kroję drobiowej wątróbki na drobno, [...]
Możliwe, że wystarczą blokery DHT - fitoprost, poldanen, prostaherb n. Nie mam pojęcia co to jest szczerze mówiąc hehe, w aptece można to kupić??? Dodatkowo zauważyłem takie same objawy po zjadaniu piersi z kurczaka czy kurczaków w ogóle... Wywaliłem go z menu na jesieni ub. roku po przeczytaniu na forum, że ekto na kurczaku nie urośnie i od [...]
[...] nie ma co się przejnować(i wliczać je do diety). Po za tym czytałem że inaczej liczy się marchwe surową a inaczej gotowaną. Surowa jest mniej kaloryczna(przyswajalna)niż gotowana. Wiec może stąd te róznice? @Bucccek: Otwiera się na kazdym systemie na którym masz poprawnie zainstalowany OpenOffice lub MS Office. Jak coś nie działa to ściągnij [...]
[...] posiłkiem przedtreningowym (mam tak dwa razy w tygodniu)? Ogólnie na śniadanie jem płatki z mlekiem i łyżeczką miodu, 2 jajka i jabłko, a jako posiłek przedtreningowy gotowana pierś kurczaka z brązowym ryżem. Zostawić śniadanie tak jak jest czy zamienić i na śniadanie dać w dni treningowe kurczaka z ryżem? Czy zrobić jakąś inną kombinację?
W śniadaniu nadal nie ma białka, w kolacji również, w lunchu również. Np rano jajka, potem 2 razy mięso z ryżem/ziemniakami/kaszą, kolacja chleb z łososiem. Lubisz gotowana pierś z kurczaka? Przecież tego się nie da lubić - suche, trociniaste i bez smaku. Cukier wywalamy. Słodzik może byc. Otręby nie sa niczym dobrym [...]
: /SFD/2018/9/8/b40675c7c53547d6bc6fad6410081e4b.jpg medina jest dobra ale zle gotowana urywa dupe kazdy srodek ja osobiscie ujechalem tylko 1 flakon cypio bilem w poslady na zmiane bo nie moglem chodzic po inj
[...] przykladowa-9.00 -platki owsiane z garscia orzechow--12.30- laster szynki lub ryba(czasami z puszki)z surowka z ogorka pomidora papryki marchewki czasami z odrobina majonezu--18.00--gotowana piers z surowka jak z obiadu lub rybka z kasza i surowka lub serek bialy--20--garsc orzechow. No ico wy na to? pewnie nie za wesolo co? gdzie tkwi blad?
qazar jem sobie jem..... i zastanawiam się czy można zjeść przy tej dietce zupę krupnik na kaszy jęczmiennej, gotowana na paru skrzydełkach kurczka? tylko się nie ze mnie
[...] serki wiejskie są takim sobie źródłem białka. Prolaktyna, laktoza itp, lepszym rozwiązaniem jest tu mięso, ryba, jajka. posiłek IV 15:30 - przed treningowy -pierś z kurczaka gotowana 150g -ryż paraboliczny 50g //OK - TRENING Posiłek V 18:00 -pierś z kurczaka gotowana 200g -ryż paraboliczny 50g //OK Posiłek VI 19:30 -twaróg półtłusty 100g -warzywa [...]